Heartful Podcast

Hej kära du! Så glad att se dig här för ännu ett avsnitt! När jag inledde den här inspelningen märkte jag att jag var lite mer spänd än vanligt, antagligen för att det här är ett lite mer komplext ämne och jag var lite osäker på om jag skulle få fram det på ett bra sätt som täcker alla nyanser i temat. För det är ett stort tema, jag tänker nu i efterhand också att jag kunde ha pratat mer om positivitet också - när är det en påklistrad positivitet som blir ett undvikande av andra känslor och när är det ett sunt val att se livet från den ljusa sidan oberoende fast det också finns regnmoln som hänger på himlen? Det får bli en del två om detta när jag pratar mer om positivitet och kanske i samma avsnitt bjuder in er i positiv psykologi, som jag ju faktiskt varit med och skrivit två vetenskapliga artiklar inom under min studietid. Men i det här avsnittet pratar jag om skillnaden på djupa, större känslor och på vanemässiga, inlärda känsloreaktioner och hur de hänger ihop inombords. Jag pratar också om negativitet och vad den kan bero på och vad man kan göra om man märker att man konsekvent gör negativa tolkningar av något som kunde vara neutralt. Jag pratar också om skillnaden mellan att känna en känsla, agera på en känsla och att göra sina beslut på basen av en känsla, och tar även med en jämförelse mellan känslor och magkänslan för att ytterligare bygga ut den förståelsen som jag började på i avsnittet om intuition. Hoppas du ska njuta av avsnittet! Du får alltid kontakta mig på instagram i DM ifall du vill prata eller vill dela tankar som väckts! Kram, Jennifer

Jennifer Söderlund

#31 · 56 min · 28 jun 2026

Hej vänner! Det här avsnittet hade så många potentiella bangers till titlar, har suttit här allt för länge och försökt bestämma mig. Därför tänkte jag att ni får läsa mina alternativa titlar här och tänka att avsnittet heter det som du gillar bäst, agreed? Varför fläker jag egentligen ut mina personliga detaljer för allmänheten? Jag berättar om en dröm jag hade (är detta en low point i podden eller full on psykoanalys?) Jag vill göra något större än att endlessly exist inom psykologrummets fyra väggar tills jag går i pension. Med tonår i medberoende och skam - varför podden är reclaiming my voice och min läkning. Blev jag månne psykolog för att jag var så damn good at people pleasing? Jag tror att om det inte vore för skammen hade min pappa varit i liv idag. Att vara den eviga hjälparen kommer inte att frigöra dig - varför hjälparyrken mata din programmering att du är älskad och trygg när du är den som hjälper.

Jennifer Söderlund

#30 · 40 min · 24 jun 2026

Hej fina du! Jag berättar idag om hur det kom sig att jag valde att spela in avsnittet just om intuition idag - får det var nämligen så att intuitionen eller magkänslan som man också kan kalla den sa ett tydligt nej till att åka på en utomhusyoga som lät jättehärlig häromkvällen. Utgående från den situationen pratar jag om hur jag först bestämde från huvudet och sa att klart jag vill detta! men hur jag märkte det i min kropp att det här inte alls var vad jag ville ikväll. Temat med att göra andra ledsna eller besvikna kom då upp i mig igen, och jag pratar om det här med huruvida vi får göra andra ledsna, kan vi faktiskt ha rätten till det (spoiler alert - ja, det har du!) Sen går jag vidare till att belysa intuition från olika vinklar. Jag berättar om hur intuitionen vaknade i mig, om hur human design ser på intuition, om skillnaden på intuition och rädsla, vad jag ser att intuition egentligen är och vart den kommer ifrån, och kan vi lita på magkänslan? Allt det får du ta del av idag i ett riktigt gosigt och väl samlat avsnitt. Hoppas du ska njuta av din lyssningsstund! Jennifer

