Medvetandet och Jag

Ett avsnitt som utforskar hur vi kan bemöta det motstånd som kan uppstå mot att meditera. Är du nyfiken på ytterligare fördjupning hittar du ett YouTube klipp här.

Josefin Karlgrund

#92 · 7 min · 14 okt 2025

Ett avsnitt som utforskar skillnaden mellan spirituellt uppvaknande och personlig utveckling.Är du nyfiken på liknande avsnitt, men på engelska, så finns min YouTube kanal här: "Consciousness & Me"

Josefin Karlgrund

#91 · 23 min · 24 sep 2025

Vi kan inse att vi inte väljer våra tankar redan första gången vi mediterar, eller så kan vi spendera årtionden med att försöka kontrollera våra tankar. Men vi kommer ALDRIG att lyckas, men den goda nyheten är att vi inte behöver kontrollera våra tankar. Vi behöver bara sluta tro på dem, se igenom illusionen av att de har någon makt över oss.

Josefin Karlgrund

#90 · 22 min · 12 sep 2025

Det här avsnittet är en inbjudan att joina mig på Youtube. Jag delar liknande innehåll där som jag delar i podcasten, men på engelska: Consciousness and Me. Om du är ovan att lyssna på engelska går det att be YouTube att översätta så att man får svensk textning till.Den här podcasten kommer fortsätta på vanligt så jag hoppas att vi ses på YouTube, men även att vi fortsätter ses här!

Josefin Karlgrund

#89 · 3 min · 7 sep 2025

En djupdykning i medvetande. Enligt non-dualism delar du ditt medvetande med allt och alla, vad betyder det egentligen?Medvetande är inte ett obejkt utan snarare själva aktiviteten av att observera.

Josefin Karlgrund

#88 · 29 min · 4 sep 2025

En guidad mediation för de stunder när du vill komma ner i varv och landa i dig själv, särskilt när tiden är knapp. Vi fokuserar på att ta djupa andetag, notera vår inre tillstånd, och tillåta oss själva att släppa taget om prestationer och spänningar. Genom att lyssna på vår kropp och vårt inre kan vi hitta ro och närvaro i nuet. Låt oss utforska vad det innebär att bara vara, utan krav och prestationer.

Josefin Karlgrund

#87 · 9 min · 31 aug 2025

Ett avsnitt som fördjupar sig i diskussionen om huruvida vi har fri vilja eller om vi lever i en deterministisk tillvaro. Avsnittet grundar sig på ett non-dulistiskt perspektiv och föreslår att detertmenism och fri vilja kanske egentligen är samma sak. Avsnittet innehåller citat och förklaringsmodeller från bl.a. Bernardo Kastrup, Rupert Spira och Eckhart Tolle.Avsnittet föreslår att tron på ett alternativt Nu, att vi hade kunnat ta ett annorlunda beslut än det vi tog, är en illusion."Du" har ingen fri vilja, för det finns inte ens ett separat "Du", men i det universella medvetandet så det finns Frihet. Varmt välkommen att kommentera på avsnittet eller connecta via ⁠⁠instagram⁠⁠ eller ⁠⁠www.vidavidder.se⁠

Josefin Karlgrund

#86 · 23 min · 30 aug 2025

En guidad meditation som inte tvingar fram avslappning utan bjuder in till att utforska den avslappning som redan finns i kropp och sinne. Genom närvaro guidar vi vår kropp och sinne att släppa de spänningar som är redo att släppa taget och tillåter det som är, utforskar den mjukhet som redan finns och ger ömhet till de delar som är kontraherade.Varmt välkommen att dela din upplevelse i en kommentar på avsnittet eller connecta via ⁠⁠instagram⁠⁠ eller ⁠⁠www.vidavidder.se⁠⁠

Josefin Karlgrund

#85 · 21 min · 26 aug 2025

Ett avsnitt som bjuder in lekfullhet och nyfikenhet för att vända oss mot vårt lidande, se det som nycklar och ledtrådar mot mer frihet, kärlek och lycka. "The obstacle is the path" är sällan så relevant som när det handlar om våra inre - våra tankar, värderingar och känslor.Varmt välkommen att kommentera på avsnittet eller connecta via ⁠instagram⁠ eller ⁠www.vidavidder.se⁠

Josefin Karlgrund

#84 · 32 min · 22 aug 2025

Ett avsnitt som belyser priset vi betalar för att vi tror på separation, att vi tror att vi är avskiljda, väsenskilda, från vår omgivningen. Enligt Rupert Spira leder tron på separation till lidande på insidan och konflikt på utsidan.Det här är inte ett avsnitt som presenterar argument till varför vi bör tro på en non-dualistisk världsbild, att vi delar medvetande med allt och alla. Det här avsnittet fokuserar på vad det innebär för oss att tro på separation och OM det ens finns en möjlighet att det är grunden till lidande och konflikt, är det i så fall inte värt att kika en extra gång om det verkligen stämmer? Eller åtminstone avkräva någon form av argumentation att tron på separation, som ligger till grund för vårt samhälle, har en rimlig validitet? Utsätta tron på separation för samma granskning som vi gör för alla andra alternativa världsbilder och sätt att se oss själva.

