Psykologsnack

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer. Vi pratar om: Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerar Hur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxna Vad som händer när olika mönster möts i en parrelation Om det går att förändra sitt anknytningsmönster Och om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#215 · 31 min · 29 jun 2026

Inte nog med att människor som är omtyckta lever ett längre, lyckligare och friskare liv; de har dessutom oftare framgångsrika karriärer, varaktiga kärleksrelationer och nära vänner. Låter det orättvist? Som tur är kan vi alla bli mer omtyckta. Men hur gör man då? Många vill nog ha svar på den frågan och så även vi. I det här avsnittet har vi med oss drömgästen Björn Hedensjö för att svara på just det. Vi kan redan här bjussa på ett av Björns favorittips: Bete dig som att andra redan tycker om dig. För att höra om varför det ändå är svårt, grottisar och oversharing så får ni helt enkelt lyssna på det här fantastiska avsnittet. Björn Hedensjö är legitimerad psykolog och författare till bland annat boken Omtyckta människor: forskningen, knepen och övningarna som gör dig likeable. Ni hör honom också i den populära podden Dumma Människor som han har tillsammans med Lina Thomsgård. Vill ni veta mer kan ni följa Björn på instagram @bjornhedensjo eller kika in på hans hemsida https://bjornhedensjo.se Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#214 · 40 min · 23 jun 2026

Varför är det så svårt att prioritera, planera och få energin att räcka till när man har ADHD? I det här avsnittet möter vi arbetsterapeuten Matilda Utbult och psykologen Linnea Klockljung som tillsammans med läkaren Lotta Borg Skoglund skrivit boken Hjärnhjälpen . Vi går igenom konkreta verktyg för att skapa fungerande rutiner, använda listor på rätt sätt, förstå tidsuppfattning och hitta bättre balans mellan aktivitet och återhämtning. Ett avsnitt fullt av praktiska råd för både personer med ADHD, autism och alla som vill få vardagen att fungera lite bättre. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#213 · 46 min · 16 jun 2026

Poeten och föreläsaren Bob Hansson berättar om forskning, empati, samarbete och varför snällhet kan vara en av våra starkaste framgångsfaktorer. Vi pratar om altruism, makt, vänskap, ledarskap och varför de som hjälper andra ofta kommer längst. Samtalet utgår från boken Snällast vinner. Ljud: Straydog Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun·Bob Hansson

#212 · 36 min · 9 jun 2026

På grund av sjukdom kommer här en repris av ett favoritavsnitt. Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet? I det här avsnittet pratar vi om glimmers , nervsystemets positiva signaler som kan hjälpa oss att återhämta oss, stärka vår psykologiska motståndskraft och skapa mer balans i vardagen. Här får du både forskning och konkreta verktyg för hur du kan börja upptäcka glimmers i ditt liv. Gäst är psykologen och forskaren Christina Andersson, skapare av appen “ Compassion Lifestyle” och författare till boken “ Compassioneffekten” . Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#211 · 28 min · 2 jun 2026

I detta reprisavsnitt får vi återigen möta Henrik Wahlström i ett varmt och viktigt samtal om livet med bipolär sjukdom. Livet går upp och ner för oss alla, men för personer som lever med bipolär sjukdom kan svängningarna vara betydligt starkare, med höga toppar och djupa dalar. Samtalet handlar om hur man kan hitta balans, förstå sig själv bättre och skapa strategier för att må så bra som möjligt. Henrik är författare till boken Upp och ner - en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom , som han har skrivit tillsammans med Katrin Skogberg Wirén, överläkare och tidigare ordförande i Svenska sällskapet för bipolär sjukdom. Henrik står även bakom upp och ner-symbolen. En symbol för öppenhet, förståelse och acceptans kring psykisk ohälsa och neuropsykiatriska diagnoser. Läs mer hos Uppochner Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#210 · 52 min · 26 maj 2026

