Vad fan är problemet?!

Du rycker på axlarna, säger att det är lugnt, spelar oberörd. Men inuti är det allt annat än lugnt. Att låtsas som om man inte bryr sig kan bli en strategi för att slippa kännas vid sårbarhet och samtidigt ett fängelse. Bakom distansen döljer sig ofta rädsla, skam och en längtan efter att bli tagen på allvar. Men när vi gömmer oss bakom masken av likgiltighet, stänger vi också dörren till äkta närhet. I detta avsnitt pratar vi om: Vad innebär det att “låtsas vara oberörd”? Varför är det så svårt att erkänna att man bryr sig? Hur påverkar skam vår tillgång till sårbarhet? Vad är sambandet mellan likgiltighet och rädsla? Hur märker man om man använder distans som skydd? Vad händer i relationer när vi inte vågar visa att vi bryr oss? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#93 · 37 min · 29 jun 2026

I det här avsnittet svarar vi på en lyssnarfråga om övertänkande, grubblande och varför vissa beslut kan kännas nästan omöjliga att fatta. Vi pratar om hur tänkande ibland blir ett sätt att försöka skapa kontroll och trygghet, varför vissa tankar fastnar och går på repeat, och vad som egentligen händer när vi fastnar i mentala loopar som känns svåra att ta sig ur. Varför är det så lätt att analysera sönder vissa situationer? Och hur kan vi börja släppa taget om tankemönster som håller oss fast? Lyssna för att höra vårt svar på den här spännande lyssnarfrågan! Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#92 · 32 min · 22 jun 2026

Har du behövt komma tillbaka efter en motgång? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#91 · 6 min · 15 jun 2026

I det här avsnittet svarar vi på en stark lyssnarfråga om barndomstrauma, familjerelationer och varför vissa händelser fortsätter att leva kvar i kroppen trots att de hände för länge sedan. Vi pratar om hur gamla sår kan väckas av människor som påminner om dem som en gång gjorde oss illa, varför undvikande och vaksamhet kan bli ett sätt att överleva, och om nervsystem som år senare fortfarande försöker att skydda. Vill du höra svaret på vår första lyssnarfråga? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#90 · 31 min · 8 jun 2026

När prestation blir en livsstil, en trygghet, en identitet, kan stillhet kännas som ett hot. Att inte leverera väcker inte bara rastlöshet, utan också tvivel på det egna värdet. Vem är man när man inte gör, fixar, bevisar? När applåderna tystnar och checklistan är tom? I den här känsliga gränszonen mellan prestation och självvärde blir det tydligt hur lätt vi glömmer att vi har ett värde, även i vilan. I detta avsnitt pratar vi om: Varför kopplar vi ofta värde till prestation? Hur skapas prestationsidentitet – och varför är det så svårt att släppa? Vad händer med oss när vi inte är “duktiga”? Hur hittar man sin identitet bortom jobb och resultat? Vad är skillnaden på att göra och att vara? Hur kan vi börja utforska självbilden utan prestation? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#89 · 43 min · 1 jun 2026

Har du nån gång överväldigats av friheten att välja? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#88 · 8 min · 25 maj 2026

Du kanske inte säger det högt, men självtvivlet syns ändå. I hur du backar, ber om ursäkt, håller igen. Låg tilltro till sig själv är inte bara en känsla, det påverkar hur vi älskar, arbetar, drömmer och vågar. Det sipprar ut i rösten, i kroppsspråket, i valen vi inte gör. Men även när självtvivlet känns djupt rotat, går det att börja bygga något annat: en tyst inre röst som säger “jag klarar det”. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är självtvivel – och var kommer det ifrån? Hur påverkar låg tilltro på oss själva våra relationer, val och prestationer? Vad är skillnaden på ödmjukhet och självtvivel? Hur märks det i vardagen – även när vi försöker dölja det? Vad händer när man slutar vänta på att känna sig “redo” Hur bygger man inre tillit – på riktigt? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#87 · 30 min · 18 maj 2026

Vi vet att många av er som lyssnar går runt med frågor som inte alltid får plats i vardagen. Sånt man tänker på sent på kvällen, bär på i relationer, grubblar över på jobbet eller håller för sig själv lite för länge. Därför vill vi nu bjuda in dig att vara med i ett poddavsnitt och ställa just din fråga. Inte den perfekta frågan. Inte den smartaste frågan. Utan den riktiga. Den som faktiskt angår dig. Om du vill vara med, hör av dig till oss och berätta vad du skulle vilja prata om. Vi hade blivit väldigt glada av att få göra ett sådant avsnitt tillsammans med just dig. Mejla oss på hello@antonstromberg.com