Josefin Karlgrund

#83 · 10 min · 19 aug 2025

En guidad meditation om frihet, en inre frihet bortom tankens frihet att välja. En inbjudna att utforska vad frihet innebär för dig och ett fritt utforskande av skillnaden mellan att känna frihet och att vara frihet, att låta friheten vara vår essens.

Josefin Karlgrund

#82 · 17 min · 13 aug 2025

Ett avsnitt som utforskar vårt värde, att vara värd att existera. Det är lätt att tro att det är vår omvärld som avgör om vi är värdefulla, men det här avsnittet föreslår att det är vi själva som gör den bedömningen genom att försöka läsa av vår omgivning, men är det verkligen nödvändigt? Kan vi bete oss på ett sätt som får oss att tappa vårt värde? Vår rätt att existera, att vara. Sättet vi lurar oss själva är ofta att bära på en inre mall med regler som vi behöver leva upp till, men kanske kan vi sluta att sätta vårt värde på spel överhuvudtaget. Att aldrig sätta ditt värde på spel, att se det som en given förutsättning. Livet har redan gett dig värde genom din existens, du ÄR värde. En av de mekanismer som gör att vi håller fast i vår mall över hur vi "bör" bete oss för att vara värdefulla är den 'inre kritikern'. Vill du lyssna mer om hur du kan hantera din inre kritikern hittar du mer i avsnittet Den inre kritikern.

Josefin Karlgrund

#81 · 28 min · 6 aug 2025

När vi tänker tacksamhet är det lätt hänt att vi möter motstånd inombords, kanske är vi vana att tacksamhet är något som förväntas av oss, att vi är skyldiga någon tacksamhet. Den här meditationen syftar inte till att skapa en konstlad tacksamhet. Den här meditationen bjuder in till att utforska om vi kan hitta den tacksamhet som redan finns inom oss, vi bär alla på tacksamhet, även om den ibland känns överskuggad. Det är lätt att tacksamhet hamnar i bakgrunden, att den är något vi snabbt skjuter undan, men den här meditationen sätter tacksamheten i fokus. Även för delar av oss eller situationer vi till synes inte känner tacksamhet inför. Det är lätt att tro att bara för att vi känner tacksamhet mot en del har vi sanktionerat situationen, frånsagt oss rätten att ha invändningar. Men vi kan hitta guldkorn att vara tacksamma för även i situationer eller karaktärsdrag vi som helhet vill ändra på.

Josefin Karlgrund

#80 · 22 min · 1 aug 2025

Det här avsnittet utforskar hur vi ser oss själva i relation till andra människor, att vi ser vår egen inre värld men andra människors kroppar och ansikten. Avsnittet tar inspiration från Richard Lang som lär ut 'The Headless Way' av Douglas Harding.Instagram: ⁠⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#79 · 19 min · 23 jul 2025

Det här avsnittet är som en hybrid mellan en guidad meditation och ett fördjupande avsnitt. En guidad övning där vi säger fraser antingen inombords eller högt för oss själva. Syftet är inte att övertyga oss om något nytt perspektiv utan att var uppmärksam på vad som händer inombords, se om vår självbild, Egot, gett upphov till spänningar inombords.Vi upplever inte vår kropp som ett objekt frånskilt "Jaget", utan vår kropp upplevs som förnimmelser och sinnesintryck i vårt medvetande. Det finns ingen tydlig gräns mellan oss själva och vår kropp och spänningar i kroppen kan ha sin rot i hur vi tänker om oss själva eller om världen. Genom att uttrycka fraser för oss själva kan det ha effekt på såväl kroppen och vårt sinne. och den här övningen hjälper oss bli varse om deras koppling, unikt för var och en av oss. Instagram: ⁠⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#78 · 23 min · 20 jul 2025

Ett avsnitt dedikerat till undret att det finns någonting snarare än ingenting. Det verkar inte finnas någon som tillfredsställande kan svara på Varför, varför finns det någonting? Det här avsnittet ger absolut inte svar på den frågan, men bjuder på en djupdykning i hur det påverkar oss att inte veta och utforskar sätt att relatera till ovissheten.

