Lagret i etern

Förlåt att vi varit så glappiga med podden men nu kommer en liten summering av våren, så ni fattar varför vi varit borta ;) Ha en fantastisk fin sommar så hörs vi igen till hösten. Kram, Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#26 · 32 min · 12 jun 2026

Ute, inne, bögigt, får man ha shorts ovanför tights?Praktiskt, funktionellt, lekfullt och kanske lite slampigt..Elin har tävlat i tyngdlyftning, coachat debuterande styrkelyftare och drömmer om stilen från stockholmsnatt. Mattias käkar carbs inför Hyrox Helsingfors och bedömer punghållfastheten i olika split-shorts. Väl mött,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#25 · 34 min · 8 maj 2026

Denna term som verkligen fått ett uppsving igen. Vad tycker vi om den och vad är värt att försumma för att "kanske" få några år extra.?Teknikstrul, känslan av att träna på Stockholm stadion och hur det är att träna en person som sitter i rullstol? Samt mycket mer. Trevlig Söndag,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#24 · 33 min · 3 maj 2026

Träning för döva, blinda och sparvar från Minsk. Homosexuella hockeyspelare, frisyrer, "adidasvänster"..ni hör ju. Ett fullmatat avsnitt!Trevlig helg,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#23 · 54 min · 17 apr 2026

Mattias har sluta snusa! HR avdelningen har synpunkter..."No pain - no gain" "hard work pays off" "svett är bara svaghet som lämnar kroppen" Vad tycker vi om dessa träningscitat. När ska vi använda de, när ska vi undvika de och kan de till och med vara farliga?Väl mött,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#22 · 39 min · 10 apr 2026

Först vill Elin prata astrologi och stjärntecken. Viktigt men oviktigt på samma gång.Uthållighet är temat för dagens episod. Fysisk uthållighet, mental uthållighet och allt däremellan. Om att det finns en högstatus inom snorsportandet men också vad som är stora fördelarna med just uthållighet. Trevlig helg!

Lagret Södermalm

#21 · 36 min · 3 apr 2026

Först lite surr om vår egna träning och annat som händer i våra liv. Sen går vi djupare in på detta avsnitts ord: mod! När var vi modiga senast? Vad är modigt och kan man jämföra det med varandra?Vad sa en förskolepappa till Mattias på Ica? Lyssna så får ni höra..Trevlig helg!

Lagret Södermalm

#20 · 35 min · 27 mar 2026

Podden gästas av en av Lagrets tränare, Camilla Fernström aka Sweaty Movements. Om träningsbranschen i Hongkong och hur det var ett flytta tillbaka hem till Sverige. Om att välja träning som yrke och att mogna i sin egen träning, vara sin ålder och göra det man mår bra av! Vår snygga, starka oh roliga kollega som vi vill dela med oss av!Som en uppstyrd personalfika helt enkelt!

Lagret Södermalm

#19 · 55 min · 20 mar 2026

Idag har vi valt ordet stress i podden. Vi tryckte på "record" och började tjöta och ville i vanlig ordning inte sluta. Ett avsnitt om stress. Trevlig helg,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#18 · 44 min · 13 mar 2026

Underbara Samuel Kidane gästar podden. Vi snackar streetlifting som är en gren ur Calisthenics. Föreningsliv, engagemang och Elin har nu lovat att köra SM i streetlifting i Juni. Hoppsan Kerstin! Trevlig helg,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#17 · 57 min · 6 mar 2026

Det pladdriga avsnittet. För dig som kanske inte vill lära dig något nytt just idag men hänga lite med oss när vi pratar om allt från frierier till ishockey....Så här låter det när vi dricker kaffe och typ glömmer att vi spelar in. ❤️Nästa vecka är vi tillbaka med lite mer stringens. Kramar från Lagret

Lagret Södermalm

#16 · 45 min · 20 feb 2026

Syfilis-Lollo, bögen & surtanten ger er gott surr en halvtimme. Behöver man ha olika upplägg på styrketräning för kvinnor VS män?Om Lollos strongwomenkurser, muppar i branschen, salsa och vad är det som får Lollo att ryta till och bli ilsk.Vi inspireras av denna grymma atlet och entrepenör. Så kul att hon gästade podden!Trevlig helg,/Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#15 · 37 min · 13 feb 2026

Två agendor, blir det någon röd tråd?Hur lever vi längre? Vad visar forskningen. Om snigelslem, goblin squats och hur fan du ska göra dina pull ups?Väl mött,Elin & Mattias

Lagret Södermalm

#14 · 33 min · 6 feb 2026

Om att gå in i ledighet utan skuld. Vad några veckors vila kan göra för kroppen. Om bakteriekultur, proteiner och allt däremellan. Väl mött.

