RW-podden med LG & Peppe

LG har full fart som vanligt, och Szacke ska snart ge sig ut på ett långt löparäventyr – 90 kilometer och 6 200 höjdmeter. Hur förbereder han sig för det? Det blir lyssnarfrågor, klädkoder och en hel del annat. Ja, det mesta är som vanligt. Glad midsommar!

Runners World Sweden

#119 · 54 min · 17 jun 2026

Massor av lopp just nu och då är det viktigt med en bra uppvärmning – hur gör man? Det är högsäsong för lopp och vi snackar uppvärmning, aktivering och vad som faktiskt gör skillnad när det är dags att prestera. Vi har varit i Stockholm på både Söder Runt och Bauhausgalan. Rapporter kommer här! Ska LG starta ett löparcommunity på myren nu?

Runners World Sweden

#118 · 1 h 7 min · 11 jun 2026

LG närmar sig pensionen – och vad passar då bättre än att snacka lite sportglasögon och träning! Erik från Goodr gästar, och Szacke berättar lite om Stockholm Marathon. Vi spanar också in löparvärlden, rekordtider och hur snabbt det egentligen går att springa. Välkomna!

Runners World Sweden

#117 · 1 h 15 min · 4 jun 2026

Maraveckan är här – och förväntningarna stiger! Vi går igenom banan, Szackes form och målsättning inför loppet. Dessutom: vilka knep kan göra att du springer smartare – och kanske även snabbare? Välkomna att lyssna!

Runners World Sweden

#116 · 1 h 12 min · 27 maj 2026

Suldan Hassan är redo för Göteborgsvarvet! Direkt från träningslägret i Etiopien tar vi ett snack med Suldan om hur allt känns inför Varvet – och den kommande säsongen. Dessutom: Får man springa i cykelbanan som löpare? Ni får alla svar – om ni lyssnar!

Runners World Sweden

#115 · 1 h 5 min · 20 maj 2026

Energi! Anton från Löplabbet har tagit fram en energikalkylator- vad behöver man få i sig innan och under ett lopp? New Balance har massa spännande saker på gång både inför Stockholm Marathon och Söder Runt. Lyssna och häng med på deras olika event inför loppen. Vi träffar även Ukrainas ambassadör Svitlana Zalishchuk och samtalar om att springa i ett krigsdrabbat land och hur vi kan hjälpa.

Runners World Sweden

#114 · 1 h 27 min · 14 maj 2026

Slow Running – vad är det egentligen? Malin Gabrielsson ska springa TCS Lidingöloppet på det "sättet" och förklarar hur det går till. Från Malmö gästar häcklöperskan Maja Maunsbach och pratar såklart löpning, samtidigt som hon berättar om det nya loppet RUN MALMÖ. Det här vill ni inte missa!

Runners World Sweden

#113 · 1 h 16 min · 7 maj 2026

Hanna Lindholm gästar och berättar om uppladdningen mot kommande lopp – hur tränar hon, vad har hon för energiplan, vilka Pumaskor? Ja, allt vi behöver veta. Löplabbet guidar oss i allt vi behöver ha på oss inför maratonloppet och erbjuder snabba skor!

Runners World Sweden

#112 · 1 h 12 min · 29 apr 2026

Sanna Mustonen ger sista tipsen inför adidas Premiärhalvan i helgen och berättar även lite om sin träning mot halvmaraton. Är gummibjörnar nyckeln till framgång? Added Vitamins snackar sportdryck och tävlar ut kit! Håller LG på att försvinna av dieten – och är Szackes hälsena redo för London?

Runners World Sweden

#111 · 1 h 10 min · 22 apr 2026

Löpning och åldrande – hur ska man tänka? Långsammare och längre? Hur ska man anpassa träningen för att fortfarande vara snabb? Vi diskuterar och ser om vi kan komma med lite råd. LG har fyllt år också!

Runners World Sweden

#110 · 1 h 8 min · 16 apr 2026

Har jag gjort tillräckligt med långpass? En fråga som ofta dyker upp inför lite längre lopp. Vi reder ut och ger lite tips angående just långpassen. LG har startat en ny diet – och allt är som vanligt! Lyssna gärna!

