Soula

Hur ofta möter du dig själv med samma vänlighet som du ger andra? I den här guidade meditationen får du en stund att släppa krav, prestation och självkritik för att istället landa i en djupare acceptans av den du redan är. Genom lugn andning, mjuka visualiseringar och kärleksfulla affirmationer får du påminna dig om att ditt värde aldrig har varit beroende av vad du gör, hur mycket du presterar eller vem du försöker vara. Du behöver inte förändra dig för att vara värdefull – du är redan hel. Låt den här meditationen bli en stund där du får komma hem till dig själv. Ta ett djupt andetag, hitta en bekväm plats och låt resan börja. 💛 Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#106 · 18 min · 29 jun 2026

det här avsnittet bjuds du in till en mjuk återgång till din egen rytm genom naturens läkande närvaro. Vi pratar om hur skogen, vinden, vattnet och jorden kan hjälpa oss att släppa stress, stilla tankarna och återställa vårt inre system när livet känns överväldigande. Du får också en guidad grundande meditation som hjälper dig att landa i kroppen, släppa energimässigt brus och fylla på med ny närvaro och livskraft. Ett avsnitt för dig som längtar efter stillhet, återhämtning och en djupare kontakt med både naturen och dig själv. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#105 · 15 min · 26 jun 2026

I detta avsnitt av Soula Podcast utforskar vi andlig frihet, personlig sanning och idén om att vi alla äger vår egen tidslinje. Måste vi tro på samma saker för att vara andliga? Finns det bara en väg till utveckling? Eller handlar andlighet egentligen om att våga tänka själv, lyssna inåt och följa det som känns sant för oss? Vi pratar om: ✨ Andlig frihet och personligt ansvar ✨ Att våga ifrågasätta både gamla och nya sanningar ✨ Varför olika människor upplever andlighet på olika sätt ✨ Tidslinjer, val och livets möjligheter ✨ Att följa sin egen inre kompass Detta avsnitt är för dig som vill utforska andlighet utan dogmer och hitta modet att skapa din egen väg genom livet. Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Hemsida https://www.soula.se/ Musik från Pixabay Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#104 · 8 min · 22 jun 2026

En vägledd meditation där ditt inre barn får komma ut och dansa till musiken. Av Karolina Kaplan, Soula Music by Igor Vitte and Pink_Sound from Pixabay Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#103 · 12 min · 18 jun 2026

I detta avsnitt läser jag upp förordet till min kommande bok: Multidimensionellt Mediumskap. Boken släpps under sommaren 2026 och länk till bokköp kommer ligga på min hemsida www.soula.se så snart boken är publicerad. Journalister kan beställa ett gratis ex av boken, maila: soulamedium@gmail.com Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#102 · 8 min · 16 jun 2026

I denna guidade meditation med får du möjlighet att möta ditt inre barn – den del av dig som bär dina tidiga känslor, minnen och behov. Genom en mjuk visualisering i en trygg och rofylld miljö får du närma dig barnet inom dig med närvaro, omsorg och nyfikenhet. Under meditationen skapas ett utrymme där du kan lyssna in vad ditt inre barn vill uttrycka och ge det den trygghet, kärlek och bekräftelse som kanske saknades tidigare. Många upplever att detta arbete kan öppna upp för djupare självkännedom, läkning och en starkare känsla av kontakt med sig själv. Meditationen är varsam och sker helt i din egen takt. Den kan hjälpa dig att mjukna inåt, stärka självkärlek och integrera delar av dig som längtar efter att bli sedda och hållna. En stillsam men kraftfull resa inåt – mot mer helhet, medkänsla och inre trygghet. Musik: Inner Peace av Grand Project (pixabay.com) Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Guidad Meditation

#101 · 23 min · 13 jun 2026

I detta avsnitt delar Karolina ett kapitel ut sin kommande bok. Avsnittet handlar om att växa upp som medialt öppen utan att ha verktyg och förståelse för det man känner. Den paralyserande rädslan när man känner sig iakttagen av en osynlig besökare på natten och att försöka klara av det själv. Soula Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#100 · 11 min · 8 jun 2026