Josefin Karlgrund

#77 · 28 min · 16 jul 2025

En guidad meditation om att vara ingenting, med betoning på Ingen Ting, inget objekt. Ett utforskande av den inre rymd ur vars tomhet alla våra upplevelser uppstår. En inbjudan till att vara essensen av oss själva, tillåta oss att inte definieras av tankar, sinnesintryck, känslor och kroppsförnimelser. Ett varande, i nuet.

Josefin Karlgrund

#76 · 19 min · 13 jul 2025

Enligt non-dualism är medvetande fundamentalt, dvs. grundstenen i allt och alla, och om det är sant så borde vi aldrig kunna förlora medvetande. Så, vad händer egentligen när vi sover? Det här avsnittet föreslår att vi aldrig förlorar medvetande, men vi kan förlorar vår förmåga att ta in omvärlden, att vara medveten OM världen, vi kan förlora förmågan att skapa nya minnen, men vi förlorar aldrig kapaciteten att vara medveten.Men vad det spelar för roll hur vi ser på medvetande? Det har avsnittet utforskar att vår syn på medvetande kan påverka hur vi relaterar till vår omvärld och oss själva och väcker även frågor kring hur vi relaterar till döden.

Josefin Karlgrund

#75 · 23 min · 8 jul 2025

Ett utforskande avsnitt om autenticitet, om att vara sann med sig själv och med andra. Och för att kunna vara autentiska med vår omgivning måste vi först veta vad som är sant för oss själva och vara ärliga med allt som sker inombords. Vi behöver också kunna skilja på vårt autentiska jag och vår självbild och vara villiga att möta det vi helst skjuter undan.Det kan vara utmanade att vara autentisk i ett samhälle som skambelägger känslor, som ber oss om en "autentisk fasad". Men är det verkligen rimligt att det finns en belöning i att ha en fasad av perfektion, att dölja sin rädsla, ledsamhet, ensamhet, nervositet, vilken människa har gått genom livet utan att möta alla av ovanstående och fler därtill? Tänk om vi levde i en värld där vi fick ta del av varandras genuina upplevelse av att vara vid liv, att vi blev uppmuntrade av att vara helt ärliga så att vi kunde lära av varandra, genuint stötta varandra. Instagram: ⁠⁠⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#74 · 36 min · 5 jul 2025

En guidad meditation om en stund på jorden. En inbjudan att vara med det som är, att tillåta världen att vara precis som den är just nu. Att tillåta oss själva att vara precis som vi är, perfekt operfekta. Om vi skjuter upp att leva till livet är perfekt, tills vi och omvärlden är så som vi föreställt oss så kommer vi missa vår stund på jorden. Kanske är nuet så underbart vackert just för att det är unikt, just för att det är så perfekt operfekt. Vår stund på jorden är vår, just nu!

Josefin Karlgrund

#73 · 24 min · 2 jul 2025

Ett avsnitt om frihet, inre frihet, inspirerad av Bob Marleys Redemption Song: "Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our minds" (Frigör dig från mentalt slaveri, bara vi själva kan frigöra vårt inre). Kanske är det så att musik och konst är en inbjudan till vår inre frihet, ett uttryck för att vi är så mycket mer än kuggar i ett maskineri. Inre frihet, avsaknad av kontroll, är närvarande både i skapandet och i upplevelsen av konst.Avsnittet utforskar om vi blandat ihop extern frihet med inre frihet, kanske är det så att vi själva sitter på nyckeln till frihet. Och kanske är det så att vår längtan efter frihet är vårt inre som kallar oss hem, den eviga öppenheten som är vår natur. Instagram: ⁠⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#72 · 25 min · 1 jul 2025

En kort introduktion till Medvetandet & Jag.Instagram: ⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#71 · 1 min · 29 jun 2025

Det är lätt att tappa bort vår vördnad för oss själva och relatera till vårt vardagliga väsen som något trivialt och ointressant, att se oss själva som något vi redan vet vad det är. Den här meditationen bjuder in till att bemöta oss själva som det mysteriet vi är, att möta vår kropp som ett tempel och vårt inre som ett altare. Att utforska hur det känns att leva livet som en helig ritual. Kanske känns det främmande att relatera till sig själv på det sättet, men se om du kan lägga även de tankarna på altaret och tillåta dig att leka med perspektivet OM det vore sant, hur skulle det vara OM du var det mest heliga du någonsin varit i kontakt med. Att hedra livet, att möta dig själv med vördnad.Instagram: ⁠⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#70 · 19 min · 29 jun 2025

