Matfrihet

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning och varför så många högpresterande kvinnor fastnar i “allt eller inget”-tänk kring mat och kroppen. Du får höra varför hårda regler, självkritik och jakten på att “äta perfekt” ofta slutar i motsatsen: hetsätning, sug, skam och känslan av att tappa kontrollen. Jag pratar också om nervsystemet, varför överätning ofta är ett tecken på överkontroll snarare än brist på disciplin, och hur du kan börja skapa en mer balanserad relation till mat. I avsnittet pratar vi om: ✨ perfektionism och känsloätande ✨ varför diettänket triggar överätning ✨ allt-eller-inget-tänk kring mat ✨ skam, självkritik och kontrollbehov ✨ varför “jag börjar om på måndag” håller dig fast ✨ hur du kan börja hitta mer matfrihet och balans Det här avsnittet är för dig som känner att du antingen är “superduktig” med maten eller helt tappar det – och som längtar efter ett lugnare och friare sätt att leva. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

My Westerdahl

#71 · 15 min · 28 maj 2026

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt? Vi pratar om viktbias i vården, hur det känns att bli bortviftad med smärta och symptom, och varför många patienter aldrig får ett riktigt samtal om risker, alternativ och informerat samtycke. Är operationer vid övervikt alltid “för farliga”, eller handlar det ibland om generaliseringar och stigma? Du får höra mer om: operationsrisker varför patienter ofta får höra “gå ner i vikt först” informerat samtycke och patientens rättigheter hur viktstigma påverkar vården och livskvaliteten Ett viktigt och nyanserat samtal om kropp, vård, diskriminering och rätten att bli tagen på allvar, oavsett kroppsstorlek. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande Glöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

My Westerdahl

#70 · 20 min · 21 maj 2026

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för barnet att vara något annat än sin vikt och tjocka barn går miste om viktig personlig utveckling.

My Westerdahl·Matilda Sjöstrand

#69 · 59 min · 14 maj 2026

Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd med sin kroppsform. Detta är veckans gäst Frida Kummerfeldt expert på! Hon kommer ge dig

My Westerdahl

#68 · 60 min · 7 maj 2026

Detta avsitt är en repris från min gamla podd VIKTIGT! I denna podd möter jag forskaren Erik Hemmingsson och vi diskuterar vad du kan göra för din hälsa som INTE kräver bantning! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: <a href="https://www.matfri.se/gratis-resurser" rel="n

My Westerdahl

#67 · 60 min · 30 apr 2026

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar I det här avsnittet pratar vi om något som många föräldrar gör i all välmening, men som kan få stora konsekvenser: hur vi pratar om

My Westerdahl

#66 · 15 min · 23 apr 2026

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar Varför är det så svårt att sluta med känslomässigt ätande på egen hand? I det här avsnittet pratar vi om varför känslomä

My Westerdahl

#65 · 14 min · 16 apr 2026

Anmäl dig till mitt Gratis webinar "Hjälp! Jag MÅSTE gå ner i vikt (men känsloätningen och matkaoset hindrar mig)" här: https://www.matfri.se/webinar Känner du igen känslan av att bli kommenterad, ifrå

My Westerdahl

#64 · 25 min · 9 apr 2026

I det här avsnittet pratar vi om känsloätning under påsken: varför det känns som att allt spårar ur just vid högtider och vad det egentligen beror på. Är det verkligen känsloätning, eller handlar det om hunger, restriktion och en kropp som försöker ta igen det den saknat?

My Westerdahl

#63 · 16 min · 2 apr 2026

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll? I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kansk

My Westerdahl

#62 · 17 min · 26 mar 2026

I det här avsnittet pratar vi om alla de där anledningarna till att vilja gå ner i vikt som egentligen inte handlar om vikt. Många säger att de vill gå ner i vikt för att känna sig lättare, mer rörliga, mer hälsosamma eller mer bekväma i sin kropp. Men stämmer det verkligen att viktnedgång är lös

My Westerdahl

#61 · 28 min · 19 mar 2026

I det här avsnittet pratar vi om något som sällan diskuteras öppet: viktnedgångens baksida. Vad är vi egentligen beredda att riskera för att bli mindre? Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och andra viktmediciner, samtidigt som gastric bypass och andra magsäcksoperationer fortsätte

My Westerdahl

#60 · 23 min · 12 mar 2026

Är obesitas verkligen en sjukdom eller är det en berättelse vi har lärt oss att tro på? I det här avsnittet pratar jag om hur debatten kring obesitas har blivit två läger: Antingen är du sjuk och kan inte hjälpa det. Eller så är du lat och borde ta mer ansva

My Westerdahl

#59 · 20 min · 5 mar 2026

Varför påverkas din självkänsla av elaka kommentarer, även när ingen säger något direkt till dig? I det här avsnittet pratar vi om det som ofta avfärdas som “enstaka elaka kommentarer”, men som i själva verket är ett större mönster som påverkar hur kvinnor ser på sig själva, sina kroppa