I den här meditationen guidas du ner i kroppen, ner i jorden och tillbaka till din egen energi. En djup jordande meditation för dig som känner mycket, lätt blir dränerad eller upplever att du tappat kontakten med dig själv i allt som händer runt omkring dig. Genom visualisering, andetag och energiarbete får du landa, släppa taget om andras energier och stärka dina egna rötter – både i kroppen och själen. En meditation för trygghet, stabilitet och inre förankring. För att minnas att du inte behöver sväva för att vara andlig. Du får vara här. På jorden. I dig själv. Music by Alex Wit from Pixabay Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#99 · 16 min · 5 jun 2026

Konsten att möta sig själv med mjukhet istället för krav - I det här avsnittet av Soula podcast pratar Karolina om självmedkänsla. Om den inre rösten som dömer, pressar och aldrig riktigt blir nöjd… och hur läkande det kan vara att istället skapa trygghet inom sig själv. Vi utforskar varför så många har lättare att ge kärlek till andra än till sig själva, hur självkritik påverkar vårt nervsystem och vår energi, och varför verklig healing ofta börjar när vi slutar försöka vara perfekta. Ett varmt och reflekterande avsnitt för dig som längtar efter mer vila, självkärlek och inre mjukhet. Music by Petrushkasound from Pixabay Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#98 · 6 min · 1 jun 2026

I detta avsnitt av Soula Podcast utforskar vi begreppet själsfamilj – de själar som sägs vandra tillsammans genom liv, erfarenheter och andlig utveckling. Vad är egentligen en själsfamilj? Hur känns det att möta en själ man känner igen på djupet? Och varför kan vissa människor skapa en omedelbar känsla av hemkomst och igenkänning? I avsnittet pratar vi om själsliga band, intuition, energimässiga möten och den inre längtan efter samhörighet. Du får även följa med i en guidad meditation där du får möjlighet att öppna kontakten med din egen själsfamilj och fördjupa relationen till din själ. Ett stillsamt och hjärtöppnande avsnitt för dig som längtar efter djupare förståelse, inre kontakt och en känsla av att du aldrig är ensam på din väg. Music by Alex Morgan from Pixabay Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#97 · 15 min · 29 maj 2026

Vad innebär det egentligen att vara empat? I det här avsnittet pratar Karolina om känslighet, energi och hur det känns att gå genom livet med ett öppet nervsystem och ett öppet hjärta. Vi utforskar varför empater ofta dräneras av andra människor, har svårt med gränser och känner av stämningar långt innan något sägs högt. Men också gåvan i att känna djupt – intuitionen, närvaron och den spirituella öppenheten. Det här avsnittet handlar om att lära sig skilja på sina egna känslor och andras, att skydda sin energi och att förstå att känslighet inte är en svaghet. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#96 · 8 min · 25 maj 2026

Vägledd meditation för dig som står mitt i en kris och vill hitta en grund inom dig att stå på. Släpp taget en stund och andas med mig. Music by Petrushkasound from Pixabay Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på YouTube, sök på Soula Medium. Hemsida https://www.soula.se/ Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#95 · 14 min · 21 maj 2026

Livskriser. När det vi lutat oss mot försvinner. När vi inte längre känner igen oss själva. Ibland är en livskris inte bara något som går sönder. Ibland är det något som inte längre håller— som till slut måste brista. Avsnittet avslutas med en kort övning för att hålla sig själv genom en kris. Music by Shakib Hasan from Pixabay Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på YouTube, sök på Soula Medium Hemsida https://www.soula.se/ Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#94 · 10 min · 18 maj 2026

I detta avsnitt pratar Karolina om att vara öppen – men inte öppen för allt. Om gränser i en spirituell värld. För varje gång du väljer dig själv— förstärker du din inre struktur och det är den som gör att du kan vara öppen utan att gå sönder. Avsnittet avslutas med en meditationsövning. Music by Shakib Hasan from PixabaySoula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#93 · 11 min · 15 maj 2026