Jennifer Söderlund

#29 · 60 min · 21 jun 2026

Hej vänner! Äntligen ett nytt avsnitt igen! Jag har saknat att spela in, även om det var så välbehövligt med en veckas paus förra veckan. I det här avsnittet pratar jag om en kvinnocirkel eller ett mini-retreat jag varit på tillsammans med andra kvinnor som också längtar och söker efter mer, efter total autenticitet och våra vägar. Och det är så underbart att känna att man inte behöver vandra den här resan själva! Under retreatet kom en stor rädsla från en händelse jag varit med om upp och jag fick bli hållen i det. Det var en omskakande och väldigt väldigt vacker upplevelse. Därav också behovet av en paus. Jag pratar också om att jag lite tröttnat på att göra en distinktion mellan saker som spirituella och inte. Det är ju bara en del av att vara människa att vara nyfiken och öppen också på och SÄRSKILT på de större sakerna som är svårare att förstå och förklara men som gör hela varandet mycket mera intressant. Jag funderar på om vi inte alla kan komma överens om att en hållning av nyfikenhet förenar oss alla och att influenserna som ger inspiration och gnistor till vår self-exploration kan komma från olika håll, vissa mer spirituella och andra mindre. Oberoende så fortsätter den här podden framåt lika autentiskt som tidigare, och jag är så tacksam att ha dig med på resan! Kram, Jennifer

Jennifer Söderlund

#28 · 57 min · 17 jun 2026

Hej vänner! Nu avslutar vi sorgebearbetningsprocessen tillsammans - både den här miniserien i podden på fem avsnitt och bearbetningsprocessen i sig som vi följt genom avsnittens gång. Kanske har du gjort den själv eller med någon parallellt med avsnitten? Låt mig i så fall veta, det skulle göra mig jätteglad, även om du gör det långt efter dessa avsnitt publicerats! Jag kom på att jag skulle söka upp mitt lilla häfte från då jag gjorde den här processen med sorgen över relationen till pappa och hans bortgång. Jag tänkte kanske jag kan dela något av det jag skrivit som exempel - varför har jag inte tänkt på det tidigare? Men det var inte alls rätt, när jag började läsa dem märkte jag starkt i mig att det här ska jag inte göra. För fast det är mina ord skrivna med min stil, av mig - så är det inte längre mina ord. De här orden är inte längre mina, för de här känslorna bor inte längre i mig. Vilket finare kvitto kan man få på att den här processen faktiskt funkade? Jag är inte längre hon jag var då, och jag är så tacksam för den här processen och allt den gav i mitt liv. Efter jag spelat in så rev jag sönder sidorna ur häftet - de obearbetade känslorna finns inte längre kvar i mig och jag behöver ju inte längre bevara dem som ord på papper heller. Cirkeln är sluten för mig vänner. Hoppas cirkeln kan bli sluten för dig också. Jag älskar dig. Jennifer

Jennifer Söderlund

#27 · 59 min · 7 jun 2026

Hej vänner! Det har skett ett skifte i mitt företag, i min synlighet. Nu är det nya följare varje gång jag öppnar och det känns fantastiskt och samtidigt ballar nervsystemet ut helt idag, tisdagen 2.6, när jag spelar in. Men hörni, jag visste att skiftet var på kommande den här veckan. Någonting hände i mig redan dagarna innan, som jag pratar om i podden. Jag ger dig några tips, såsom activations, hur du också kan öppna upp för nästa steg i din utveckling. Ökad synlighet har känts lite som att främlingar invaderar mig i mitt sovrum, eftersom jag är så sårbar och personlig på mitt konto. Min pojkvän Mattias tyckte det var väldigt lustigt att denna "influenser" reagerar på nya följare som "invaderare" och det gör jag med, för det är ju det här jag vill, och min själ vet att det här är bara början, jag kommer hålla så mycket större expansion och att det är precis det jag är menad för. Men nervsystemsgungningen gjorde att jag igen tänkt eller övertänkt lite kring hur jag framstår, för kaxig eller tryggt medveten om värdet av vad jag har att ge? Här i podden landar jag i ett lugnt tryggt nervsystem och då kommer mitt mod och min autentiska önskan av att bara vara ödmjuk, inte behöva bevisa något, fram igen. Så fortsätter vi på sorgebearbetningen och går idag igenom vad det igentligen innebär med ofullständig kommunikation, och nästa steg i bearbetningen som är att göra ett relationsdiagram av den mest smärtsamma relationen. Det här blir del 4/5, så nästa gång knyter vi ihop säcken. Ville också ge dig några tips på var du kan hitta activeringar att lyssna på om du vill prova. Activations hittar du bl.a. i apparna: Activations - grundare Mimi Bouchard Mindvalley - Reghan Hillyers meditationer. Ta hand om dig fina du! Jennifer