Runners World Sweden

#109 · 53 min · 8 apr 2026

Inspelat i Portugal med publik. Tröskelträning, kan man bara ha ett par skor och expertutlåtande angående vissa skador. Häng med på en levande och rolig timme om löpning!

Runners World Sweden

#108 · 59 min · 1 apr 2026

Mustafa "Musse" Mohamed är med oss igen och berättar om sin roll hos Maurten- hur det är att försörja världens elitlöpare med energi. Har dom koll på allt eller hur ligger det till? En massa löparprat som ni inte får missa!

Runners World Sweden

#107 · 58 min · 26 mar 2026

Hur packar man för ett träningsläger? Löplabbet är med och berättar om deras Team dagar och nya heta racesko-guiden. Välkomna!

Runners World Sweden

#106 · 1 h 3 min · 18 mar 2026

Inte i Los Angeles där han har varit och sprungit i nya skor – hör allt om det! Hur tränar man sista veckan innan lopp? Det och en massa anekdoter och "löparskvaller". Välkomna!

Runners World Sweden

#105 · 1 h 11 min · 12 mar 2026

Vi djupdyker i senaste numret av Runner's World. Lite lyssnarfrågor – och ja, allt om löpningen i Sverige just nu. Lyssna gärna!

Runners World Sweden

#104 · 1 h 6 min · 4 mar 2026

Spring tillsammans! Är löpargrupp eller klubb något för dig – och varför blir det ofta både roligare och bättre träning när man gör det ihop? Dessutom: vad är egentligen en daily trainer och varför är den så viktig i skogarderoben? Anton från Löplabbet gästar och reder ut. Och så klart – veckans vett & etikett. Dagsaktuellt... så det är bäst att du lyssnar...

Runners World Sweden

#103 · 1 h 13 min · 25 feb 2026

ZONER! AT, LT och VO2max. Vi går igenom zoner inom löpning. Vad betyder de egentligen – och hur ska man använda dem i praktiken? Vi försöker reda ut begreppen och förklara hur vi själva ser på det.

Runners World Sweden

#102 · 1 h 6 min · 19 feb 2026

Traillöpning på vintern – funkar det? Adam Svensson från Merrell gästar podden och pratar trail, skor och löpning utanför asfalten. Kan man springa offroad på vintern – och hur gör man det på bästa sätt? Lyssna gärna!

Runners World Sweden

#101 · 1 h 13 min · 11 feb 2026

Marathonträning. Just nu ligger många i hård träning inför vårens maraton, och i det här avsnittet djupdyker vi i allt som har med det att göra — från schema och känslor till hinder och höjdpunkter. Dessutom: LG siktar på en poetkarriär också.

Runners World Sweden

#100 · 1 h 19 min · 5 feb 2026

Periodisering av träningen, LG:s statistik och hälsoresa, löpning runt om i världen, en rolig historia samt senaste nytt om Szacke – allt samlat i ett fullmatat jubileumsavsnitt! Lyssna om ni vågar!

Runners World Sweden

#99 · 1 h 9 min · 29 jan 2026

Svenska framgångar i Spanien! Martin W från PUMA gästar podden och berättar om spännande nyheter och kommande släpp av snabba skor. LG avslöjar vem han helst skulle återfödas som – och Szacke berättar om den mystiska pryl som alltid följer med i resväskan.

Runners World Sweden

#98 · 1 h 11 min · 21 jan 2026

Allt om Valencia och Terräng-VM! LG har haft en fin vecka — medan Szacke brottas med jetlag och en trilskande hälsena. Lyssna så får ni veta allt!

Runners World Sweden

#97 · 1 h 5 min · 15 jan 2026

Vad har LG gjort nu? Ett samtal mellan LG och Peppe om allt mellan himmel och jord- men såklart mest om löpning. Hur har året varit och hur ser framtiden ut och får man springa i hur lösa överdragsbyxor som helst?

Runners World Sweden

#96 · 59 min · 7 jan 2026

På en något knackig linje från Sydafrika får vi ett längre samtal med Samuel Pihlström om vägen till framgång, träningen bakom resultaten och vad som driver honom att hela tiden ta nya kliv framåt.