Hur många gånger har du känt ett tydligt nej inom dig… men ändå sagt ja?I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när vi gång på gång går emot vår egen intuition.De små ögonblicken där vi kör över oss själva – och hur det över tid skapar ett avstånd mellan oss och vår inre röst.Vi pratar om varför det är så lätt att ignorera sin intuition, hur det påverkar vår energi, våra relationer och vår självkänsla – och hur vi, steg för steg, kan börja hitta tillbaka.Ett avsnitt om att lyssna inåt.Om att hedra sitt nej.Och om att bygga en djupare tillit till sig själv – i det lilla.I slutet guidar jag dig genom en mjuk övning för att hjälpa dig återknyta kontakten med din kropp och din inre röst.Musik: Light_Music pixabay.comSoula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Meditation Medium Reiki healing Tidigare liv Personlig utveckling Andlig utveckling Intuition Kärlek Dimensioner Guider Läkning Relationer Känslor Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#92 · 11 min · 11 maj 2026

I det här avsnittet av Soula podcast utforskar vi fenomenet astralresor – upplevelsen av att medvetandet tycks lämna kroppen och röra sig bortom det fysiska.Vi rör oss i gränslandet mellan det spirituella och det vetenskapliga, där astralresor både beskrivs som själsliga resor i andra dimensioner och som djupa, förändrade medvetandetillstånd som uppstår i kroppen.Vi gör också en djup meditation för att utforska astralresor på ett tryggt sätt. Music by Piotr Witowski from PixabaySoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#91 · 24 min · 8 maj 2026

Möts vi av en anledning – eller skapar vi själva meningen i våra relationer?I det här avsnittet av Soula podcast utforskar vi idén om själsliga kontrakt.Tanken att vissa möten inte är slumpmässiga, utan bär på något vi behöver se, känna eller förstå.Vi pratar också om vad som faktiskt händer i oss när vi möter människor som berör oss djupt – de som öppnar oss, speglar oss eller skakar om oss.Är de “menade för oss”… eller är de en del av vår utveckling?Ett avsnitt om mening, gränser och fri vilja.Om att kunna hedra det som varit viktigt—utan att fastna i det.Och om att komma ihåg att du alltid har ett val,oavsett hur starkt ett möte känns.Music by Mikhail Smusev from PixabaySoula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på YouTube; Soula Medium Hemsida https://www.soula.se/Meditation Medium Reiki healing Tidigare liv Personlig utveckling Andlig utveckling Intuition Kärlek Dimensioner Guider Läkning Relationer KänslorSoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#90 · 11 min · 4 maj 2026

Vad är intuition egentligen – och varför är den så svår att lita på?I det här avsnittet utforskar vi den där stilla rösten inom dig. Den som inte skriker, inte pressar… men som ändå vet.Vi pratar om hur intuitionen känns i kroppen, hur du kan skilja den från rädsla – och varför du kanske har tappat kontakten med den längs vägen.Du får också konkreta sätt att börja lyssna igen, i det lilla.Och i slutet guidar jag dig genom en mjuk meditation för att hjälpa dig landa i din egen inre röst.Ett avsnitt för dig som vill släppa kontrollen en stund och börja lita på det du redan känner.Music by PulseBox from PixabaySoula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Meditation Medium Reiki healing Tidigare liv Personlig utveckling Andlig utveckling Intuition Kärlek Dimensioner Guider Läkning Relationer KänslorSoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#89 · 10 min · 1 maj 2026

Hur gör man egentligen för att gå vidare – inte genom att trycka bort det som varit, utan genom att integrera det? Vad innebär det att släppa taget på riktigt, och varför börjar läkning ofta med att vi vågar stanna kvar i det som gör ont?Vi utforskar i detta avsnitt varför det du inte bearbetar fortsätter påverka dig i det tysta, och hur du kan börja möta gamla sår med mer förståelse, närvaro och mjukhet.Det här är ett avsnitt för dig som känner att något från då fortfarande lever kvar i dig idag – i din självkänsla, i dina relationer eller i hur du ser på dig själv.Du får med dig perspektiv som hjälper dig att sluta kriga med det som varit, och istället börja bygga en ny relation till din egen historia.Ett avsnitt om att inte bli någon annan –utan att äntligen få vara mer av den du är, utan tyngden av det som varit.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#88 · 16 min · 27 apr 2026