Jennifer Söderlund

#26 · 47 min · 3 jun 2026

Hej fina människa! Så glad att få prata med dig igen här i podden! Idag fortsätter jag vår resa in i att PÅ RIKTIGT bearbeta den känslomässiga ofullständighet som lämnar i oss alla vid en stor förändring eller slut på ett välkänt livsmönster. Som jag lyfter upp i podden, sorg och att vara ofullständig i den känslomässiga bearbetningen i relation till någon eller något uppstår alltså inte bara vid dödsfall. Har du varit med om en förlust? Det har du antagligen, eftersom författarna säger att vuxna människor i snitt har gått igenom 10-15 betydande förluster i sitt liv. Vad som avgör vad som är en stor förlust märker vi ofta först i efterhand, när vi reflekterar tillbaka på hur de påverkat oss genom t.ex. avtrubbning, tillfälliga energifrigörande beteenden som följd etc. Är du intresserad av att bearbeta din sorg tillsammans med mig? Hör av dig på DM på instagram eller ta kontakt via kontaktformuläret på psykologjennifersoderlund.com så snackar vi om hur ett sådant upplägg skulle kunna vara. Boken heter: Sorgbearbetning: Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster.

Jennifer Söderlund

#25 · 46 min · 27 maj 2026

I denna fortsättning på sorgebearbetningstemat går vi igenom nästa steg av bearbetningsprocessen som den beskrivs av John W James och Russell Friedman i boken Sorgbearbetning: Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster. Temat den här gången är mekanismen inom oss som de kallar för Tillfälliga Energifrigörande Beteenden (TEB). Jag berättar sårbart och personligt om hurdan Aha-upplevelse den här delen var för mig när jag kunde se ett av mina kanske lite mer ovanliga beteenden i ett nytt ljus och förstå mig själv och vad mitt system försökt åstadkomma mycket bättre. Jag pratar också i det här avsnittet lite mer om ramarna för hur du praktiskt ska komma igång med din vän, din familjemedlem eller annan bekant ifall ni vill göra sorgebearbetningsprocessen tillsammans och följa handlingsprogrammet de föreskriver.

Jennifer Söderlund

#24 · 48 min · 24 maj 2026

Hej vänner! Det var dags nu! Det här temat har legat i min notes app ett bra tag, och nu kände jag att det kallade på mig. Jag vill gå igenom det här grundligt, för jag tycker missförstånden i vårt samhälle kring sorg är så stora och skapar så mycket smärta och isolering i onödan, där vill jag göra en skillnad. Främst vill jag prata om det för att det sorgebearbetningsprogram jag följde för att bearbeta relationen med pappa och förlusten av pappa efter han nog var såå stort och kraftfullt. Att få känna att allt är sagt, allt är lagt i frid, det finns inga lose ends, cirkeln är sluten - den sinnesfriden är värt mer än ord kan beskriva i mitt liv. Tack till mig för att jag vågade göra den här resan, tack pappa, tack livet, tack Linda som föreslog det här sorgebearbetningsprogrammet och gjorde resan tillsammans med mig <3 Boken heter: Sorgbearbetning: Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster. De felaktiga sanningar boken listar att många av oss fått lära oss om hur vi ska hantera svåra känslor: Gråt inte Ersätt förlusten Man ska sörja i ensamhet Tiden läker alla sår Var stark (för andras skull) Håll dig sysselsatt

Jennifer Söderlund

#23 · 48 min · 20 maj 2026

Hahaha jag vet inte men den här titeln på avsnittet får mig att skratta! Blir glad av den, så jäkla whimsical. Det låter som en riktigt random samling av olika orelaterade saker men ändå tycker jag själv att jag satt och pratade i ett väldigt sammanhängande svep på 50min om vad som är på gång nu inuti mig. Och det är väl så här livet ser ut vid en första anblick - messy, splittrat, icke-sammanhängande. Men sedan i bakspegeln eller vid en närmare granskning ser vi hur allting är sammankopplat och spelar en roll i vår livshistoria. Ganska vackert, eller hur? Avsnittets röda tråd handlar om att vara i förändring, så som vi alla alltid ändå är oberoende om vi vet eller accepterar det eller inte. Och att vara i förändring känns inte alltid som mod, framåtanda, hopp, glow och framsteg. Ibland känns det som att vara liten, inte vilja bli sedd, behöva mera stöd av andra och en känsla av att hålla på och tappa taget om vem man egentligen är. Men det är inte farligt - dessa senare faser. Vi behöver släppa taget om saker och identitetsuppfattningar vi hållit fast i för att ta våra nästa steg - och ditt system kommer reagera på det. Det kommer komma faser då du bara vill krypa tillbaka in i det gamla trygga. Men hold on, den här fasen är bara tillfällig. Den är jobbig men en så viktig del av din glow-up som jag lovar är på väg! Gå inte tillbaka, det fanns en orsak till att du tog steget ut mot någonting nytt. <3