Vad betyder egentligen validering, och varför är det så viktigt i våra relationer? I det här avsnittet gästar psykologen, forskaren och författaren Sara Edlund podden för att prata om hur validering kan stärka relationer, minska konflikter och förbättra kommunikationen. Vi pratar om vanliga missuppfattningar, varför det kan vara svårt att validera andra och hur du kan börja använda validering i vardagen redan idag. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#209 · 40 min · 19 maj 2026

I veckans avsnitt gästar psykologen, coachen och författaren Jonas Mosskin podden för ett samtal om coaching, förändring och mänsklig utveckling. Med utgångspunkt i hans bok Allt flyter – 8 principer för att coacha i förändring pratar vi om skillnaden mellan coaching och terapi, varför relationen är avgörande för utveckling och hur vi skapar miljöer där människor kan växa.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#208 · 34 min · 12 maj 2026

Skratt är mer än bara underhållning, det är ett sätt att förstå, överleva och knyta an. Tillsammans med Rachel Molin och Mats Lekander pratar vi om humor i livets mörkare stunder, dess biologiska effekter och hur den kan skapa både närhet och distans.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#207 · 49 min · 5 maj 2026

I det här avsnittet möter vi Per Johnsson, docent i klinisk psykologi, legitimerad psykolog och universitetslektor vid Lunds universitet. Per är specialiserad inom ätstörningar och psykosomatik och delar med sig av sina erfarenheter från möten med människor som kämpar med självtvivel, perfektionism och känslan av att när som helst bli avslöjade. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#206 · 28 min · 28 apr 2026

Vad gör du när motivationen är noll? Psykologen och professorn Alexander Rozental förklarar varför du inte ska vänta på motivation, hur beteende driver känslor och vad forskningen säger om att faktiskt få saker gjorda.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#205 · 45 min · 21 apr 2026

REPRIS! Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt. Vi pratar om vad ACT är, varför acceptans kan minska stress och oro, och hur du kan fatta beslut i linje med dina värderingar för ett mer meningsfullt liv. Dessutom berör vi hur du kan förhålla dig till negativa tankar och vilken roll vänskap och relationer spelar för ditt välmående.Gäst i det här avsnittet är Daniel Ek, legitimerad psykolog med ACT-inriktning, föreläsare och mindfulnesslärare samt grundare av Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva och Länge leve vänner. Du hittar honom på Instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#204 · 36 min · 7 apr 2026

Efter en allvarlig trafikolycka 2023 förändrades livet totalt för tidigare elitcyklisten Nathalie Säfsten. I det här avsnittet gästar hon oss och berättar om vägen tillbaka. Vi pratar bland annat om självmedkänsla, identitet och hur man bygger ett egenvärde bortom prestation. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun·Nathalie Säfsten

#203 · 39 min · 31 mar 2026

I det här avsnittet gästas vi av psykiatrikern Behroz Dehdari för ett samtal om SSRI och nedtrappning. SSRI är en vanlig behandling vid depression och ångest. Vi går igenom hur läkemedlen fungerar, när de kan vara hjälpsamma och vad som är viktigt att tänka på vid nedtrappning. Samtalet berör även utsättningssymtom, individuella skillnader och hur man på ett tryggt sätt kan planera förändringar i sin behandling.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#202 · 40 min · 24 mar 2026

I del två av vår serie om klimakteriet pratar vi om behandlingar och vad du kan göra när symtomen påverkar livet.Dagens gäst är Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi verksam på Noonakliniken. Tillsammans går vi igenom de vanligaste frågorna om hormonbehandling, alternativa behandlingar och när det är dags att söka hjälp.Ljud: Straydog Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#201 · 25 min · 17 mar 2026

I det här avsnittet gästas vi av Leila Ekelund Chatti, läkare och specialist i gynekologi vid Noonakliniken. Vi pratar om klimakteriet, vad som händer i kroppen när hormonerna förändras och vilka symtom som är vanliga, men ofta missförstås. Vad är skillnaden mellan förklimakteriet och klimakteriet? Kan ångest, hjärndimma och sömnproblem vara hormonella även om mensen fortfarande är regelbunden? Och varför påverkas så många både mentalt och fysiskt?Det här är del 1 av 2. I nästa avsnitt pratar vi om behandlingar i klimakteriet.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#200 · 34 min · 10 mar 2026