Lagret Södermalm

#13 · 32 min · 30 jan 2026

Höstresumé. Lagrets karameller. Gott nytt år på er alla

Lagret Södermalm

#12 · 32 min · 1 jan 2026

Vi behövde tydligen ventilera. Pysa. Lätta på trycket. 30min är kort men vi hinner grotta ned oss. Om varför Elin inte vill marknadsföra sig som en "klimakterietränare". Mattias är en people pleaser, på gott och ont...Trevlig helg!

Lagret Södermalm

#11 · 35 min · 12 dec 2025

Om fillerssprängda hälsoinfluencers, välsignelsen att få äta lussekatter och mer flås till folket.Inspelat under vår halvdagskonferens och vi ger er ett provsmak på vad våren har att erbjuda.Trevlig helg

Lagret Södermalm

#10 · 33 min · 5 dec 2025

I veckans avsnitt gästas vi av Marie från Springtime Travels, där hon arbetar som program och ledaransvarig. Vi pratar om hur deras träningsresor går till, vad de söker hos nya ledare och får en inblick i hur det faktiskt är att vara ledare på en träningsresa. Ett samtal för dig som är nyfiken på branschen och som kanske själv drömmer om att leda. Trevlig helg, Elin, Mattias & Morris.

Lagret Södermalm

#9 · 29 min · 28 nov 2025

Ett avsnitt med lite gott och blandat. Elin berättar om SM i tyngdlyftning och om hennes nya strategi för att prestera som bäst. Mattias kör mycket "inga känslor - bara kör" just nu. Sen lite snack om mens också. Trevlig helg!

Lagret Södermalm

#8 · 25 min · 21 nov 2025

Om vi hade obegränsat med pengar, hur skulle vår imaginära arbetsplats se ut? Elin har språkkurs med Mattias kunder...Mycket surr om vår egna träning och Mattias luktar jättegott! Trevlig helg...

Lagret Södermalm

#7 · 40 min · 31 okt 2025

Podden gästas av Martin Altemark. Grundare av Crossfit Uppsala, utbildar inom bland annat funktionell träning och olympiska lyft, samt verksam inom Functional fitness i rollen som förbundskapten. Vi hade som vanligt en plan. Att fråga Martin om hur det är att utbilda andra tränare. Såhär blev resultatet!

Lagret Södermalm

#6 · 44 min · 24 okt 2025

Mattias styr rodret i dagens episod. Först lite skryt om programledarens crossfit-tävling men efter det fokus på Elin. Varför började Elin träna? Från syrrans träningsprogram, via bodybuildaren på friskis till tunga vattendunkar på gärdet. Om prestation, besvikelse och team spirit.

Lagret Södermalm

#5 · 35 min · 17 okt 2025

Om kvinnligt, manligt och bögigt i tränarrollen. Varför har Elin gått och blivit sträng på medlemspassen? Mattias är pappaledig på halvtid, får han till träningen? Vi ger två insomningstips. Det här avsnittet vill ni inte missa..

Lagret Södermalm

#4 · 31 min · 10 okt 2025

Hur vi ser på träningsprogrammering. Vikten av att få en kund att känna sig kompetent i grundrörelserna. Vilka är grundrörelserna? Elitidrottare vs nybörjare - skiljer de sig åt? Ett ämne vi hade kunnat prata om i timmar, men 30min fick räcka ;)

Lagret Södermalm

#3 · 30 min · 19 sep 2025

Vi berättar om hur det är att driva Sveriges minsta & kaxigaste gym. Fastighetskötare, webdesigner, sanitetspersonal, PR-byrå, ekonomiavdelning och tränare i ETT.

Lagret Södermalm

#2 · 31 min · 12 sep 2025

Incheckade. Boarding completed. Nu flyger vi!

Lagret Södermalm

#1 · 23 min · 9 sep 2025