Jennifer Söderlund

#22 · 54 min · 17 maj 2026

Hej kära kära du! Så glad att få dela en podd med dig igen! Det var inte alls självklart att jag skulle spela in, då i måndags när det trots allt blev ett avsnitt. Jag har haft en fas i min resa då det sker väldigt mycket inombords och jag har inte alls haft samma naturliga puls inom mig som vill ge utåt och kommunicera. Att kommunicera känns oftast så otroligt naturligt för mig och jag känner mig full av saker att säga, så det har varit ovant att känna mig så inåtvänd och tom. Det pratar jag om i det här avsnittet. Så kommer jag också in på ett annat spår som varit aktuellt för mig på sistone, det med att kommunicera mer rakt i min parrelation. Jag tar en trip down memory lane och minns hur jag var i början av min relation med Mattias och med mitt ex - jag "bent over backwards" för att det skulle kännas bra för den andra, överkompromissade och klarade inte av att jag gjort min partner besviken utan att det triggade en stor rädsla eller skam i mig. Hoppas du har det bra där du är, tack för att du hänger med på den här resan med mig!

Jennifer Söderlund

#21 · 47 min · 13 maj 2026

Är du tillsammans med en man eller dejtar män som inte känns tillräckligt ansvarstagande, självständiga, trygga eller manliga in the sense att du känner att du kan luta dig tillbaka och bli mjuk i din personlighet in i hans maskulina energi? Är det du som tar initiativ och styr upp dejterna? Känner du att du måste hålla koll på helheten, att du inte riktigt litar på att han har koll, kan hålla koll, kan ta ansvaret för de saker som rör er båda? Känner du att du lätt hamnar in i en "mammaroll" också till din partner, t.ex. kring praktiska sysslor eller att behöver hålla tillbaka dina känslor och behov för att han inte kan hantera dem, för att han antingen blir defensiv, ångestfylld eller undvikande när du kommunicerar rakt? Som jag ser det har vi ett problem idag med unga män (och äldre män!) som inte hittat in i en stadig, grundad, trygg maskulinitet. I det här avsnittet belyser jag det här från lite olika håll, bl.a. deras relationer till sina respektive föräldrar under uppväxten, maskulinitetsideal i gungning, om lättillgängligheten till underhållning som skapar problem i särskilt mäns dopamin circuits, bristen på övergångsriter från pojke till man, en känsla av att kvinnor inte vill ha eller behöver dem som män i sina liv mer, mm! Ett avsnitt där jag börjar väldigt lugn och lite nedtonad, men nog kommer igång trots allt lite eldigare när jag kommer in i temat! Ta hand om dig själv, var du än står just nu, okej? Kram, Jennifer

Jennifer Söderlund

#20 · 46 min · 6 maj 2026

Idag pratar jag mera om BodyMind Energy Balancing Method och vad jag själv fått ut av att bli behandlad med den här metoden! Jag har varit på 5 behandlingstillfällen totalt tror jag, och under dessa har min kropp bl.a. släppt taget om ilska som den tidigare hållit ett tight grepp om för mitt system trodde vi behövde den än för självupprättelse. Jag har också flera andra häftiga transformerande upplevelser med metoden som ni kommer få höra mera om! Och är du intresserad av att ställa upp som övningsklient till mig när jag tränar på den här behandlingsmetoden är det bara att hojta till, jag kommer behöva få öva mycket under olika faser av den här utbildningen. All min kärlek till dig! Jennifer