Maria Vicente·Anton Strömberg

#86 · 1 min · 16 maj 2026

Har du nån gång valt att välja livet? Då kommer du känna igen dig i det här specialavsnittet av “Vad fan är problemet?!” Finns på Apple Podcasts och Spotify. Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#85 · 5 min · 11 maj 2026

Ibland känns det som om alla andra fick en manual för hur man är människa, utom du. Känslan av att vara annorlunda, konstig eller bara helt fel kan smyga sig på, särskilt när man jämför sitt inre med andras yttre. Att försöka passa in kan bli en daglig ansträngning, och samtidigt skava mot det som är sant. Men kanske handlar det inte om att vara normal – utan om att få vara människa, precis som man är. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är egentligen “normalt”? Hur påverkar jämförelser vår självkänsla? Vad händer när vi försöker passa in istället för att förstå oss själva? Hur kan man hitta gemenskap trots känslan av att vara annorlunda? Vad är styrkan i att inte vara “som alla andra”? Hur känner man igen när det är dags att söka hjälp – och inte bara normalisera? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#84 · 32 min · 4 maj 2026

De här avsnitten skiljer sig lite från andra. Vi öppnar upp dörren till livets mer stilla och svårfångade rum. Här finns tankar om det som skaver, bär, förändrar och ibland nästan går sönder i oss. Det är mina personliga texter upplästa av mig och Anton som handlar om att vara människa — om att leva i spänningsfältet mellan sorg och hopp, sårbarhet och styrka, anpassning och frihet. Det här är inte avsnitt du bara lyssnar på. Det är avsnitt du kanske stannar kvar i. Avsnitt som vill väcka något, snarare än förklara allt. Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#83 · 4 min · 27 apr 2026

Du fungerar, levererar, biter ihop. På ytan ser allt stabilt ut – men inuti är det en annan historia. När du alltid är den starka, den som klarar sig, blir det svårt att visa hur tungt det faktiskt är. Att längta efter att bli sedd utan att känna sig svag, att bära mer än någon märker – det sliter. Och till slut blir ensamheten i kampen nästan tyngre än kampen i sig. I detta avsnitt pratar vi om: Varför är det så svårt att visa hur jobbigt vi har det? Hur formar familj, kultur eller könsroller vår syn på sårbarhet? Vad är skillnaden på att vilja bli bekräftad och att söka sympati? Hur kan vi uttrycka behov utan att känna oss svaga? Vad är effekten av att alltid vara “den starka”? Hur bjuder man in andra utan att känna sig som en börda? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#82 · 41 min · 20 apr 2026

Vi vill bjuda in dig att bidra till podden på fler sätt än bara genom frågor. Skicka ett anonymt röstmeddelande, en mening du aldrig vågat säga, en fråga du fortfarande bär på, ett ord du fastnat i, en berättelse om ett ögonblick när något gick sönder, eller en mening om det du längtar efter men inte ber om. Du behöver inte formulera dig perfekt. Det räcker att det är sant. Vi vill skapa ett kollektivt rum tillsammans med er, inte bara en poddkanal. Det du vill dela med dig av skickar du till oss via hello@antonstromberg.com. Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#81 · 1 min · 16 apr 2026

De här avsnitten skiljer sig lite från andra. Vi öppnar upp dörren till livets mer stilla och svårfångade rum. Här finns tankar om det som skaver, bär, förändrar och ibland nästan går sönder i oss. Det är mina personliga texter upplästa av mig och Anton som handlar om att vara människa — om att leva i spänningsfältet mellan sorg och hopp, sårbarhet och styrka, anpassning och frihet. Det här är inte avsnitt du bara lyssnar på. Det är avsnitt du kanske stannar kvar i. Avsnitt som vill väcka något, snarare än förklara allt. Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#80 · 7 min · 13 apr 2026

Du känner närhet, kanske till och med pirr, men också en oro som gnager. Är det kärlek, eller är det bara rädslan för att vara ensam som håller dig kvar? När längtan efter kontakt blandas med tvivel kan det vara svårt att urskilja vad som är verklig vilja och vad som är behov. Det som ser ut som kärlek kan ibland vara något helt annat – en trygghet, en vana, en flykt från tomhet. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden på kärlek och rädsla för ensamhet? Hur påverkar vår anknytning hur vi upplever attraktion? Hur kan vi lära känna våra “drivkrafter” i relationer? Vad är sunt tvivel – och vad är varningssignaler? Hur vet man att man älskar – inte bara behöver? Hur låter ett autentiskt ja till kärlek? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#79 · 38 min · 6 apr 2026