Den här guidade meditationen hjälper dig att släppa spänningar och bjuda in djup läkning – hela vägen ner på cellnivå. Genom andetaget och visualisering leds du in i ett lugnt tillstånd där kroppen får återställa sin naturliga balans. Du får kontakt med din inre visdom och påminns om att din kropp vet hur den ska läka. Perfekt att lyssna på när du vill landa, släppa taget och ge dig själv en stund av djup återhämtning. 🤍Music by Siarhei Korbut from PixabaySoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#87 · 10 min · 24 apr 2026

Rädslan för att säga vad vi egentligen känner. Rädslan för att göra någon besviken. Rädslan för att en relation ska gå sönder om vi uttrycker vår sanning. I detta avsnitt av Soula Podcast pratar Karolina om konflikträdsla. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#86 · 17 min · 21 apr 2026

Den här guidade meditationen är för dig som längtar efter sann, djup och trygg kärlek.Inte den där kärleken som känns osäker, ojämn eller förvirrande… utan den som är ömsesidig, stabil och äkta.I meditationen får du: ✨ landa i ditt hjärta och din egen värdighet ✨ släppa gamla sår och mönster i kärlek ✨ komma i kontakt med känslan av hur sann kärlek faktiskt känns ✨ börja attrahera från en plats av självkärlek – inte brist Det här är inte en meditation där du visualiserar en specifik person. Det är en inre resa där du blir en matchning för den kärlek du faktiskt vill ha.Perfekt att lyssna på när du: – känner dig trött på ytliga relationer – vill bryta gamla dejtingsmönster – längtar efter något mer äkta och stabilt – vill stärka din självkänsla i kärlek Ta en stund för dig själv, slut ögonen och låt kroppen landa. Den kärlek du söker börjar inom dig.Använd gärna hörlurar för en djupare upplevelseMusic by Siarhei Korbut from PixabaySoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#85 · 13 min · 17 apr 2026

Längtar du efter något djupare i en dejtingvärld som ofta känns ytlig?I det här avsnittet pratar Karolina om känslan av att inte riktigt passa in… att vilja ha närhet, mening och äkta kontakt – i en värld av swipes, snabba möten och otydliga intentioner.🤍 Du är inte svår att älska – du är van vid fel typ av kärlek.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#84 · 5 min · 14 apr 2026

Guidad meditation för att underlätta övergångar mellan olika faser av livet. Förändring skapar nästan alltid oro i oss människor, men det finns sätt att mildra den och istället fokusera framåt på det ännu okända. Musik: Siarhei_Korbut "Looking at Stars" Pixabay.com Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#83 · 16 min · 10 apr 2026

Andlig utveckling sätter ofta igång personliga utvecklingsprocesser. I det här avsnittet går vi in på när livet börjar kännas... för litet, när det du brukade tycka om inte längre känns intressant. Då är det dags för förändring. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#82 · 7 min · 6 apr 2026

Vägledd meditation för förbättrad självkänsla. Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns på YouTube och på de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Musik från Pixabay: https://pixabay.com/sv/music/meditation-andlig-calm-piano-amp-soft-rainforest-ambience-for-deep-relaxation-402865/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#81 · 10 min · 3 apr 2026

Du är inte svår att älska. Du har bara kanske gett din kärlek till någon som inte kunde ta emot den fullt ut. Och det säger ingenting om ditt värde. Kanske är det dags nu… att vända den kärleken hem till dig själv.Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns även på de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#80 · 6 min · 31 mar 2026

I det här avsnittet ska vi göra en resa genom kroppens energicentra – våra chakran.En stund där du får stanna upp, känna in och mjukt öppna upp energin i kroppen.Music by Petrushkasound from PixabaySoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#79 · 16 min · 27 mar 2026