Runners World Sweden

#95 · 1 h 16 min · 1 jan 2026

Karl Fredrik Mattson gästar oss igen – den här gången efter att både ha sprungit ett lopp och sprungit vilse. Som alltid blir det gott om löparsnack, reflektioner och skratt. Dessutom tipsar vi om Löplabbets mellandagsrea. God jul från RW-podden!

Runners World Sweden

#94 · 1 h 3 min · 25 dec 2025

Lyssnarfrågor står i fokus när vi försöker svara på ett gäng frågor om allt från illamående efter lopp till parkruns. LG är laddad inför jul och röjer väg mot alla julbord. Veckans pass har Szacke plockat fram ur träningsdagboken – och det måste ni testa! God jul!

Runners World Sweden

#93 · 1 h 8 min · 17 dec 2025

Vi summerar Szackes säsong och försöker se om vi kan få honom på lite bättre humör efter Valencia – hur tänker han kring träningen och tävlandet framåt? Dessutom tittar Bjarne in från Löplabbet och bjuder både på julklappstips och klädkoder!

Runners World Sweden

#92 · 1 h 22 min · 10 dec 2025

Vi har med oss Sarah direkt från Nederländerna där hon smälter sitt färska svenska rekord på 10 km och laddar inför terräng-EM i Portugal. LG är brunbränd och glad, och Szacke har testat formen inför Valencia. Allt är som vanligt alltså.

Runners World Sweden

#91 · 1 h 11 min · 3 dec 2025

Träningsprogram! Vi pratar om våra olika sätt att skriva program och hur vi tänker kring träning och planering. Szacke har varit på äventyr – och LG dyker upp med ny frisyr!

Runners World Sweden

#90 · 1 h 27 min · 26 nov 2025

Vila! Nej, inte från löpningen – utan i löpningen. Varför vilar vi egentligen under intervallpass, hur länge bör man vila och hur påverkar det träningen? Vi benar ut olika typer av vilor och vad de faktiskt gör för formen. Och ja … springer LG i cowboyhatt? Det får du höra här.

Runners World Sweden

#89 · 1 h 6 min · 19 nov 2025

Vinterlöpningen står för dörren – och vi gästas av både Asics och Löplabbet som guidar oss genom säsongens skonyheter, skorotationer och hur man bäst klär sig när temperaturen sjunker. Dessutom: funkar egentligen Norwegian singles approach? Och vad är senaste snacket i löparsverige? Välkommen att lyssna!

Runners World Sweden

#88 · 1 h 16 min · 13 nov 2025

Vi firar på alla sätt – med trumvirvlar, dikter och bästa-listor. Det blir uppföljning av New York City Marathon, där Sam Salehian berättar hur det gick. Full fart framåt – och både LG och Szacke njuter av höstens färger. Varmt välkomna!

Runners World Sweden

#87 · 1 h 26 min · 5 nov 2025

Vi träffar Sam Salehian som laddar för klassiska New York City Marathon! Hur har han förberett sig – och vad ser han mest fram emot? Det blir många bra träningstips, en hel del skosnack – och såklart LG i högform som bjuder på skratt i veckans avsnitt. Välkomna att lyssna!

Runners World Sweden

#86 · 1 h 18 min · 29 okt 2025

Vi pratar tröskelträning – vad det egentligen innebär, varför det är så effektivt och hur du kan använda det för att bli både starkare och snabbare som löpare. LG laddar för spa-helg, så vi håller det här avsnittet till runt en timme

Runners World Sweden

#85 · 1 h 5 min · 23 okt 2025

Hur håller man egentligen uppe motivationen för löpningen – oavsett nivå? Vem passar bättre än Mustafa "Musse" Mohamed att dela med sig av sina bästa tips för att behålla både glädje och driv i träningen? Vi pratar också om livet efter elitkarriären och hur Musse håller passionen för löpningen vid liv. Välkommen att lyssna på ännu ett inspirerande avsnitt av RW-podden!

Runners World Sweden

#84 · 58 min · 16 okt 2025

När dagarna blir kortare är det dags för mörkerlöpning! I avsnitt 296 av RW-podden gästar Anton Lundin från Löplabbet och berättar vad du bör ha på dig – och ta med – när du ger dig ut på löptur i mörkret. Dessutom: hur packar man bäst för en löparhelg? Är du en Szacke eller en LG när det kommer till packningen?