Jennifer Söderlund

#19 · 52 min · 3 maj 2026

Hej vänner! Jag spelade in det här avsnittet direkt efter avsnitt 16, men har valt att publicera avsnitt 17 och 18 i omvänd ordning. Så när jag refererar här till förra avsnittet så är det egentligen avsnitt 16 jag pratar om. Lite confusing, men jag kände verkligen att jag ville att avsnitten som handlar om att min gnista och glöd vaknar till liv skulle komma efter varandra. Så, det var en liten heads up om det! Idag pratar jag om pengar. Om att pengar, precis som allt annat, kommer flöda till dig i linje med vad din identitet kring relationen pengar-du är. Jag pratar om att pengar är en limitless resource och att vi vill ha mera pengar i händerna på dem som vill göra gott här i världen, det är så vi kan få till verklig förändring på stor skala. Så att vilja ha och säga högt att du vill ha mycket pengar gör dig inte girig, tvärt om är det essential för att skapa ett förhållande där pengar vill vara med dig, på ett sätt där de får vara fria att serve you, inte bara sitta bakom galler på ditt bankkonto. Jag pratar också om det specifika ekonomiska landskapet i Finland och reflekterar kring hur vår kollektiva belief kring pengar bildades från fattigdom och att när vi väl byggde upp någonting fick vi inte behålla det utan behövde betala bort det i krigsskadestånd till Ryssland. Ha det bra vänner, hör som vanligt av dig om du vill reflektera! Kram, Jennifer

Jennifer Söderlund

#18 · 48 min · 29 apr 2026

Hej kära kära vänner som lyssnar på min podd! Idag har jag igen den stora glädjen att få dela ett nytt avsnitt med er. Det här avsnittet tar vid direkt där förra avsnittet, avsnitt 16, slutar. Då jag spelar in det här är det dagen efter inspelning av avsnitt 16, och över natten har den glöd som vaknade i mig vuxit till en gnista. Jag inser att det finns ett lager till här som jag velat hålla på avstånd, inte bara min fiery, unapologetic, sensual feminine. Lyssna för att höra vad det är! Vad rör sig i dig just nu, min vän? Glöm inte att du alltid kan vända dig till mig om du behöver ett bollplank, också bara i ett meddelande på DM som inte behöver leda till att du köper någon av mina tjänster! Kram, Jennifer

Jennifer Söderlund

#17 · 34 min · 26 apr 2026

Min inre glöd har vaknat ordentligt. Det har den gjort genom att jag tagit en noggrann titt på mina rädslor. Mina rädslor att: Människor kommer inte kunna acceptera mig om jag står i min fulla inre eld, naturkraften i mig. Den kropp jag har nu kan inte förkroppsliga den fulla feminina energin med de mera fiery, sensuella sidorna. Genom journaling hittade jag hur dessa två rädslor samverkar för att skapa en situation där jag själv kväver min inre dark feminine. Varför? För att få prokrastinera att stiga in i Henne, hon som är allt jag är menad att vara. Prokrastinera det tills jag har en annorlunda kropp, för då är jag Hon. But the mirror doesn't move first, you do. Läs det igen. Jag var aldrig rädd att ni inte skulle kunna hålla min eld eller vad andra ska tycka om en fullt förkroppsligad feminin energi i en kropp med extra fluff i fettcellerna. Jag var rädd för om jag kan hålla mig själv om jag stiger ut fullt ut i eld och i den mörka sidan av feminin energi. Håll i er gänget, nu svär vi mer än vi gjort i alla avsnitt hittills together! Detta är bara del 1 av Elden Vaknar.

Jennifer Söderlund

#16 · 43 min · 24 apr 2026

Glad söndag till er alla som tar del av det här nu idag då jag släpper det, och glad ---dag till er andra också, vilken det än är! Jag sitter just nu här i Jakobstad (hos min pojkvän Mattias) och har vaknat upp till en ny solig dag. Oj vad våren tagit med oss på en gång i år, gett så mycket sol här de senaste två veckorna, älskar det! Men jag har också varit väldigt trött, så det är en balansgång mellan att ta fler och längre promenader och också konstatera att jag behöver vila rätt mycket just nu! Men nu till avsnittet, vad ska det handla om? Jag ville berätta om de tider som jag också faktiskt sprungit från mig själv, inte varit med alla mina känslor, tillåtit dem, känt dem och därför låtit dem flöda genom systemet utan motstånd. I många år fanns det en stängd låda i mig som bara var öppen när det var aktivt, annars visste jag inte riktigt av de känslorna. Och vet ni, jag är glad för de tiderna också! För glädjen, det naiva självförtroendet, oskuldsfullheten och den ungdomliga ivern och omnipotensen... Det berättar jag mer om idag, och börjar med att fundera på mitt eget anknytningsmönster, eftersom det var i anknytningsmönstren vi lämnade efter senaste avsnitt.