Vägledd meditation för att möta och hantera jobbiga känslor, såsom ångest och oro. Denna meditation kan du lyssna på när du är mitt i känslan och vill hitta tillbaka till ditt trygga inre. Vi fokuserar på att möta känslan och sen hitta en stabil inre kärna där vi kan hålla oss själva. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#78 · 8 min · 25 mar 2026

I detta avsnitt ska vi göra en djup inre resa tillsammans, men först introducerar Karolina det här sättet att förstå oss själva. Det kallas Internal Family Systems, eller IFS, och det bygger på en väldigt vacker tanke… Att vi alla består av olika inre delar. Delar som har formats genom livet för att hjälpa oss hantera det vi varit med om. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#77 · 20 min · 22 mar 2026

Självledarskap är inte att alltid göra “rätt”.Det är inte att vara stark, disciplinerad eller ha kontroll. Det är något mycket mer levande än så…Det är relationen du har till dig själv – i varje ögonblick. Soula podcast av Karolina Kaplan, Certifierat Medium, Reiki Master, Beteendevetare. Podden finns på YouTubekanalen Soula Medium samt de vanliga poddplattformarna, sök på Soula Podcast Hemsida https://www.soula.se/Musik: Healing Forrest av Light_Music (pixabay.com)Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#76 · 10 min · 18 mar 2026

Bergsmeditation är en stillsam och kraftfull mindfulnessmeditation där vi använder bilden av ett berg som symbol för stabilitet, närvaro och inre styrka. Under meditationen guidar jag dig att föreställa dig själv som ett berg – stadigt, grundat och orubbligt – samtidigt som tankar och känslor får passera som väder över landskapet.Övningen hjälper dig att hitta en djupare känsla av lugn, trygghet och balans i kroppen. Den kan vara särskilt hjälpsam i perioder av stress, förändring eller starka känslor, och påminner oss om att det finns en stillhet inom oss som alltid är tillgänglig.Meditationen är inspirerad av mindfulness-traditionen och används ofta för att stärka närvaro, självkännedom och inre stabilitet.Inläst av Karolina Kaplan. Karolina arbetar som Medium, Reiki Master och Meditationslärare. Läs mer på https://www.soula.se/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#75 · 15 min · 15 mar 2026

Hur utvecklas våra relationer i takt med vår andliga utveckling? Relationer är inte alltid helt enkla och när en person dessutom är i andlig utveckling kan det uppstå ännu mer utmaningar.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#74 · 5 min · 14 mar 2026

Om att känna dig annorlunda och ändå höra hemma på jorden. Avsnittet innehåller även en jordande meditation. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#73 · 16 min · 7 mar 2026

En skön landande meditation för dig som behöver släppa stress och tankar. Guidad meditation på svenska av Soula. https://www.soula.se/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#72 · 9 min · 27 feb 2026

Det kinesiska nyåret har precis varit och vi har därmed trätt in i Eldhästens år. En framåtdrivande, kreativ tid. I detta avsnitt går Karolina igenom vad det innebär och hur vi bäst kan möta denna energi. Avsnittet avslutas med en guidad meditation för att möta och integrera energierna. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#71 · 15 min · 23 feb 2026

Vi lever i ett konstant informationsflöde. Vi lever i en tid där information aldrig tar paus. Nyheter uppdateras dygnet runt. Notiser plingar.Flöden rullar vidare, oavsett hur vi mår. Att ta paus från de yttre intrycken är att skydda sin egen energi. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#70 · 5 min · 21 feb 2026

Soulas Meditationsskola är en serie korta vägledda meditationsövningar för dig som vill komma igång och meditera. Hitta en avskild plats där funkar sitta eller ligga bekvämt en stund. Stäng av ljudet på mobilen och slut gärna ögonen. Lyssna gärna i hörlurar om du har och släpp all prestation.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#69 · 7 min · 14 feb 2026

Ett meddelande till alla kvinnor som rör sig i andliga/ spirituella sammanhang. Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#68 · 9 min · 12 feb 2026