Längtan efter lycka är något vi alla känner till och den påverkar hur vi interagerar med oss själva och vår omgivning. Kanske känns just ordet Lycka för starkt i dina öron, men låt oss i så fall kalla det en tillfredställd rofylldhet eller vad än på skalan av lycka/tillfredsställande som känns lämpligt för dig. Det är lätt att tro att vi behöver att världen ser ut på ett visst sätt för att vi ska känna oss lyckliga, men är det verkligen sant? Kanske sitter vi själva på källan till vår lycka. Det här avsnittet utforskar vad det egentligen är som ger oss känslan av att vara lyckliga och föreslår att vi själva är lyckan vi letar efter. Om vi släpper taget om att omvärlden har nyckeln till vår egen lycka och befriar världen från kravet att den ska göra oss lyckliga, har vi möjlighet att interagera med den på ett nytt sätt. Men hur rör man sig i världen om drivet inte kommer från att bli lycklig? Hur är det att röra sig i världen från ett överflöd av lycka istället för att komma från en brist?Instagram: ⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#69 · 27 min · 24 jun 2025

En guidad meditation med fokus på att vila i oss själva. Att hitta den plats inom oss som alltid är vilsam. Att bjuda in till att lägga fokus på det som är stilla. När vi går in i ett rum är det lätt att lägga fokus på möblemanget och alla detaljer i rummet, men det är lätt att missa rymden i rummet. Tomrummet som alltid finns där och som gör det möjligt att urskilja objekt. Vårt inre är likt ett rum där tankar, känslor och intryck är möbler, men vi har alltid möjlighet att lägga fokus på tomrummet, den stillhet som finns mellan all stimuli. Instagram: medvetandet_och_jag

Josefin Karlgrund

#68 · 27 min · 23 jun 2025

Det här avsnittet är ett utforskande av värdet av att vara i ett community av likasinnade. Det kan vara en ensam väg att börja titta inåt och utforska vem vi egentligen är och vad som är meningen med existensen. Det kan vara lätt att missa värdet av att göra den resan tillsammans med andra utan att för den sakens skull förminska den individuella resan. Jag tror att vi alla bär en längtan efter att få släppa alla fasader och bara få vara vårt autentiska jag, tillsammans med andra. Thich Nhat Hanh sa att “The next Buddha is a Sangha”, och för mig betyder det att nästa bärare av visdom kommer inte vara en person, det kommer vara ett kollektivt bärande. Vi tillsammans påminner varandra om att vara sanna med oss själva, att vi har möjlighet att leva i autenticitet och kärlek och att lyckan kommer inifrån. Det här avsnittet är en inbjudan att lyssna till den eventuella längtan efter att dela din resa och dina insikter med andra, att få vara dig själv i gemenskap. Instagram: ⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#67 · 25 min · 19 jun 2025

En guidad meditation med syfte att utforska våra sinnesintryck, våra intryck av världen. Från ett praktiskt perspektiv skapar vi en värld av separation, en tydlig gräns mellan "oss själva" och världen. Det är en praktiskt uppdelning, men som Donald Hoffman säger, ta dina intryck av världen på allvar men ta dem inte som bokstavligen sanna. Jag vill föreslå att när vi utforskar våra sinnesintryck, är med den råa upplevelsen av att se eller att känna, så är inte upplevelsen att de sker utanför oss. Upplevelsen av att höra sker i vårt medvetande, kommer från vårt medvetande och försvinner tillbaka till vårt medvetande, som en vibration. Våra tankar gör i steget efteråt en tolkning av att ljudet kom utifrån, tankarna skapar separation, men om vi stannar med våra upplevelser så finns det ingen sådan gräns, ingenting kom in "utifrån". Och som vanligt med alla guidade meditationer och avsnitt är inte syftet att få dig att tro på något nytt utan att bjuda in dig som lyssnare till att släppa taget om förutfattade meningar och vara med din egen upplevelse. Vi har tillgång till att på egen hand utforska källan av förståelse, vi ÄR vårt medvetande, låt oss nyfiket utforska det!Instagram: ⁠medvetandet_och_jag⁠

Josefin Karlgrund

#66 · 21 min · 16 jun 2025

Ett avsnitt som fördjupar sig i hur vi relaterar till vår kropp. Det är lätt att tänka att vår kropp är den mentala bild vi har av vår kropp, men är det verkligen sant? Om vi går till den råa upplevelsen av kroppen är den mycket mer förnimmelser som uppstår i medvetandet, befriad från form och plats i rummet. Vår upplevelse av vår kropp är mindre som en maskin och mer som ett fyrverkeri i en stor rymd. Vill du lyssna en guidad meditation på temat rekommenderar jag Upplev kroppen och har du frågor eller kommentarer är du varmt välkommen att kontakta mig via instagram eller skriva i kommentarsfältet nedan.