Är människan ensam om att fälla känslotårar? I det här avsnittet utforskar vi gråtens ursprung, dess biologiska och kulturella funktioner och varför vissa gråter mer än andra. Vi pratar om gråt som kommunikation, ventil, självtröst, maktmedel och manipulation, och om vi faktiskt mår bättre av att gråta. Ett samtal om tårar, känslor och vad de säger om att vara människa.Vi gästas av Eric Cullhed, professor i antik grekiska vid Uppsala Universitet och aktuell med boken Gråt – tårarnas filosofi från antiken till idag.Ljud: Straydog Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#199 · 37 min · 3 mar 2026

I dagens reprisavsnitt diskuterar vi hur växelvis boende, eller att ha barn varannan vecka, påverkar både barn och föräldrar psykologiskt. Vad kan du som förälder göra för att stötta ditt barn genom denna livssituation? Maria Farm som är leg. psykolog och leg. psykoterapeut, författare samt en av experterna i SVT:s Gift vid första ögonkastet delar med sig av tips och strategier för att hantera delad vårdnad. Hon har nyligen utkommit med boken Vardag med varannan vecka: barn på deltid, känslor på heltid som hon har skrivit tillsammans med Lisa Bjärbo. Läs mer om Maria på @feministpsykologen eller https://mariafarm.se/Avsnittet presenteras i ett betalt samarbete med Mindler. Mindler är Sveriges största digitala psykologmottagning. Läs mer här https://mindler.se/Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#198 · 46 min · 24 feb 2026

I dagens avsnitt gästas vi av Sofia Viotti, författare och psykolog med fokus på självmedkänsla. Bakgrunden till samtalet är en rad uppmärksammade inlägg på Instagram där Sofia har problematiserat och ifrågasatt hur begreppet HSP (högkänslig person) används. Det här är något som väckte vår nyfikenhet.Ljud: Straydog studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun·Sofia Viotti

#197 · 34 min · 17 feb 2026

Neuropsykologen Gabriella Svanberg gästar podden för att förklara hur du kan påverka ditt psykiska mående genom vardagliga val. Vi pratar signalsubstanser, nervsystem, sömn, fokus och psykologisk flexibilitet – sex kraftfulla “mediciner” för hjärnan.Gabriella Svanberg är aktuell med boken Självmedicinera din hjärna och podden Den hållbara hjärnan. Ljud: Straydog Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#196 · 44 min · 10 feb 2026

Varför flyr vissa konflikter medan andra går till attack eller blir helt tysta? I det här avsnittet gästas vi av psykologen och författaren Hana Jamali, aktuell med boken Konfliktkoden – Från kaos till klarhet. Vi pratar om varför konflikter väcker så starka känslor, hur våra olika konfliktstilar formas och krockar i relationer, samt hur ökad självkännedom kan hjälpa oss att bryta gamla mönster och bygga starkare, mer hållbara relationer.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#195 · 36 min · 3 feb 2026

På grund av sjukdom blir det ett reprisavsnitt den här veckan.I detta avsnitt tar vi upp ett svårt och känsligt ämne: Münchhausen by Proxy, även känt som Barnmisshandel genom förfalskning av symtom (BGFS), där en förälder eller vårdnadshavare medvetet orsakar eller fabricerar sjukdomssymptom hos sitt barn. Vi pratar om psykologin bakom, dess effekter på både barn och föräldrar, och hur denna allvarliga form av misshandel kan identifieras och behandlas. Barn- och ungdomspsykiatriker Björn Lundin ger en djupgående analys av fenomenet och hur det påverkar familjer.Björn har skrivit boken "Att skada sitt barn" och har suttit med som sakkunnig i flera olika utredningar och rättegångar.Läs mer om Barnmisshandel genom förfalskning av symtom på Björns hemsida https://bgfs.se/För dig som vill lyssna på fall där Barnmisshandel genom förfalskning av symtom beskrivs rekommenderar vi tex Rättegångspodden eller P3 Dokumentär.Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#194 · 41 min · 27 jan 2026