Du planerar, analyserar och förbereder dig för allt som kan gå fel. Framtiden tar upp all din uppmärksamhet, medan nuet glider förbi obemärkt. Att ligga steget före skapar kontroll – men också stress, distans och en känsla av att aldrig riktigt landa. När livet ständigt handlar om nästa sak, riskerar det som redan finns att gå förlorat. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är framtidsfokus – och när blir det ett problem? Hur hänger kontrollbehov och ångest ihop? Varför är nuet så svårt att stanna i? Vad är det vi försöker undvika genom att planera? Hur påverkar ständig förberedelse vår kropp och relationer? Vad händer när vi slutar “ligga steget före”? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#78 · 31 min · 30 mar 2026

Alla andra verkar ha en plan, ett driv, ett mål. Själv försöker du bara ta dig igenom dagen. En känsla av att vara vilsen, när viljan inte känns tydlig och framtiden mest är ett stort frågetecken. I detta avsnitt pratar vi om: Varför är det så svårt att känna “rätt” vilja? Hur påverkar press, jämförelser och prestationskultur vår riktning? Måste vi veta vad vi vill – hela tiden? Vad är skillnaden mellan riktning och mål? Hur lär man sig lyssna inåt? Vad händer när vi söker svar utanför oss själva? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#77 · 48 min · 23 mar 2026

Precis när något börjar kännas rätt drar du dig undan, sätter käppar i hjulen eller förstör allt. Varför gör vi så mot oss själva? Självsabotage bottnar ofta i skam, låg självkänsla och en rädsla för att faktiskt må bra. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är självsabotage egentligen? Hur hänger självsabotage ihop med skam och självbild? Vad säger rädslan för framgång om oss? Hur ser man skillnad på intuition och rädsla? Vad är sekundär vinning i att hålla sig själv tillbaka? Hur kan man börja ta emot när något faktiskt går bra? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#76 · 39 min · 16 mar 2026

Vissa val i livet möts inte av förståelse, utan av ifrågasättande. Att inte vilja ha barn borde vara ett personligt val, men många möts av ifrågasättande, fördomar och tyst ogillande. Varför väcker det så starka reaktioner när någon går emot normen? I detta avsnitt pratar vi om: Varför provoceras vissa av att andra inte vill ha barn? Vad säger normen om kvinnors och mäns roller i detta? Hur påverkar val som går emot normen vår självkänsla? Vad är skillnaden mellan att välja fritt och att reagera på rädsla? Hur hanterar man omgivningens dömande reaktioner? Kan man vara trygg i ett val som inte får social bekräftelse? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#75 · 41 min · 9 mar 2026

Inget dramatiskt hände. Inga stora svek, inga skrik. Ändå känns livet tungt och skulden över att må dåligt smyger sig på. Det osynliga lidandet: hur subtila brister i anknytning och emotionell försummelse kan påverka oss, även om barndomen såg fin ut på ytan. I detta avsnitt pratar vi om: Måste man ha ett trauma för att må dåligt? Hur påverkar subtila brister i anknytning oss senare i livet? Vad är emotionell försummelse – och varför är den så svår att se? Varför kan vi känna skuld över vårt lidande? Hur validerar man sitt mående utan att ha ett “case”? Vad händer när vi jämför vårt lidande med andras? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#74 · 41 min · 2 mar 2026

För vissa känns vila inte som avkoppling utan som ett hot. När kroppen är van vid beredskap och kontroll kan till och med trygghet kännas otryggt. Varför avslappning kan väcka stress, hur hypervigilans hänger ihop med tidigare trauman, och vad som krävs för att långsamt börja känna sig säker, även när inget hot finns. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är det som gör att vissa aldrig kan släppa kontrollen? Hur hänger hypervigilans ihop med trauma och otrygghet? Varför känns vila farligt för vissa? Hur påverkar kroppens nervsystem vår förmåga att slappna av? Vad är skillnaden mellan vila och undvikande? Hur kan vi börja skapa trygghet i trygghet? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#73 · 46 min · 23 feb 2026

Ibland stannar mörkret kvar längre än man trodde var möjligt. När framtiden känns tom och meningslösheten tar över, kan hopp kännas långt borta. Hur är det att tappa tron på att det kan bli bättre och vad som faktiskt hjälper när orden "det går över" bara skaver. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden på depression och sorg? Hur hanterar man känslan av meningslöshet? Hur påverkar livskriser vår syn på framtiden? Vad hjälper – och vad förvärrar – en känsla av hopplöshet? Vad är skillnaden på verklig förändring och quick-fix-lösningar? Hur kan vi vara med andra i deras hopplöshet utan att försöka fixa? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#72 · 40 min · 16 feb 2026

Du längtar efter närhet, men när någon kommer för nära känns det plötsligt farligt – och du stänger dörren. Veckans avsnitt handlar om ambivalent anknytning, känslomässig ambivalens och varför samma hjärta kan ropa “kom hit” och “gå bort” på samma gång. Den här veckan pratar Anton och Maria om hur vår anknytning och tidigare sår kan göra intimitet mer skrämmande än ensamhet, och hur man börjar släppa in någon utan att tappa bort sig själv. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är känslomässig ambivalens? Hur hänger längtan och rädsla ihop? Hur påverkar anknytning och trauma våra gränser? Varför skrämmer intimitet ibland mer än ensamhet? Hur kan man börja öppna sig utan att tappa sig själv? Vad är det vi egentligen skyddar oss från? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#71 · 38 min · 9 feb 2026