Till dig som minns stjärnorna mer än du minns barndomen. Till dig som alltid har känt dig lite för känslig, lite för djup, lite för annorlunda för den här världen... En text jag önskar jag själv fått höra som ung. Resonerar den med dig?Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#67 · 6 min · 7 feb 2026

I det här avsnittet utforskar Karolina vad det innebär att följa sitt kall – den där stilla inre rösten som leder oss mot mer mening, autenticitet och livskraft. Vi pratar om rädslor, tvivel och mod, och om hur kallet ofta visar sig steg för steg. Avsnittet avslutas med en guidad meditation som hjälper dig att lyssna djupare inåt och komma i kontakt med ditt nästa sanna steg.Karolina är certifierat Medium, Reiki Master och Beteendevetare. Läs mer på Soula.se Där kan du även boka tid för personlig vägledning. Musik: https://pixabay.com/music/meditationspiritual-music-background-yoga-463478/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#66 · 11 min · 31 jan 2026

www.soula.se Youtubekanal: Soula Medium Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#65 · 1 min · 24 jan 2026

Idag vill jag prata om något som känns så självklart — och ändå är det något många av oss kämpar emot: att vår energi växlar. Från dag till dag, ibland från timme till timme. Och att det faktiskt är okej.Soula podcast finns på YouTube och på de stora plattformarna för podcasts. För mer om Karolina: besök hemsidan Soula.seSoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#64 · 6 min · 24 jan 2026

Let go of the things that no longer serves you Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#63 · 10 min · 19 jan 2026

En guidad meditation för att varsamt stiga in i År 1 – året av nya början, riktning och fröet som vill födas genom dig.Vi släpper det som varit, landar i kroppen och planterar en intention som får växa i din egen takt.Den här meditationen är för dig som inte vill stressa fram det nya, utan kliva in i nästa kapitel med närvaro, tillit och förankring i dig själv.Du kan även se avsnittet YouTube: Soula Medium För mer om Karolina läs mer på www.soula.se Certifierat Medium, Reiki Master och Beteendevetare. Kurser och privata sessioner.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#62 · 15 min · 18 jan 2026

I Detta avsnitt går Karolina in på hur vi kan leva i både vår andlighet — vårt hjärta, vår intuition, vår kontakt med något större — samtidigt som vi lever fullt ut i kroppen, i vardagen, i allt det jordiska. För ibland känns det som två olika världar. Men kanske är de egentligen menade att höra ihop.Avsnittet avslutas med en guidad meditation För mer om Karolina; Medium, Reiki Master och Beteendevetare - gå till www.soula.seSoula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#61 · 12 min · 16 jan 2026

Acceptans är inte att ge upp – det är att sluta kämpa mot det som redan är. När vi accepterar det vi inte kan förändra frigör vi energi, klarhet och närvaro. I det här avsnittet utforskar Karolina hur acceptans kan bli en väg till inre frid, snarare än passivitet, och hur den faktiskt öppnar dörren till verklig förändring.Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#60 · 7 min · 10 jan 2026

Känslan av att vara vilse - vi öppnar oss andligt kan vi känna oss mer förvirrade än någonsin. idag vill Karolina prata om varför det händer och hur vi kan navigera genom det. Vi avslutar med en vägledd meditation. Vill du boka tid för vägledning med Karolina? Besök www.soula.se Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#59 · 15 min · 3 jan 2026

Landa i kroppen när julstressen blir för påtaglig. En lugnande meditationsövning med Karolina. God jul! Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#58 · 8 min · 22 dec 2025

Karolina and Akashka talk about soul justice for women and Starseeds, sisterhood wounds and narc (narcissistic) energies roaming Norrtälje!This episode is in English.Read more about Akashka: https://akashka.com/Soula podcast är en andlig podcast med guidade meditationer och reflektion kring andliga frågor och fenomen. Podden drivs av Karolina Kaplan, cert. Medium och Reiki Master. Privata sessioner och kurser. Läs mer och boka tid på www.soula.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#57 · 38 min · 12 nov 2025