Varför dras vi till enkla lösningar när det gäller hälsa? I detta avsnitt hjälper Maria Ahlsén och Jessica Norrbom oss att navigera bland hälsomyter, kostråd och träningspåståenden. Vi pratar om fasta, detox, skuld, vardagsrörelse och vad som verkligen gör skillnad för både fysisk och psykisk hälsa.Maria Ahlsén och Jessica Norrbom och skrivit böckerna Frisk utan flum och Frisk utan fusk. De har också podden Frisk utan Flum. Ljud: Straydog Studios. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#193 · 47 min · 20 jan 2026

Rädd för att bli smittad, att orsaka en brand eller att egentligen vara pedofil? Eller fastnar du i att kontrollera dörren, spisen eller i handtvätt? Tvångstankar och tvångshandlingar kan se väldigt olika ut.I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Erik Andersson, som reder ut vad tvångssyndrom är, varför det uppstår och hur det kan behandlas. Erik är legitimerad psykolog och docent vid Karolinska Institutet, där han forskar om OCD och behandling. Han har även medverkat i SVT-serien Tvångstango, där han arbetar med behandlingen av Amanda Romare och hennes syster Adina.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#192 · 41 min · 13 jan 2026

Repris! Det här avsnittet handlar om stalkers och de som drabbas av det. Vad är det som driver en stalker egentligen? Och hur kan man få dem att sluta? Det och mycket mer kommer ni få svar på av Susanne Strand, professor i kriminologi och forskare om stalkning och partnervåld.Ljud: @straydogstudios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#191 · 42 min · 6 jan 2026

REPRIS! Vi har nog alla upplevt det någon gång i livet, svartsjukan. Och de flesta kan nog skriva under på att det inte är en härlig känsla. Den kan uppstå under de första skälvande veckorna av en förälskelse, under stressade småbarnsår eller på ålderns höst. Plötsligt visar den sitt fula tryne. Varför finns ens svartsjuka, och vad kan vi göra åt den när den väl slagit klorna i oss? Det och mycket annat snackar vi om i dagens avsnitt. Vi har bjudit in Kalle Norwald som är sexolog, leg psykoterapeut och författare. Han är aktuell med boken boken - Sexualkunskap för vuxna: Om kåthet, lust och samtycke.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#190 · 42 min · 30 dec 2025

REPRIS! Medan julen för många är fylld av värme och gemenskap, kan den för andra kännas tom och tyst. Känner du dig ensam i jul? Då är det här avsnittet till dig.Ljud: Richard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#189 · 22 min · 24 dec 2025

REPRIS! När julen väcker ångest. Det här avsnittet kanske är en vattendelare, mellan de som fullkomligt älskar allt som har med julen att göra och de som får kämpa både med sig själva och sin omgivning varje år. Så för er som älskar julen: stort grattis till er! Men för er som inte är lika förtjusta i julen så är det här avsnittet till er.Ljud: Richard Darlington Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#188 · 28 min · 23 dec 2025

Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#187 · 1 min · 16 dec 2025

Tillsammans med psykologen och författaren Björn Hedensjö reder vi ut vad resiliens – psykologisk motståndskraft – egentligen innebär. Vi pratar om varför vissa återhämtar sig snabbare än andra, hur mycket som är medfött, vad som går att träna och vilka strategier som faktiskt fungerar. Ett avsnitt om hur vi kan stärka oss själva inför livets svängar.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#186 · 32 min · 9 dec 2025

I veckans avsnitt tittar vi närmare på härskartekniker ur ett psykologiskt perspektiv. Tillsammans med psykologen och författaren Agnes Mellstrand går vi igenom var begreppet kommer ifrån, hur härskarbeteenden visar sig i vardagen och hur du kan känna igen och bemöta subtila maktspel på jobbet och i relationer.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#185 · 28 min · 2 dec 2025

Vi vill bara ge er en liten uppdatering. Från och med nästa vecka byter vi släppdag – podden kommer inte längre ut på fredagar utan på tisdagar. Samma podd, samma innehåll, bara en ny dag. Vi hörs på tisdag! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#184 · 1 min · 28 nov 2025