I nära relationer vill vi bli sedda, förstådda och tröstade, men vad händer när partnern blir mer terapeut än älskare? Vad händer när det blir emotionell överbelastning i relationen, varför tar vissa på sig ansvaret för bådas känsloliv, och hur det påverkar både attraktion och balans. Behovet av bekräftelse, självbildens roll i våra relationsmönster och hur man kan skapa närhet utan att göra sin partner till sin behandlare. I detta avsnitt pratar vi om: Vad innebär det att emotionellt överbelasta sin partner? Hur skiljer man på stöd och terapeutroll i en relation? Varför blir vissa partner relationens “projektledare” för känslor? Hur påverkar det balansen och attraktionen i en relation? Vad kan man göra istället när man har ett stort behov av bekräftelse? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#70 · 35 min · 2 feb 2026

För känslosam, för krävande, för intensiv. Många bär på en skam över sitt djup, som om det måste tonas ner för att man ska bli omtyckt. Rädslan för att vara “för mycket”, hur den formas i tidiga relationer, och vad händer när vi förminskar oss själva för att passa in påverkar? I detta avsnitt pratar vi om: Varför tror vi att våra behov är för mycket? Hur formas den rädslan i tidiga relationer? Vad händer när vi anpassar oss när vi tänker att vi är för mycket? Hur kan vi börja stå upp för våra känslor och gränser? Vad är skillnaden på att vara “mycket” och att vara autentisk? Vad har andras reaktioner lärt oss om oss själva? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#69 · 41 min · 26 jan 2026

"Det finns andra som har det värre", "Jag ska inte klaga", "Det var ju inte så farligt ändå." Känns det bekant? Vad är det som händer när vi ständigt bagatelliserar vårt eget lidande. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden på att vara positiv och att förminska sig själv? Hur lär vi oss att inte ta vår smärta på allvar? Vad är sekundär skam? Hur påverkar kulturella normer och könsnormer vår benägenhet att “inte klaga”? Vad är konsekvensen av att inte ta sig själv på allvar? Hur kan man öva på att validera sina upplevelser? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#68 · 45 min · 19 jan 2026

Allt känns tomt, dimmigt eller bara… för mycket. Vad är det som pågår? I detta avsnitt pratar vi om: Varför kan det vara så svårt att identifiera sina känslor? Hur lär man sig att känna igen och namnge känslor? Vad är känslomässig avstängning? Hur påverkar trauman och vår uppväxt vårt känsloregister? Vad är första steget till att återfå kontakt med sina känslor? Vad är skillnaden på att känna och agera på känslor? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#67 · 42 min · 12 jan 2026

Du betalar räkningar, går på jobb och har kanske till och med egna barn, men ändå känns det som att du bara leker vuxen. Känslan av att aldrig riktigt ha vuxit upp, om inre ålder, ansvar och vad som händer när barndomen fortsätter eka i vuxenlivet. Varför vissa av oss fortfarande styrs av vårt inre barn och hur man börjar hitta sin vuxna röst, utan att förlora sitt inre barn. I detta avsnitt pratar vi om: Vad innebär det att känna sig som ett barn i vuxenvärlden? Hur påverkar barndom, ansvar och trauman vår inre ålder? Varför kan vissa vuxna känna sig mer trygga i “barnrollen”? Vad händer när vi inte får eller tar ansvar? Hur hittar man sin vuxna röst? Vad är skillnaden på barnslighet och barnsidan? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#66 · 36 min · 5 jan 2026

Meditation, isbad, journaling, breath work, vi gör allt vi kan för att må bättre. Men vad händer när självhjälpen i sig blir ännu ett krav? När välmåendet blir en prestation, varför vissa metoder snarare stänger av känslor än hjälper, och hur självhjälpsindustrin formar vår syn på vad det innebär att vara människa. Måste vi verkligen alltid “jobba på oss själva” eller behöver vi något helt annat? I detta avsnitt pratar vi om: Hur ser man skillnad på hjälpsam självhjälp och prestation? Varför blir vissa metoder ett sätt att undvika känslor? Vad händer när vi försöker “fixa” oss själva för mycket Hur påverkar självhjälpsindustrin vår syn på oss själva? Är självhjälp alltid ett individuellt ansvar? Vad behöver vi mer av – och mindre av – i vår strävan efter bättre mående? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#65 · 39 min · 29 dec 2025