Josefin Karlgrund

#65 · 25 min · 11 jun 2025

En guidad meditation med fokus på att bara vara. Släppa taget om att prestera och utvärdera och tillåta allt som finns inom oss att existera. Att vila som ett vittne till det som sker.

Josefin Karlgrund

#64 · 22 min · 10 jun 2025

En guidad meditation om att komma hem. Kanske är vårt hem inte en fysisk plats utan något vi bär med oss inombords, en känsla av trygghet och tillåtelse att slappna av. Det här är en guidad meditation som bjuder in till att sjunka in i känslan av att "komma hem" vart än vi befinner oss rent fysiskt.

Josefin Karlgrund

#63 · 15 min · 5 jun 2025

Ett avsnitt med fokus på kärlek. Det här är inte ett försök att definiera exakt vad kärlek är utan en inbjudan att utforska hur vårt sätt att se kärlek kan begränsa oss från tillfällen att älska, älska oss själva, världen och människor runt oss.Rupert Spira, en brittisk lärare i nondualism, definierar kärlek som upplevelsen av frånvaro av separation. För mig är det inte ett filosofiskt resonemang utan djupt rotat i den faktiska upplevelsen av att älska. När jag känner att essensen av det jag är, är samma som en annan person eller min omvärld, så uppstår känslan av kärlek. Vi kan bestämma om vi vill gilla någon eller inte, och vi kan bestämma om vi vill bete oss kärleksfullt, men vi kan inte bestämma oss för att älska, för att uppleva kärlek. Men, om kärlek är vad som uppstår vid frånvaro av separation, så kan vi öka sannolikheten för att kärlek ska uppstå genom att öva på att släppa taget om illusionen av separation. Inte genom att sluta se en värld full av saker och individer, utan genom att förstå dem som en manifestation av samma sak, Oneness. "It is not Maya that goes, it is ignorance", dvs. illusionen av separation försvinner aldrig, men vi slutar tro på att den är sann.Har du frågor eller funderingar får du. gärna skriva en kommentar nedan eller kontakta mig på instagram.

Josefin Karlgrund

#62 · 25 min · 2 jun 2025

Ett avsnitt som fördjupar sig i varandet. Det räcker inte att veta vem du inte är, vem är du egentligen? Från våra tankars perspektiv kan det vara fantastiskt tråkigt att "bara vara", att vila i medvetande, men ger vi oss själva en chans att utvärdera på riktigt? Det här avsnittet föreslår att det många spirituella läror genom tiderna pekar på är just medvetenhet om varandet. Sat Chit Ananda, att vara medveten om varandet är lycklig tillfredsställelse.Avsnittet innehåller citat från Eckhart Tolle, Adyashanti och Rupert Spira. För frågor, förslag på återkoppling eller att bara dela närvaro, skriv en kommentar nedan eller connecta via instagram eller www.vidavidder.se

Josefin Karlgrund

#61 · 26 min · 28 maj 2025

En guidad meditation som tar dig närmare mysteriet i att vara vid liv. En inbjudan till att släppa tanken på vem du är eller hur världen är och bara tillåta dig att vara det ofattbara, att vara vid liv. Inget övermänskligt eller otroligt, bara den vardagliga upplevelsen vi så ofta överser, att vi tror att vi har förstått vad det är, men att vara vid liv är något av det mest magiska och ofattbara universum har att erbjuda. Och vi kan upplvea det, precis när vi vill, för vi är det!

Josefin Karlgrund

#60 · 20 min · 22 maj 2025

Ett avsnitt med fokus på skillnaden mellan att intellektuellt förstå något och att uppleva det själv. De senaste avsnitten har till stor del talat till vårt intellekt, vår förståelse av medvetande. Det kan vara en både intressant och stimulerande djupdykning, men i slutändan är det bara ett konceptuellt utforskande. Det fundamental skillnad mellan att förstå sig på medvetande och att vara medvetande. Ungefär som skillnaden mellan att veta allt om honung och att smaka honung. Om vi har en bild av medvetande/oss själva som inte stämmer överens med vad naturen av medvetande faktiskt är gör vi det svårare för oss att utforska alla delar, dvs. en onödig begränsning av hur vi utforskar våra upplevelser. Så den primära anledningen att beröra medvetande intellektuellt är att den rationella delen av oss ger oss själva tillåtelse att så fritt som möjligt utforska vårt inre, eller åtminstone inte sätter upp skygglappar som varken är gynsama eller i linje med vad vetenskapen visar. De guidade meditationerna i den här podcasten är en inbjudan till att uppleva det du är, men de flesta av oss måste först ha gett oss själva intellektuell tillåtelse att utforska fritt.