I det här avsnittet av pratar vi om Relations-OCD (ROCD), när tvivel på kärleken blir till tvångstankar, oro och ändlöst grubbel. Gäst är psykologen och författaren Maria Farm som är aktuell med boken ”Är jag verkligen kär?”. Vi reder ut vad som skiljer vanliga relationstvivel från relations-OCD, varför oro lätt misstolkas som ”ett tecken” på att något är fel och hur både den drabbade och partnern kan förstå och hantera problemen.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#183 · 42 min · 21 nov 2025

Vad händer när en hel diagnos försvinner? 2028 tas utmattningssyndrom bort ur vården. Hur påverkar det alla som kämpar med stress och utmattning, och hur ska vården förstå stress framöver? Psykologen och forskaren Elin Lindsäter förklarar.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#182 · 28 min · 14 nov 2025

Vad innebär det egentligen att ha psykopatiska drag? I det här reprisavsnittet går vi bortom myterna om den ”farliga psykopaten” och pratar med Katarina Howner, överläkare och forskare vid Rättsmedicinalverket. Hon förklarar hur psykopati kan ta sig uttryck i vardagen, vad forskningen säger och varför ämnet ofta missförstås.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#181 · 49 min · 11 nov 2025

I det här korta avsnittet pratar vi om vänskap, konflikter och gränser. Psykologen Daniel Ek delar konkreta strategier för hur du kan hantera skav i relationer genom acceptans, att våga ta upp det som skaver, uttrycka dina gränser och ibland dra dig undan.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#180 · 8 min · 7 nov 2025

I det här avsnittet möter vi journalisten och programledaren Emilie Olsson, skaparen av den uppmärksammade podden Älskade psykopat. Emilie delar sin personliga berättelse om att leva i en destruktiv relation och vägen ut ur psykisk misshandel. Vi pratar om varningssignaler, skuld och skam, återhämtning och hur man hittar tillbaka till sig själv.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun·Emilie Olsson

#179 · 37 min · 31 okt 2025

Vänskap förändras genom livet, men behovet av närhet, tillit och gemenskap består. Relationer bär oss genom både glädje och sorg, och mitt i livet kan de vara både en trygghet och en utmaning.I det här avsnittet möter vi psykologen Daniel Ek, aktuell med boken Länge leve vänner och grundare av Vänskapslabbet. Han berättar varför vänskap är så viktig för vår psykiska hälsa, varför ömsesidighet är nyckeln, och hur vi som vuxna kan hitta nya vänner, vårda gamla relationer och ibland våga släppa taget när livet förändras.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#178 · 34 min · 24 okt 2025

I det här korta avsnittet möter vi psykologen och författaren Anna Bennich, känd från bland annat Nyhetsmorgon. Hon svarar på den svåra men viktiga frågan: Hur vet man egentligen när det är dags att separera? Med sin långa erfarenhet av att arbeta med relationer och psykisk hälsa delar Anna med sig av kloka tankar och vägledning till dig som står inför ett svårt beslut.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#177 · 9 min · 17 okt 2025

Hur hittar man fotfästet när en relation tar slut? Psykologen och författaren Anna Bennich gästar podden för att prata om vad som händer med oss när vi separerar, och hur vi tar oss igenom den storm av känslor som följer. Vi pratar om sorg, ensamhet och känslan av misslyckande, men också om vägen mot återhämtning och styrka. Anna delar insikter och verktyg från sin bok Vägen genom skilsmässan och ger konkreta råd till dig som befinner dig mitt i, eller försöker gå vidare efter, en separation.Ljud: Straydog Studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#176 · 34 min · 14 okt 2025

I samband med Nationella anhörigveckan återpublicerar vi det här viktiga avsnittet med psykologen och författaren Martina Nelson som skrivit boken "Vem hjälper den som hjälper?". Vi pratar om hur du kan stötta en närstående med psykisk ohälsa utan att offra din egen hälsa. Martina delar insikter om gränssättning, skuld, stress och vikten av att ta hand om sig själv som anhörig.Ljud: Straydog Studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun·Psykisk Ohälsa