Du är den som lyssnar, ställer upp, fixar och håller ihop. Men när du själv behöver något, blir det ofta tyst. Varför fastnar vissa av oss i att alltid ge? Hur påverkar det vår självkänsla? Och varför är det så svårt att sätta gränser, både mot sig själv och andra? I detta avsnitt pratar vi om: Varför fastnar vissa i att alltid vara den som hjälper? Vad är skillnaden på medkänsla och självuppoffring? Hur påverkar det självkänslan att aldrig känna sig tillräcklig? Varför är det så svårt att sätta gränser? Hur kan man hitta balans mellan omsorg om andra och sig själv? Vad händer när man bränner ut sig i relationer? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#64 · 39 min · 22 dec 2025

Julen ska vara fylld av värme, men för många väcker den stress, sorg eller ensamhet. Vi pratar om förväntningar, gamla roller, den perfekta julen som aldrig finns – och hur man kan hitta mening, närvaro och lugn i stället. I detta avsnitt pratar vi om: Varför blir julen så laddad? Vilka roller spelar vi, och bidrar de till konflikter? Vilka gamla beteendemönster trillar vi in i? Hur överlever man (och kanske till och med njuter)? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#63 · 43 min · 15 dec 2025

Det låter så enkelt, men för många är det bland det svåraste som finns. Att be om hjälp borde vara enkelt, men för många känns det som ett nederlag. Hellre biter vi ihop än visar oss sårbara. Varför är det så laddat att behöva andra? När vår stolthet, självbild och den tysta kampen att klara allt själv får oss att inte be om hjälp, för vi är rädda att sträcka ut en hand och ta emot en utsträckt hand. I detta avsnitt pratar vi om: Varför är det så svårt att be om hjälp? Vad säger det om oss att vi hellre lider än ber om hjälp? Hur påverkar självbild och stolthet vårt hjälpbeteende? Vad är skillnaden mellan svaghet och sårbarhet? Hur kan man börja träna på att ta emot stöd? Vad händer när man slutar bära allt själv? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#62 · 40 min · 8 dec 2025

Vi säger att vi vill något annat – men ändå fastnar vi i samma gamla mönster. Varför är det så svårt att förändras, även när vi vet att det skulle göra oss gott? För ibland är inte problemet viljan, utan modet att möta det okända. I detta avsnitt pratar vi om: Vad krävs för att en förändring ska bli verklig? Varför återvänder vi till gamla beteenden trots att vi vet bättre? Vad är skillnaden mellan motivation och vilja? Hur påverkar rädsla för det okända vår utveckling? Vad är det lilla första steget när allt känns för stort? Hur ser förändring egentligen ut i verkligheten? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#61 · 45 min · 1 dec 2025

För vissa är konflikter ett tillfälle för klarhet och för andra ett emotionellt kaos. Om du fryser, undviker eller får panik av att sätta gränser är du långt ifrån ensam. Rädslan bakom konflikter, skuld, gränssättning och varför vissa situationer väcker så mycket mer än bara irritation. I detta avsnitt pratar vi om: Vad är det vi egentligen är rädda för i konflikter? Hur har vi lärt oss att hantera (eller undvika) konflikt? Vad betyder det att ha en sund konfliktstil? Hur sätter man gränser utan att känna skuld? Vad är skillnaden på en konflikt och ett gräl? Varför är vissa konflikter så jävla skrämmande? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#60 · 43 min · 24 nov 2025

Tystnaden blir öronbedövande, och mobilen ett livlina. Men vad händer om vi stannar kvar? Ensamhet kan kännas som ett hot – mot trygghet, mot självkänsla, mot tillhörighet. Tystnaden blir tung och mobilen en ständig tröst. Men vad händer om vi inte flyr från ensamheten, utan stannar kvar och lyssnar? Diskussionsfrågor: Varför är ensamhet så svårt för många? Hur skiljer vi på att vara ensam och att känna sig ensam? Vad har vår uppväxt och våra relationer lärt oss om ensamhet? Hur påverkar beroende av andra vårt självförtroende? Kan ensamhet vara läkande? Hur tränar man på att vara med sig själv? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#59 · 41 min · 17 nov 2025

Förlåtelse är inte alltid en kram och ett avslut. Ibland är det bara ett sätt att få ro. Förlåtelse handlar inte alltid om att släppa taget tillsammans – ibland handlar det om att släppa taget för sig själv. Den komplexa gränsen mellan att förlåta och att försonas. Måste man alltid återförenas för att kunna gå vidare? Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter – och hur hittar man frid när ursäkten aldrig kommer? I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden mellan förlåtelse och försoning? Måste man förlåta för att kunna gå vidare? Hur vet man när man är redo att förlåta? Hur hanterar man smärta utan att fastna i bitterhet? Vad händer i oss när vi håller fast vid oförrätter? Kan man förlåta någon som aldrig bett om ursäkt? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#58 · 42 min · 10 nov 2025