My Westerdahl

#58 · 25 min · 26 feb 2026

I det här avsnittet pratar vi om något som många känner men få sätter ord på: mammaskuld. Hur kommer det sig att vi som mammor så lätt börjar ifrågasätta oss själva? Att vi känner ansvar för allt från våra barns hälsa till deras beteende, och samtidigt bär en konstant känsla av att inte

My Westerdahl

#57 · 24 min · 19 feb 2026

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest

My Westerdahl

#56 · 19 min · 18 dec 2025

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-oc

My Westerdahl

#55 · 19 min · 11 dec 2025

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest

My Westerdahl

#54 · 25 min · 4 dec 2025

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest

My Westerdahl

#53 · 25 min · 27 nov 2025

Kämpar du med känsloätande, matångest eller dåligt samvete kring maten? I det här avsnittet delar jag min personliga resa från att äta med ångest till att hitta lugnet i maten igen. Du får tre enkla och konkreta verktyg för att förstå ditt känsloätande, släppa skammen och börja lyssna på di

My Westerdahl

#52 · 19 min · 20 nov 2025

Känner du igen dig i att äta när du egentligen inte är hungrig? I det här avsnittet dyker vi in i stressätning – varför det uppstår, vilka känslor som ligger bakom och hur du kan bryta mönstret. Du får konkreta tips på alternativa strategier, små vardagsvanor som hjälper dig hantera sug och hur d

My Westerdahl

#51 · 18 min · 9 okt 2025

OBS!! Innehåller rant!! Rantar över alla smala experter som sitter i sina sociala kanaler och tjatar om kalorier. Enjoy! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/grat

My Westerdahl

#50 · 21 min · 2 okt 2025

Är du inte nöjd med din kropp? Känns det jobbigt att kolla sig i spegeln eller på kort? Då är detta avsnittet för dig! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis

My Westerdahl

#49 · 25 min · 25 sep 2025

🎙️ I det här avsnittet pratar jag om något många med allergier eller intoleranser känner igen: känslan av att stå utanför när andra fikar – och impulsen att vilja ”kompensera” med mat efteråt. Vi dyker ner i frågor som: Vad är kompensationsätande egentligen? Hur hänger k

My Westerdahl

#48 · 17 min · 18 sep 2025

🍫 Varför får man alltid sötsug efter maten? Känner du att suget efter något sött alltid kommer direkt efter en måltid? Du är inte ensam! I det här avsnittet pratar jag om varför kroppen fungerar så, varför det faktiskt kan vara ett bra tillfälle att äta sött – och

My Westerdahl

#47 · 17 min · 11 sep 2025

I det här avsnittet pratar jag om ett fenomen som många tjocka känner igen: när andra tjocka riktar kritik, förakt eller ”goda råd” mot oss. Du vet den där kommentaren: ”Det är bara att skärpa sig, äta mindre och röra sig mer – det funkade för mig!” Vi utforskar varför det händ

My Westerdahl

#46 · 27 min · 4 sep 2025

I det här avsnittet pratar vi om den nya Ozempic-eran – en tid där läkemedel som Ozempic och Wegovy marknadsförs som mirakelmetoder för viktminskning. Men bakom de glänsande reklamerna döljer sig en farlig berättelse: att tjocka kroppar är ett problem som måste lösas. Jag delar

My Westerdahl

#45 · 30 min · 28 aug 2025

I det här avsnittet av Matfrihet pratar vi om nattätande och varför det kan hända: Vad nattätande egentligen är och varför det är så vanligt Hur kroppens signaler och känslor kan trigga nattliga ätstunder Varför det inte handlar om karaktär e

My Westerdahl

#44 · 20 min · 21 aug 2025

Hur slutar man bry sig om vad andra tycker om ens kropp – särskilt när man är tjock och ständigt möts av kommentarer, blickar och fördomar? I det här avsnittet pratar jag om tjockmobbning, varför det inte är ditt fel att folk är elaka, och hur du kan börja bygga

My Westerdahl

#43 · 21 min · 26 jun 2025

Hur vet man vem man är – egentligen – när livet byggts kring prestation, yta och kontroll? I det här avsnittet möter jag Angelica Almqvist , som delar sin starka resa från ätstörningar, självhat och ständig jakt på bekräftelse till att hitta tillbaka till sitt autentiska jag

My Westerdahl·Angelica Almqvist

#42 · 58 min · 19 jun 2025

Vad är grejen med tjocka som skammar tjocka? Vi gräver djupt i det internaliserade hatet mot tjocka samt ger konkreta verktyg att säga STOPP!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://ww

My Westerdahl

#41 · 26 min · 29 maj 2025

Nu är det dags att du börjar bygga ditt drömliv steg för steg! Här får du de 3 ultimata tipsen!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser <

My Westerdahl

#40 · 25 min · 22 maj 2025

Sugen på att testa? Lyssna på detta först! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/prod

My Westerdahl

#39 · 32 min · 15 maj 2025

Vår queen Frida Kummerfeldt är tillbaka och vi har ett sprudlande samtal om hälsa och att känna sig FAB i sin egen hud! Vi snackar också ozempic och har en hel del fun stuff going on!! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: <a href="https://www.matfri.se/gratis-resurser" rel="noope