Josefin Karlgrund

#59 · 10 min · 16 maj 2025

En guidad meditation om att bara vara, en meditation utan plan, agenda eller mål. Ett äventyr i ett planlöst varande, tillsammans. Lämna gärna en kommentar nedan om hur den här meditationen landade hos dig eller connecta via instagram.

Josefin Karlgrund

#58 · 24 min · 11 maj 2025

När man diskuterar och utforskar medvetande är det i vår tid svårt att undgå ämnet artificiell intelligens (AI), eller närmare bestämt artificiell generell intelligens( AGI).Avsnittet belyser AI från ett nondualistiskt synsätt där medvetande inte uppstår från materia utan materia är vad medvetande ser ut som när det observeras av våra sinnen, syn, hörsel etc. Enligt perspektivet att medvetande är fundamentalt, och inte en bieffekt av komplext organiserad materia, är det osannolikt att tro att AI kommer att bli medvetet.Och om AI inte har medvetande så kan vi inte förvänta oss att den har en inneboende empati. Hur hanterar vi det? Har vi någonsin stött på en högt intelligent entitet som inte har empati och inte känner lidande när andra levande varelser lider? Kanske är det en ännu större fråga än om AI har medvetande eller ej.Och om det ens hypotetiskt i framtiden kommer kunna gå att skapa en intelligent och medveten varelse så handlar det nog snarare om att lyckas lokalisera medvetande som blir intelligent, snarare än att skapa en intelligens som blir medveten.Återkoppla gärna vad det här avsnittet väckte i dig via instagram eller genom en kommentar nedan och vill du lyssna på en mer detaljerad presentation av nondualism lyssna på avsnittet Ett universellt medvetande - en introduktion till nondualism

Josefin Karlgrund

#57 · 20 min · 6 maj 2025

Det här en en guidad meditation som bjuder in till att vara sanna med oss själva.För feedback, önskemål och frågar skriv gärna ett meddelande på instagram eller i kommentarsfältet nedan.

Josefin Karlgrund

#56 · 26 min · 1 maj 2025

Ett avsnitt om relationen mellan metafysik och vetenskap. De påverkar varandra, men vetenskap svarar på frågan hur världen, verkligheten, beter sig. Metafysik å sin sida är en filosofi som berör vad världen, verkligheten, är. Avsnittet djupdyker även i varför det spelar någon roll för vårt samhälle och vår vardag vilken metafysisk modell vi tror på, dvs vad vi tror att världen är.

Josefin Karlgrund

#55 · 21 min · 30 apr 2025

Ett avsnitt som utforskar spiritualitet i en modern tid. Kanske har du en upplevelse av att livet levs på ytan och det finns en längtan efter ett djup och en meningsfullhet. Avsnittet berör friktionen som kan uppstå mellan längtan efter en djupare mening och vårt rationella tänkande och vetenskapliga förankring. Svaret om spiritualitet i modern tid kan omöjligen vara att sticka huvudet i sanden och låtsas som att vi inte längtar efter meningsfullhet och djup. Och svaret kan inte heller vara att förkasta våra vetenskapliga framsteg. Kanske är vi redo att stiga in en tid där vetenskap och spiritualitet kan gå hand i hand, där det ena inte förkastar det andra. Avsnittet föreslår att vår tids metafysiska modell av materialism/fysikalism där medvetande uppstår ur materia har nåt vägs ände eftersom den inte längre tillfredställande förklarar världen så som vetenskapen antyder att världen beter sig. Dessutom utgör den ett hinder för att fritt utforska spiritualitet eftersom den bygger på att medvetandet är en biprodukt av ett komplext nätverk av materia, dvs. vårt nervsystem. Det går inte fritt att utforska medvetande om grunden för utforskandet bygger på ett felaktigt antagande. För mer detaljer lyssna på avsnittet om introduktion till nondualism.Kanske är vår nutid öppna för ett nytt sätt att förklara världen där vetenskap och spiritualitet inte motsäger varandra. Ett alternativ till metafysisk modell är nondualism, och Analystik Idelalism specifikt, som utgår från att medvetande, ett universellt medvetande, är den mest fundamentala beståndsdelen som allt annat uppstår ur. Det medvetande vi upplever som "vårt" är med andra ord inte separerat från resten av världen utan är en lokalisering av ett mycket större medvetande, likt så som vi upplever vår egen drömvärld. Så frågan är inte hur medvetande uppstår ur materia utan hur världen vi ser uppstår ur medvetande. För frågor, feedback och önskemål skriv gärna en kommentar nedan eller skicka ett meddelande via instagram.