Vi anpassar oss, smilar, ställer upp – men till vilket pris? Var går gränsen mellan att vara snäll – och att tappa bort sig själv? Vad händer när vårt behov av att bli omtyckta får styra våra val? I detta avsnitt pratar vi om: Varför är vi så rädda för att bli ogillade? Vad är skillnaden på sund anpassning och självutplåning? Hur känner man igen “fawn”-responsen? Hur påverkar duktighet och people-pleasing våra relationer? När går vår anpassning över till självförnekelse? Hur hittar man tillbaka till sig själv? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#57 · 41 min · 3 nov 2025

Bakom leendet och de väl valda kläderna döljer sig ofta en tyst kamp med kroppen. En kamp fylld av självkritik, skam och känslan av att aldrig riktigt duga. I en värld där idealen är smala, släta och kontrollerade blir det svårt att acceptera det som är verkligt, levande och mänskligt. Många bär på starka känslor kring sin kropp – men få pratar om dem. I detta avsnitt pratar vi om: Hur formas vår kroppsbild – och när börjar det? Vad är skillnaden på att ta hand om kroppen och att försöka kontrollera den? Hur påverkar sociala medier och kultur vårt självhat? Varför är det extra svårt att prata om kroppen när man är man? Vad betyder det att ha en “kroppsneutral” relation? Hur kan vi prata snällare med oss själva? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#56 · 44 min · 27 okt 2025

Du vet att det inte är bra för dig – men ändå dras du dit, gång på gång. Relationerna som suger musten ur dig, personerna som aldrig ser dig, eller de som bara vill ha dig på sina egna villkor. Ofta är mönstret svårt att bryta och skammen över att hamna där igen blir tung att bära. Under ytan pågår något som styr oss mer än vi vill tro. Gamla erfarenheter, självkänsla och omedvetna behov formar våra val av partner. I detta avsnitt pratar vi om Varför dras vi till människor som inte behandlar oss väl? Hur påverkar barndom och anknytning våra val i dejting? Vad är skillnaden mellan attraktion och känslomässigt beroende? Hur bryter man mönster i relationer? Vad säger vår självrespekt om vem vi släpper in? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#55 · 40 min · 20 okt 2025

När din partner är kritisk och krävande kan det vara lätt att börja gå på äggskal. Men vad ligger egentligen bakom kritiken och kraven? I det här avsnittet pratar vi om sårbarheten som ligger bakom det här beteendet, hur du faktiskt bidrar till att locka fram det, och hur du kan möta din partner med både empati och gränser. I detta avsnitt pratar vi om Vad är orsaken till att partnern är kritisk och krävande? Vad är det jag gör för att min partner ska bli kritisk och krävande? Hur kan man hantera en kritisk partner? Hur kan du vara empatisk mot din partners sårbarhet? Hur sätter man gränser mot en kritisk och krävande partner? Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#54 · 40 min · 13 okt 2025

Det sociala problemet med barn som lever i familjer där en förälder utsätter den andra för våld har fått ökad uppmärksamhet i Sverige de senaste åren. Det man har uppmärksammat är att det våld som barn upplever anses vara psykiskt farligare för barnet än att själv direkt utsättas för fysiskt våld. I detta avsnitt pratar vi om Vad är våld mot barn? Vad blir det för konsekvenser för barn som upplever och själva blir utsatta för våld? Vad gör toxisk stress med barnen? Hur blir det för barnen när de blir vuxna? Länkar och resurser https://www.raddabarnen.se/rad-och-kunskap/vald-mot-barn/barn-som-utsatts-for-vald/ https://www.socialstyrelsen.se/kunskapsstod-och-regler/omraden/vald-och-brott/vald-i-nara-relationer/vald-mot-barn/ https://www.forskning.se/2023/01/27/stort-behov-av-stod-nar-barn-utsatts-for-vald/ Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfe

Anton Strömberg·Maria Vicente

#53 · 48 min · 6 okt 2025

Känslan av att ständigt vara trött kan smyga sig på och bli en del av vardagen – tills man inte längre minns hur det känns att vara utvilad. När dagarna känns som ett maraton utan mållinje är det lätt att avfärda signalerna som "bara stress" eller "lite mycket just nu". Men var går gränsen mellan vanlig trötthet och faktisk utmattning? Det här avsnittet utforskar skillnaden, de tidiga varningstecknen och varför det är så lätt att missa dem. När vardagen känns som ett maraton utan mållinje – hur vet man skillnaden mellan vanlig trötthet och utmattning? I detta avsnitt pratar vi om: Vad är skillnaden mellan utmattning, stress och “bara” trötthet? Hur vet jag att jag är i riskzonen för utbrändhet? Varför ignorerar vi kroppens varningssignaler? Hur kan man börja återhämta sig innan det är för sent? Vad behöver vi förstå om prestation, värde och gränser? Hur påverkar vår syn på arbete vårt mående? Länkar och resurser https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvard/egenvardsprogrammet-angest/6-orosstund Boktips Sätta gränser för sig själv och andra av Åsa Kruse Från skam till självrespekt av Marta Cullberg Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#52 · 39 min · 29 sep 2025