My Westerdahl·Frida Kummerfeldt

#38 · 59 min · 1 maj 2025

🎙 Avsnitt 32: När tjock blir hela identiteten – och hur man gör upp med det Vad händer när ens kropp inte bara är något man har – utan något hela ens identitet formas kring? I det här avsnittet pratar jag om hur det kan kännas när omgivningen ständigt kommenterar ens kropp

My Westerdahl

#37 · 18 min · 24 apr 2025

Vinsterna med matfrihet – det här händer när du slutar kontrollera maten I det här avsnittet pratar jag om något som förändrat mitt liv i grunden – matfrihet. Vad händer egentligen när man släpper taget om alla regler, kontrollbehov och “duktighetstänk” kring mat?

My Westerdahl

#36 · 26 min · 17 apr 2025

Tänker du på mat jämt? Planerar, analyserar, räknar, oroar dig – och undrar varför det aldrig tar slut? I det här avsnittet pratar jag om det ständiga matfokuset som många av oss lever med. Varför vi fastnar i tankar kring vad, när och hur mycket vi borde äta – och

My Westerdahl

#35 · 28 min · 10 apr 2025

Sluta vänta på att leva – med livscoach Lisa Ryding Har du någonsin känt att livet är på paus för att du inte är klar med din kropp? Att du väntar med att resa, bada, ta bilder, dejta eller ens bara känna dig fri – tills du känner dig be

My Westerdahl

#34 · 56 min · 3 apr 2025

💥 Vad händer om allt vi lärt oss om vikt och hälsa är fel? I dagens avsnitt gräver vi djupt i den obekväma sanningen: ❌ Viktnedgång är inte en garanti för bättre hälsa. ❌ Bantning gör oftast mer skada än nytta. ✅ Det är möjligt att förbättra

My Westerdahl

#33 · 25 min · 27 mar 2025

Har du någonsin känt att ju mer du försöker kontrollera ditt ätande, desto mer tappar du kontrollen? I det här avsnittet pratar vi om den oväntade paradoxen: För att kunna äta balanserat måste du först ge dig själv full tillåtelse att äta mycket. Vi djupdyker i varför restriktioner

My Westerdahl

#32 · 26 min · 20 mar 2025

Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla? I det här avsnittet pratar vi om varför så många av oss jagar bekräftelse genom viktminskning. Vi går in på:

My Westerdahl

#31 · 39 min · 13 mar 2025

Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här avsnittet för dig. Vi pratar om den falska uppdelningen mellan ”nyttigt” och ”onyttigt

My Westerdahl

#30 · 26 min · 6 mar 2025

Om du är förälder har du säkert funderat över det här med godis. Ska det vara på lördagar? Ska det ransoneras? Och vad händer om vi släpper kontrollen? Många tror att om man inte sätter regler för godis, så blir det kaos – att barnen kommer leva på socker och aldrig röra riktig mat. Men tän

My Westerdahl

#29 · 21 min · 27 feb 2025

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser Köp min bok här: <a href="https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest

My Westerdahl

#28 · 22 min · 20 feb 2025

Många av oss har lärt oss att vårt värde hänger ihop med vår vikt, och att vi behöver förändra vår kropp för att må bra. Men vad händer om vi inser att vår kropp redan gör allt den kan för oss – och att problemet kanske inte ligger i vikten, utan i sättet vi ser på den? I veckans avsnit

My Westerdahl

#27 · 23 min · 13 feb 2025

Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt? Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna kontrollera din vikt så som du ö

My Westerdahl

#26 · 22 min · 6 feb 2025

Det är inte du som misslyckas - det är din kropp som skyddar dig Många tror att de misslyckas med sin diet för att de har dålig disciplin eller saknar tillräckligt med motståndskraft. Men vet du vad? Det handlar inte om dig – det handlar om hur din kropp fungerar. <b

My Westerdahl

#25 · 23 min · 30 jan 2025

Känner du att det är ditt fel att du "misslyckas" med maten? 🤔 Har du någon gång tänkt: "Om jag bara hade mer disciplin skulle jag klara det" eller "Jag borde bara räkna kalorier bättre"? Du är inte ensam – men det är dags att släppa den tanken. 💡

My Westerdahl

#24 · 22 min · 23 jan 2025

Har du någonsin känt att maten styr ditt liv? Att du inte kan sluta tänka på mat, eller att du äter för att hantera känslor? Mikaela växte upp i en värld där hon alltid var större än sina jämnåriga, och redan som barn fick hon känna på samhällets fördomar kring kropp oc

My Westerdahl

#23 · 1 h 4 min · 9 jan 2025

Hur ska man tänka kring garderoben när kläderna känns som ett konstant dåligt samvete? Känner du igen dig i att öppna garderoben och mötas av ett hav av kläder som inte passar din kropp just nu? Smaljeansen som hånler från hyllan. Den där blusen du köpte för en kropp du

My Westerdahl

#22 · 57 min · 2 jan 2025