Jennifer Söderlund

#15 · 51 min · 19 apr 2026

Hej fina du som lyssnar på den här podden! Jag tycker mycket om dagens avsnitt! Det är lite kortare och straight to the point. Taget ur hjärtat och från någon som varit aktuellt för mig som vanligt, men idag också med en tydligt coachande funktion där du får praktiska tips att ta med dig in i de situationer då du känner dig obekväm, otillfredsställd eller fundersam i en relation - gäller det så dejting, ditt parförhållande, en vänrelation eller någon annan relation. Vi pratar anknytningsstilar och hur du vet när det är dags att backa för att dina behov inte blir mötta här, och när impulsen att backa bara kommer från rädsla eller för att det blir obekvämt istället. Låt mig gärna veta vad du tar med dig från avsnittet! Ha en fin dag där du är just idag!

Jennifer Söderlund

#14 · 39 min · 16 apr 2026

Hej fina du! Nu kommer det avsnitt jag sagt flest gånger här i podden att jag ska göra framöver men ändå inte släppt, förrän nu! Min syn på lidande och mitt eget lidande är att det varit en gåva. Nu då jag har förstått lidandets kärleksfulla, guidande natur mot frihet så ser jag det som en gåva! När man är mitt i lidandet är det ju skitjobbigt, man vill bara må bättre någon gång, få känna lätthet och inre frid igen. Jag förstår det, jag har så mycket empati för dig som är där just nu. Tro mig, jag har varit där mycket under många vändor under de senaste 10 åren. Men om du vågar, om du vågar släppa taget om att FÖRSÖKA få ditt lidande att försvinna och ISTÄLLET accepterar det och slappnar av in i det, DÅ kommer magiska saker att börja hända. Då kan du få faktiskt läka på riktigt, och bli en helt ny människa som är så mycket mer at peace och klok än den du är idag. Om jag kunde nå det här stadiet av inre frihet som jag är på nu så kan du det också, det finns ingenting egentligen som skiljer mig från dig annat än att jag gått igenom den här resan ända ner till bottnen och genom alla dess svängar och sen upp igen. Ett av de viktigaste avsnitten jag gjort hittills. Antagligen därför jag har hållit på och hyped it up så mycket i tidigare avsnitt. Lyssna och låt dig inspireras till vad som är möjligt för dig. Vilket är långt mycket mer än ett liv där du känner dig i kontroll. Jag känner mig verkligen i kontroll nu när jag är hel också, utan att ens behöva försöka och utan någon ångest. Genom att släppa taget om att kontrollera kommer du äntligen få uppleva riktig trygghet och kontroll.

Jennifer Söderlund

#13 · 56 min · 12 apr 2026

Åh, älskade, underbara, livsnödvändiga men också komplicerade, hjärtekrossande vänskaper! Och ärligt talat, varför har vi inte fått någon instruktionsbok kring detta tema, det är ju så snårigt!? Idag vänder jag och vrider på det här temat och ser det från olika vinklar, som alltid med utgångspunkt i mitt eget liv och min egen resa. Ha en jätteskön onsdag, eller vilken dag, kväll eller morgon det än är nu när du lyssnar!

Jennifer Söderlund

#12 · 54 min · 8 apr 2026

Hej vänner! Idag ville jag djupdyka lite i min resa i sökandet efter att förstå. Förstå vad, kanske du frågar? Ja men, förstå varför jag lider, varför vi i min familj lider och vad vi kan göra åt det. Förstå vad syftet är med mitt liv eller vad jag vill det ska vara. Är det att vara lycklig, och vad betyder i så fall det? Och när jag definierat hur ett sådant liv skulle kunna se ut för mig, hur kan jag komma till den friheten? Vem ska man tro på, och finns det en enda stor sanning, eller finns det olika sanningar? Finns det ett ursprung som allt kommer ifrån och är det "ursprunget" aktivt närvarande ännu idag, i processen av att leva som vi upplever det? Jag kan tänka mig att någon av er som lyssnar ändå tänkt "Vad är det för kunskapsgrund hon står på?" "Hur är hennes förhållningssätt när hon ska avgöra vad hon tror på - hon säger vissa saker med sådan självklarhet - hur kan hon göra det?" Jag tror att det här avsnittet ska ge lite svar på det genom att ta oss igenom min resa i sökandet efter sanning, som på många sätt handlat om det jag läst, men förstås också genom mina upplevelser och lärdomar genom livet och givetvis genom min formella utbildning till psykolog. Ett lite längre avsnitt, men riktigt juicy för er som verkligen är nyfikna på hur jag tänker och vad jag stöder mina argument på. Enjoy my loves!