Tomhet är en av de mest smärtsamma känslor man kan uppleva. Många beskriver tomma känslor som domningar, avskildhet, djup tristess eller en känsla av ett tomt hål inombords. Som om något saknas dig. Om du någonsin känt så är det viktigt att veta att du inte är ensam. Har du någonsin undrat vad det är som saknas inom dig? Som om du inte riktigt kan sätta fingret på vad du behöver för att känna dig komplett? I detta avsnitt pratar vi om Vad är känslor? Varför är känslor viktiga för oss som människor? Vad är känslomässig försummelse? Vad är orsaken till känslomässig försummelse? Hur påverkas vi av känslomässig försummelse? Vad är skillnaden mellan önskemål och behov? Länkar och resurser https://www.schematherapyonline.com/emotional-deprivation-2/ Boktips: Running empty av Jonice Webb Boktips: Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar: så läker du efter en uppväxt med avvisande eller självupptagna föräldrar av Lindsay Gibson Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vic

Anton Strömberg·Maria Vicente

#51 · 44 min · 22 sep 2025

Det finns inget värre att känna sig osynlig och ohörd på sin arbetsplats. Vi har alla ett behov av att bli bekräftade för våra ansträngningar, så när din chef inte uppmärksammar dig får det dig att känna att du inte hör hemma. Du kan börja oroa dig för din professionella kompetens. Självtvivlet smyger sig på och du tänker – Jag är värdelös och misslyckad. Du börjar söka bekräftelsen genom att uppfylla chefens behov. I detta avsnitt pratar vi om Vad är bekräftelsesökande? På vilka sätt söker vi bekräftelse? Hur bekräftar jag mig själv? Länkar och resurser https://www.schematherapyonline.com/approval-seeking-2/ Boktips: - Stop people pleasing: Break free of approval addiction, stop always saying yes, set healthy boundaries and rediscover the authentic version of yourself av Janis Bryans Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Anton Strömberg·Maria Vicente

#50 · 35 min · 15 sep 2025

Har du någon gång fastnat i en tankefälla? Tankefällor är tankar som baserar sig på tolkningar vi gör och ofta saknar de en verklighetskoppling. Alla människor faller i tankefällor ibland, det är helt naturligt. Men de är gamla tankevanor som ställer till problem för oss. Tankefällorna kan förvränga helhetsbilden, vilket gör att vi bara ser delar av en situation. Tråkigast är att tankefällor kan leda till missuppfattning av situationer eller en persons avsikter. I detta avsnitt pratar vi om Vad är tankar? Vad är tankefällor? Vilka är de vanligaste tankefällorna? Hur styr mina tankefällor mig? Hur bryter jag mina tankefällor? Länkar och resurser https://myralf.se/wp-content/uploads/Tankefällor-och-hur-man-bryter-dem.pdf Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Anton Strömberg·Maria Vicente

#49 · 40 min · 8 sep 2025

Skam kan vara problematisk när den integreras inom oss själva och resulterar i en alltför negativ självbild. Det händer när andra människor behandlar dig dåligt och du förvandlar den behandlingen till en tro om dig själv. Du är mest sårbar för denna typ av behandling under barndomen eller som tonåring. När du känner toxisk skam ser du dig själv som värdelös eller i bästa fall inte lika bra som andra. I detta avsnitt pratar vi om Vad är skam? Vilka olika typer av skam finns? Hur känns skam i kroppen? Hur får skammen oss att agera? Vad är skillnaden mellan skam och skuld? Vad är toxisk skam? Vad kommer toxisk skam från? Hur blir man fri från toxisk skam? Länkar och resurser https://www.schematherapyonline.com/defectiveness-shame/ https://www.verywellmind.com/what-is-shame-5115076 https://www.berkeleywellbeing.com/shame.html Boktips: Skamfilad: om skammens många ansikten och längtan efter liv av Göran Larsson Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#48 · 47 min · 1 sep 2025