Runners World Sweden

#83 · 1 h 2 min · 8 okt 2025

RW podden 295 tar sig ann frågan: hur springer man egentligen sin snabbaste mil? Poddarna går igenom allt från de mest effektiva träningspassen till upplägget under sista veckan inför loppet. Kort sagt: allt du behöver för att maxa din fart och prestera på topp när det gäller 10 km!

Runners World Sweden

#82 · 1 h 14 min · 1 okt 2025

Allt om Malmö Marathon - äntligen ett stort maratonlopp i Skånes största stad. Hör allt om ett platt och förhoppningsvis snabbt lopp som går av stapeln den 12 oktober. Sen har vi ju också med allt annat aktuellt om löpning just nu. Välkomna!

Runners World Sweden

#81 · 1 h 7 min · 24 sep 2025

Hello Tokyo! Löplabbets Jörgen Lindh direktrapporterar från VM och berättar även om hur vi ska fortsätta springa nu när hösten kommer genom att vara med i deras löpgrupper "Fortsätt Springa". Allt möjligt annat mellan löpningens himmel och hav får vi också in!

Runners World Sweden

#80 · 1 h 1 min · 17 sep 2025

Vi träffar Malin Skoog som berättar om vad det innebär att vara ambassadör för Team Löplabbet och hur man får ihop löpningen med heltidsjobb och familj. Felix Östlund från TCS Lidingöloppet gästar oss och här ska ni lyssna om ni har Lidingöloppet som höstens stora mål!

Runners World Sweden

#79 · 1 h 22 min · 10 sep 2025

Hur gör man sista 2 veckorna innan lopp? När gör man sista hårda passet och hur gör man för att få så bra resultat som möjligt? Det och en massa mer!

Runners World Sweden

#78 · 1 h 27 min · 3 sep 2025

Vi pratar om adidas stockholm halvmarathon och löparboomen som sker i hela världen med My Bäck. LG är lycklig och käkar godis och Szacke har testsprungit banan på morgonen. Musse bjuder på veckans pass!

Runners World Sweden

#77 · 1 h 7 min · 27 aug 2025

Vi bjuder på en djupgående intervju med Anton Gustafson - en "ny" stjärna på ultra/trail himmelen. LG är en ny människa och vi ser fram emot sensommarens löpning!

Runners World Sweden

#76 · 1 h 18 min · 21 aug 2025

Vi möter löparen Arvid Öhrn och har ett fint snack om hur han tränar, vad han har på fötterna och vikten av att bevara våra elljusspår.Han ger oss även ett löfte angående sin frisyr… Löplabbet och Anton Lundin förklarar vad en skorotation är och hur man gör!

Runners World Sweden

#75 · 1 h 32 min · 13 aug 2025

Vi gästas av Evelina Henriksson som berättar om sin karriär och varför hennes stora lyft har kommit nu. LG är i toppform och Szacke funderar på om han ska bli popsångare. Eller hur var det nu?

Runners World Sweden

#74 · 1 h 8 min · 7 aug 2025

10 k löpning! Hur får man ut det sista och bästa på 10k löpning, vi går igenom träningen i slutfasen inför lopp samt allt annat man vill veta om löpning just nu;-)

Runners World Sweden

#73 · 1 h 6 min · 31 jul 2025

Nu börjar vi blicka fram emot sensommaren och höstens halvmararor-hur ska vi tänka och träna? Hur går det för LG i supervärmen? Välkomna att lyssna!

Runners World Sweden

#72 · 52 min · 23 jul 2025

Sommarlöpning! Vi kommer med våra bästa tips för att få ut det mesta av sommarens löpning!

Runners World Sweden

#71 · 55 min · 17 jul 2025

Vi träffar Martin från Puma som berättar om en ny spännande sko och en massa annat bla hur en Frontyard funkar. Hur är det nu med svarta skor och svarta strumpor? Nu är det fint löparväder-på med skorna och lyssna gärna samtidigt!

Runners World Sweden

#70 · 58 min · 10 jul 2025