Josefin Karlgrund

#54 · 38 min · 26 apr 2025

En guidad meditation om tillåtelse. Det är lätt att tro att vi har makt att kontrollera vår omvärld genom att ge tillåtelse eller inte, men i själva verket är det ytterst få saker som vi har möjlighet att kontrollera. Något som är lätt att tappa bort sig i är att vi inte har möjlighet att påverka det som varit och det som redan manifesterats, de väntar inte på vårt godkännande, på vår tillåtelse. Att tro att vi har makt att ge tillåtelse till det som redan manifesterats är en illusion vi använder oss av för att skapa en falsk känsla av kontroll. När vi håller tillbaka vår tillåtelse till saker som är bortom vår kontroll, så som det förflutna och det som redan manifesterats, så skapar vi kontraktion och friktion på insidan utan att uppnå någon förändring av verkligheten, den är så som den är och det som har skett kommer alltid att ha skett, oavsett om vi gillar det eller inte.Och det är inte bara omvärlden som inte bryr sig om vår tillåtelse, vårt inre väntar inte heller på vår tillåtelse. De känslor som finns nu, de finns, oavsett om vi gillar det eller inte. Att försöka förneka dess existens är att skapa stagnation, att leva i förnekelse. Kanske handlar det mindre om vår förmåga att förhindra saker bortom vår kontroll och mer om att tillåta oss själva att acceptera att världen ser ut som den gör, att vi tänker det vi tänker, och känner det vi känner. Att tillåta det som redan är ett faktum är att bjuda in mer frihet och flöde i vår tillvaro och en möjlighet att rikta energi till det vi faktiskt kan påverka.

Josefin Karlgrund

#53 · 23 min · 24 apr 2025

Ett avsnitt som bjuder in till perspektivet av att världen består av ett universellt medvetande och en introduktion till ett non-dualistiskt sätt att se världen. Vi berör teman som "the hard problem of consiousness" och varför vissa tror att frågan aldrig kommer att få ett svar eftersom den baserar sig på ett felaktigt antagande. Kanske är det så att medvetande inte alls uppstår ur materia utan att medvetande är primärt och ur det uppstår vad vi kallar 'materia'? På så sätt blir frågan snarare, hur är medvetande grund till den värld vi ser och interagerar med?Den metafysiska modell som utforskas mer specifik är analytisk idealism (analytical idealism). Det här avsnittet har inte som intention att övertyga dig om ett specifikt sätt att se världen, utan snarare öppna upp för hur man skulle kunna se världen. Det är lätt att tro att den metafysiska modell vi har idag: materialism/fysikalism, är den enda förklaringsmodellen som är möjlig för baserat på vad vetenskapen visar, men det här avsnittet föreslår att det inte är sant. Kanske kan vi se världen på ett radikalt annorlunda sätt utan att motsäga de vetenskapliga och tekniska framsteg vi gjort hittills. Den här podcasten bygger även på dina frågor, feedback och funderingar så din input som lyssnare är varmt välkommen, antingen via ett meddelande på instagram eller här i kommentarsfältet.

Josefin Karlgrund

#52 · 53 min · 17 apr 2025

Det är så lätt att vi gör oss själva mindre än vad vi är. Den här meditationen uppmuntrar oss till att utforska hur det skulle vara om vi såg essensen av vad vi är som en gåva till världen och släppte alla intentioner att hålla oss själva tillbaka. Kanske är det så att det handlar mindre om att tillåta oss själva att stråla utan snarare komma i kontakt med essensen av oss själva och inse att den alltid strålar ohämmat.

Josefin Karlgrund

#51 · 18 min · 16 apr 2025

Livet är för kort för att gå miste om all den kärlek som redan finns runt oss. Många är vi som längtar efter kärlek och tror att om vi bara fick mer så hade livet varit bättre, men sanningen är också den att många av oss är rädda för att tillåta oss att älskas och våra försvarsmekanismer för det svårt för oss att tillåta den kärleks som redan finns.Den här meditationen bjuder in dig som lyssnare till att utforska hur det skulle vara tillåta dig att älskas av din omgivning. Att känna sig älskad är inte det samma som en grandios självbild där man ser sig själv som bäst och har rätt i allt. Tvärtom, att känna sig älskad oavsett om man är bra eller har rätt gör att man kan möta världen utan att ens värde och älskvärdhet står på spel. Att känna sig älskad ökar förmågan att lyssna empatiskt på sin omgivning och slippa projicera hot där det inte finns några. Det är en otrolig frihet möta världen och röra sig från ett inre överflöd av kärlek snarare än att förvänta sig världen att fylla ett tomrum inombords och bli besviken varje gång den inte levererar, vilket den aldrig kommer att göra. Världen kommer aldrig fylla tumrummet vi har inombords, inte för att den inte vill, men för att den inte kan. Det är upp till oss själva att se igenom illusionen av tomrummet och inse att det redan är fullt, fullt av det vi redan är.