Jennifer Söderlund

#11 · 1 h 16 min · 5 apr 2026

Idag vill jag dela på vilket sätt min upplevelse när jag träffade Mathilda Ritzén nere i hotell-loungen dagen innan hennes event förvånade mig. Jag märkte att eftersom jag har sett upp till henne har jag gjort en idealisering av henne som person, vilket blir som en bubbla man stänger in en person i också. Hon har hållit ett space för mig för att jag har behövt henne att vara allt det som jag strävar mot, en person som har modet att stå i allt som jag också vill våga stå i. Och hon är verkligen på många sätt allt det där jag sett henne som, men hon är ju också bara en människa precis som alla oss andra. Det var vackert att släppa taget om det och få vara två människor på en liknande resa. Att få se henne som människan hon är och inte bara förebilden. Tack Mathilda, för allt Dagens avsnitt handlar också om andra sidor av idealisering och förebildskap, de mer problematiska sidorna där vi undviker att möta vem vi själva är och axla ansvar för våra egna liv. Hoppas du tar med dig något vackert till ditt liv från det här avsnittet!

Jennifer Söderlund

#10 · 57 min · 1 apr 2026

Hej guys! Idag berättar jag den fantastiska historien om hur återhämtningen gick heeeelt olika beroende på min tolkning av situationen och vad situationen betydde för min framtid efter två ungefär likadana skador i höger och sedan vänster ben. Det här är så otroligt, om jag inte förstod helt vilken kraft vårt mind har för vad som är möjligt i våra liv så förstod jag det efter den här upplevelsen. Det gav mig också en sådan sjuk vördnad för hur mäktiga våra kroppar är och vilket otroligt självläkande system kroppen är när mind och body samarbetar. Hoppas du kommer vara lika awestruck som jag är när du hör den här historien!

Jennifer Söderlund

#9 · 47 min · 29 mar 2026

Hej fina du! Den här gången satte jag mig ner för att podda uppfylld av en härlig känsla efter en helg i Stockholm då jag gick på Mathilda Ritzéns event Live Your Truth Live. Det blev ett spontant avsnitt där jag bara pratade från hjärtat om det som kom till mig. Jag vill även ställa frågan till dig om vad du tror skulle hända ifall du skulle välja att stiga in i radikal sårbarhet i ditt liv, vara fullständigt ärlig med dig själv och axla modet att på små små sätt stiga in i modet att vara helt ärlig också utåt. Hoppas du njuter av avsnittet!

Jennifer Söderlund

#8 · 48 min · 25 mar 2026

Wuhuu, avsnitt 7 är här darlings! Tänk att vi kommit så långt redan på den här resan tillsammans! Idag tyckte jag det var dags att prata om vad feminin energi egentligen är, efter att teman med feminin och maskulin energi tittat in på besök redan i flera avsnitt utan att ha definierats. Jag går in och definierar och ger exempel på vad de innebär, gör en tillbakatitt i historien på hur vårt samhälle behandlat de feminina och maskulina energierna de senaste 500 åren samt gör en liten deep dive i psykoanalytikern Robert A. Johnsons analyser av mytologi som porträtterar utvecklingen för var och en av oss från en omogen till en mogen feminin energi, ända till den feminina energins högsta potential. Visst spännande!

Jennifer Söderlund

#7 · 1 h 8 min · 22 mar 2026

Hej alla fina! Idag pratar vi om ett ämne som för många är känsligt, och på många sätt missförstått. Oftast när någons kropp lagrar på sig extra fett finns det en djupare orsak till det som går bortom genetik eller något så banalt som "bristande självkontroll" (jisses, som att inte en sådan i så fall kommer från djupare behov vi inte fått tillgodosett och inte är en karaktärsbrist!). Vår kropp gör alltid allt det kan för att hålla oss friska, trygga och vid liv - den väljer inte att skapa t.ex. ohälsosamma begär bara för att ...? I det här avsnittet kommer jag prata om min egen situation och vad jag alldeles nyligen låst upp är de huvudssakliga grundorsakerna för mig till att min kropp visste att den kunde hålla mig trygg genom att lägga på mig mera massa, på basen av de upplevelser jag haft och hur mitt system kodat in dessa när jag varit så liten att de inte kunnat processeras.