Känslor hjälper dig att förstå vad du behöver för att må bra, eller om något känns fel och kanske är farligt. Vissa känslor kan vara starka och smärtsamma. När vi upplever de smärtsamma känslorna försöker din hjärna att hitta lindring. Kanske börjar du distrahera dig med träning, arbete, mat eller sömn för att slippa känna den känslomässiga smärtan. För varje försök att hålla emot känslorna så kommer de tillbaka och blir ännu mer smärtsamma. I detta avsnitt pratar vi om Vad är känslomässig återhållsamhet? Vad är orsaken till att jag vill stänga av mig känslomässigt? Hur märker jag att jag är avstängd känslomässigt? På vilka sätt kan man stänga av sig? Hur kan jag sluta stänga av mig och våga känna mera? Länkar och resurser https://www.schematherapyonline.com/emotional-inhibition/ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/flipping-out/202211/comfortably-numb-6-signs-emotional-inhibition-schema https://psychcentral.com/blog/it-hurts-to-live Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#47 · 40 min · 25 aug 2025

Många blir hjälpta när de äter antidepp, men problemet är att det är det enda som de får, vilket leder till att man äter antidepp i många år och många har inte fått någon utsättningsplan från sin läkare. När du äter antidepp kan du börja känna dig känslomässigt avstängd och det är ofta den orsaken till att man vill sluta med antidepp. Sluta inte utan pratat med din doktor! I detta avsnitt pratar vi om Hur ska jag sluta med antidepp? Hur blir det när jag slutar med antidepp? Hur lång tid kan det att sluta med antidepp? Hur kan jag stå ut under tiden jag slutar med antidepp? Hur hanterar jag mina känslor utan att äta antidepp? Länkar och resurser https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/antidepressants/withdrawal-effects-of-antidepressants/ https://www.verywellmind.com/antidepressant-withdrawal-4172110 Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi

Maria Vicente·Anton Strömberg

#46 · 35 min · 18 aug 2025

Ilska är en kraftfull känsla som motiverar oss att skapa förändring när vi uppfattar orättvisa. Tänk på ett tillfälle när du kände dig arg senast. Vad var orsaken? Var det som gjorde att du inte kände dig respekterad? Var något orättvist? Blev någon som du brydde dig om sårad? Blev du sårad? Ilska är normalt att känna och uttrycka när vi upplever att våra behov är otillfredsställda. Men för många kan ilska vara något man inte fick visa som barn vilket kan skapa problem även i vuxen ålder. I detta avsnitt pratar vi om Vad är ilska? Hur kan ilska kännas? Vad kan aktivera ilskan? Vilken funktion har ilskan? Vad finns det för känslor under ilskan? Vad händer när vi trycker undan vår ilska? Hur kan jag hantera min ilska på ett sunt sätt? Länkar och resurser https://www.goodtherapy.org/blog/value-of-anger-16-reasons-its-good-to-get-angry-0313175 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-wisdom-of-anger/202306/11-good-reasons-to-get-angry https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/anger/about-anger/ https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-wisdom-of-anger/202306/why-we-get-angry Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente <p class="p1

Maria Vicente·Anton Strömberg

#45 · 42 min · 11 aug 2025

Det har blivit vanligare att gemene man pekar ut andra att vara narcissistisk. Narcissism är ett personlighetsdrag. Alla har det till viss del. Narcissism är ett kontinuum som går från sund narcissism till sjuklig narcissism. Den sjukliga formen visat sig som narcissistiskt personlighetssyndrom. Men vi behöver också prata om den normala narcissismen som kan delas upp i sund, prestationsbaserad och improduktiv narcissism. I detta avsnitt pratar vi om Vad är narcissism? Vad är myterna om narcissisten? Vad får det för effekter i personens liv? Hur kan man få en sund narcissism? Länkar och resurser https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs https://www.psychologytoday.com/us/basics/narcissism https://www.scientificamerican.com/article/what-is-narcissism-science-confronts-a-widely-misunderstood-phenomenon1/ Mer om ”Vad fan är problemet?!” Vad fan är problemet?! är podden för dig som vill lära dig mer om varför vi mår dåligt, och vad vi kan göra åt det. Vi är två terapeuter, Anton och Maria, som pratar om livets alla svårigheter med ärlighet, djup och skratt, från ett både personligt och terapeutiskt perspektiv. I våra samtal får du höra det du behöver, men kanske inte alltid vill höra. Varje måndag kommer vi att dela ett nytt avsnitt där vi tar upp ämnen som berör de svårigheter som vi alla möter när vi går genom livet. Vi vill att du ska känna dig mindre ensam i ditt lidande, och att du ska få inspiration för hur du kan ta dig ur det. Häng med när vi söker svar på frågan: Vad fan är problemet?! Vi vill gärna komma i kontakt med dig så besök oss gärna på https://www.antonstromberg.com och www.vicente.se eller följ oss på Instagram @antonoftherapy @vicentepsykoterapi Producerad av Anton Strömberg och Maria Vicente Klippning av Amanda Vicente Musik av Anton Strömberg och Max von Gegerfelt

Maria Vicente·Anton Strömberg

#44 · 41 min · 4 aug 2025