Josefin Karlgrund

#50 · 26 min · 10 apr 2025

Det är så lätt att vi omedvetet tränger undan lekfullhet i ett försök att kontrollera situationer, som om hur allvarligt vårt förhållningssätt är till något är i relation till hur värdefullt det är. Oftast är det en illusion, det är så mycket vi inte kan kontrollera och att stänga ute lekfullhet och nyfikenhet skapar en rigiditet och riskerar att göra oss mindre kapabla att möta vad än livet bjuder på.Den här meditationen är inte en teaching i att totalt släppa allt ansvar i livet utan snarare en övning i att tillåta oss själva att släppa in mer lekfullhet i tillvaron, även i meditationspraktiken.

Josefin Karlgrund

#49 · 17 min · 6 apr 2025

Det här avsnittet utforskar vad den innebär att leva meditation, dvs. att vara varse även i vardagen.Vad menar vi när vi säger att vi mediterar? Det är lätt att se meditation enbart som en avskild aktivitet, något som vi gör när vi sitter med slutna ögon i lotusställning, men det går även att ta med sig ett meditativt förhållningssätt i alla aspekter av livet. Det här avsnittet uppmuntrar en utforskning av om du kan, och vill, vara mer närvarande i livet som helhet.

Josefin Karlgrund

#48 · 24 min · 1 apr 2025

"När vi lär ett barn order 'fågel' kommer barnet aldrig att fullt ut se en fågel igen"Det är förrädisk lätt att missta oss för att veta vad Medvetande är bara för att vi har gett det ett namn. Det här avsnittet är en påminnelse om att inte av slentrian relatera till ordet 'Medvetande', till vår mentala abstraktion av 'Medvetande', och missa upplevelsen av medvetande. För frågor eller kommentarer, skriv i kommentarsfältet nedan eller kontakta mig på instagram.

Josefin Karlgrund

#47 · 14 min · 28 mar 2025

Den här meditationen guidar dig till att vara din inre bästa vän. Vi förtjänar alla att komma hem till en varm famn inombords, ett stöttande kärleksfullt inre. Det finns inget inom dig som hindrar dig från att leva så. All inre kritik och bedömningar är tankar och kontraktioner, de har inte mer makt över dig än vad du ger dem. Tankar har ingen egen makt, men om du tror att de är sanna så förefaller de vara det. Du kan inte styra vilka tankar som dyker upp, men du kan styra var du lägger dig uppmärksamhet och om du väljer att tro på det du tänker.

Josefin Karlgrund

#46 · 21 min · 25 mar 2025

En guidad meditation med vår egen dödlighet som tema. Livets föränderlighet och det faktum att inget varar för evigt blir aldrig så tydligt som i kontrast med döden.Meditationen är en resa genom att bränna vårt sinne, vår identitet och vår kropp i en långsam imaginär eld. Det kan vara en kraftfull meditation som kan väcka både djup tacksamhet och intimitet med oss själva, men som ofta även sätter oss i kontakt med sorg och rädslor, så var varsam med dig själv och känn in på förhand om det verkligen är den här meditationen du är upplagd för just nu.Att tänka på innan meditationenMeditationen är inte specifikt syftad till att förbereda oss på närståendes eller vår egen död utan kan mer ses som ett verktyg för att komma närmre oss själva i nuet. Den här meditation är heller inte anpassad till dig som har obearbetade trauman kring eld eller en händelse där du fruktade för ditt liv, så en öm uppmuntran om att vara extra varsam med sig själv och eventuellt välja en annan meditation om så är fallet.

Josefin Karlgrund

#45 · 44 min · 23 mar 2025

Håll mjukt i allt du inte tar med dig in i döden. Det här avsnittet berör döden som en kontrast mot att vara levande. Döden som ett verktyg att vara sann mot dig själv, att vara med allt som är.För frågor eller tips på ämnen, kontakta mig gärna på instagram eller skriv en kommentar nedan.

Josefin Karlgrund

#44 · 18 min · 22 mar 2025

Att tillåta sig att inte veta. Att vara vuxen kommer lätt med tyngden av att ha svar, att veta, och med det kommer en rigiditet. Den här meditationen uppmuntrar till att släppa taget om att veta och släppa in ovisshet. Att inte veta är att göra plats för nyfikenhet, utforskande och att tillåta livet att överraska.Kontakta mig gärna på instagram om du har feedback och frågor eller lämna en kommentar på avsnittet!

Josefin Karlgrund

#43 · 22 min · 19 mar 2025