Jennifer Söderlund

#6 · 50 min · 18 mar 2026

Halloij vänner! Så härligt att få hänga med dig igen här i podden! Hoppas din dag har börjat fint, var du än är just idag. Idag ville jag prata om antidepressiva mediciner och deras möjligheter och utmaningar. Kanske tar du själv någon sådan, har tagit en sådan, känner att du inte skulle välja att ta sådan eller är helt neutral till ämnet. Varje situation är unik, och ofta färgar personliga upplevelser också hur man ställer sig till den samhälleliga debatten. Det är ett mångfacetterat tema som jag här vill belysa på samma sätt som jag oftast gör i den här podden - genom att dela min egen historia. Dela gärna dina tankar med mig efteråt, särskilt om något väcks i dig som du vill få hålla varsamt tillsammans med någon annan

Jennifer Söderlund

#5 · 54 min · 15 mar 2026

Trots den något provocerande titeln så är det här inte ett avsnitt som försöker lägga skulden på ena eller andra könet i debatten. Det jag vill göra och det jag tror på är att vi alla är människor, och behöver mötas som människor och inte som representanter för ena eller andra könet. Särskilt när stämningen blivit som den blivit på sociala medier mellan könen. MEN, jag tror också att en del av problemet har sin orsak i att polariteten mellan könen har rubbats, och vi behöver den för att kunna närma oss varandra på ett sätt där attraktion, tillit och en känsla av att vilja ha någon som den andra i ens liv på riktigt, på djupet, ska uppstå. Vi är olika, och det är viktigt att vi ska få vara det. Båda könen är både offer och upprätthållare för den dysfunktion som matas ut av vår tid, och varje individ har det egna ansvaret att förstå vad som är på gång och välja att agera annorlunda. Förändring startar alltid med förändring inom dig, kom ihåg det, vackra du!

Jennifer Söderlund

#4 · 51 min · 11 mar 2026

Hej fina du! I det här avsnittet berättar jag om min pappa och min relation till honom. Pappa hade alkoholproblem och blev gradvis mer alkoholiserad under mina tonår och min tjugoårsålder. Men det fanns ändå väldigt mycket ljus och kärlek mellan oss. Relationer är ju sällan så svarta eller vita, särskilt inte när det finns två personer att förhålla sig till i en person - för det finns två, nyktra pappa och fulla pappa. Och du kan inte påverka vilken du får just den här dagen, du blir som anhörig maktlös inför när alkoholen tar din familjemedlem i besittning, å på det sättet kan du aldrig heller helt slappna av. För du vet inte hur den här dagen kommer att bli. Och det lämnar spår. Men det här avsnittet är på många sätt mer om allt det fina som fanns där med och gömdes bakom alkoholen också. Den fina pappa jag hade som barn som försvann, för som jag ser det dog min riktiga, nyktra pappa redan innan pappa dog för 2,5år sedan. Hoppas du som gått igenom någonting liknande kan hitta tröst i min historia. Vi är aldrig ensamma.

Jennifer Söderlund

#3 · 56 min · 8 mar 2026

Det är så många av oss som bär på så mycket skam och skuld. Över saker vi gjort. Över saker vi inte gjort men borde ha gjort. Under årens lopp kan det här äta upp oss sakta sakta inifrån om vi håller minnet av vår skam levande som jag gjorde, eller så kommer det göra att vi behöver stänga ner vackra delar av oss själva för att kunna förvisa skammen till det undermedvetna. Tänk om jag säger att du är värd förlåtelse? Fullständig förlåtelse där det här inte mera är en del av vem du är eller ett ok du släpar efter dig? Det har varit en så vacker väg jag fått vandra in i att jag är värd kärlek i allt vad jag är, och att uppriktig ånger kan köpa dig fri, inte få dig dömd, som jag trodde då.

Jennifer Söderlund

#2 · 45 min · 4 mar 2026

Hej fina du! Så så varmt välkommen in till mig podcast! Nu börjar det, för mig och för dig. Hela mitt syfte med att bli egenföretagare under namnet Psykolog Jennifer Söderlund har handlat om att få uttrycka mig själv så från själen som det bara går. Att allt mitt djup, alla mina funderingar och alla mina känslor ska få plats. Podden är en av de bästa formaten för det här, den är en container där jag får bara vara helt fritt. Jag är pirrig, spänd, nervös, men mest bara glad. Glad att få leva ett liv där sånt här är vad jag gör, inte bara något jag tänker på att göra. Där att få stå fullt ut i vem jag är inför alla nu är min sanning, inte bara en drömbild. Som sagt, det är nu det börjar!

Jennifer Söderlund

#1 · 45 min · 24 feb 2026