#175 · 37 min · 10 okt 2025

Varför äter vi när vi egentligen inte är hungriga, och hur kan vi bryta det mönstret? I det här avsnittet möter vi Kristina Elfhag, psykolog, forskare och författare till Hunger: Ätandets psykologi. Hon delar insikter och konkreta strategier för att hantera känsloätandeLjud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#174 · 19 min · 7 okt 2025

Hur påverkar känslor vårt sätt att äta, och varför väljer vi ofta det vi vet inte är bra för oss? I det här avsnittet gästar Kristina Elfhag, psykolog, forskare och författare till boken Hunger: Ätandets psykologi. Tillsammans utforskar vi hunger ur ett biologiskt, psykologiskt och socialt perspektiv och hur våra ”utvecklingsresor” kring mat och hälsa kan förändra oss som människor.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#173 · 34 min · 3 okt 2025

Återhämtning handlar inte bara om att vila på soffan. I det här korta avsnittet gästar forskaren och föreläsaren Lina Eljertsson från Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet. Tillsammans reder vi ut vanliga myter om återhämtning, och hur du kan bryta gamla mönster för att faktiskt få mer energi.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#172 · 15 min · 26 sep 2025

I det här reprisavsnittet gästas vi av psykolog och författare Agnes Mellstrand. Tillsammans pratar vi om varför vi behöver sluta se oss själva som konstanta renoveringsobjekt, och hur vår ständiga jakt på lycka och personlig utveckling ofta blir en lyckofälla. Vad händer när strävan efter att bli bättre bara gör oss mer stressade och missnöjda, och finns det andra vägar till ett mer hållbart välmående? Vi får också höra varför de gamla Rågsvedspunkarna kanske har något att lära oss.Agnes är författare till boken “Psykiatri för icke-psykiatriker – Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden”. Du hittar henne på Instagram @psykologmellstrand och på agnesmellstrand.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#171 · 41 min · 23 sep 2025

I det här korta avsnittet pratar vi om hur man vet om man dricker för mycket och vad som kan vara tecken på beroende samt vart man kan vända sig om man behöver hjälp. Med oss har vi Karin Adelsköld, journalist, komiker och författare, som också har varit öppen med sina egna erfarenheter av beroende. Karin är aktuell med boken “Jag tycker det är tungt nu”. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#170 · 10 min · 19 sep 2025

Vi träffar Lina Eljertsson, forskare och föreläsare inom hälsovetenskap vid Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet. Vi diskuterar forskningen om återhämtning och vad som egentligen ger oss energi. Lina delar med sig av sina insikter om hur vi kan optimera vår återhämtning genom konkreta verktyg som mikropauser och reflektion. Hon förklarar varför vi inte bara har ett "batteri" att ladda utan flera, och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för vår energi och hälsa.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#169 · 35 min · 12 sep 2025

Hur vet man om an dricker för mycket alkohol? När har man fastnat i ett alkoholberoende? Och hur tar man de första stegen mot förändring? I det här avsnittet berättar Karin Adelsköld om sin egen resa, och delar insikter som kan ge både igenkänning och hopp.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#168 · 41 min · 5 sep 2025

I detta avsnitt träffar vi psykologen Camilla von Below för ett samtal om olycklig kärlek och anknytningsmönster. Vi pratar om varför olycklig kärlek känns så starkt, vad som händer i vårt anknytningssystem och varför det kan vara så svårt att släppa taget. Camilla delar också konkreta råd och strategier för dig som just nu känner dig fast i en relation eller förälskelse som inte besvaras.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#167 · 10 min · 29 aug 2025

I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det tryggt för en del men otryggt för andra? Vi reder ut vad trygg, ambivalent, undvikande och desorganiserad anknytning egentligen innebär – och hur det kan märkas när vi träffar någon ny. Dessutom pratar vi om vad man kan göra för att bryta gamla mönster och skapa mer sunda relationer.Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrike Braun

#166 · 39 min · 22 aug 2025