Hur mår vi?
Hur mår vi och vad gör vi nu? Praktiska tips och information om hur du kan ta hand om dig när du är sjuk. Egenvård – vad menas med det? Har vi glömt hur man tar hand om sig själv? I en hel del fall som inte är akuta, så behöver du inte ringa sjukvården, utan du kan själv göra saker. Och vad kan du göra i krissituationer, när du inte har tillgång till sjukvård? I denna poddserie skall vi undersöka vad DU kan göra. En sjuksköterskas betraktelser och tips. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
VärdarCGChristina Grape Viding
Senaste avsnittet17 maj 2026 · 15 min
Det här avsnittet tar upp lite mer om allergi och överkänslighet och behandlingar samt livsstilsförändringar som kan hänga ihop med dessa besvär. Vilken roll har kost och stress. Och vad kan probiotika spela för roll när det gäller allergi och överkänslighet. Avsnittet erbjuder praktiska råd och tips på komplimenterande behandlingar.
Alla avsnitt
Det här avsnittet tar upp lite mer om allergi och överkänslighet och behandlingar samt livsstilsförändringar som kan hänga ihop med dessa besvär. Vilken roll har kost och stress. Och vad kan probiotika spela för roll när det gäller allergi och överkänslighet. Avsnittet erbjuder praktiska råd och tips på komplimenterande behandlingar.
Christina Grape Viding
#5 · 15 min · 17 maj 2026
Lär dig sårvård du kan göra hemma och undvik misstag som kan förvärra situationen.När du eller andra får ett sår eller en brännskada, vet du hur du ska behandla det korrekt för att förhindra infektion och främja läkning? Detta avsnitt ger information om enkla och beprövade åtgärder. Vad kan du göra när ett sår inte slutar blöda eller börjar visa tecken på infektion? I detta avsnitt pratar Tina med distriktssköterskan Lina om praktiska tips för att hantera olika typer av sår. Vänta inte tills en olycka händer, lär dig hur små åtgärder kan göra en betydande skillnad.
Christina Grape Viding
#4 · 22 min · 6 apr 2026
I detta avsnitt går vi igenom mag- och tarmkanalen med doktor Per-Johan Lindfors. Hur fungerar den och vilka besvär kan man ha. Vi talar också om hur viktigt det är med stresshantering för mage och tarm. Vi berättar även vilka undersökningar man kan gör av mag-tarmkanalen.
Christina Grape Viding
#3 · 29 min · 8 mar 2026
De flesta underskattar hur tidigt allergisäsongen börjar – och hur viktigt det är med tidig förebyggande åtgärder. Upptäck de enkla, men ofta förbisedda, vanorna som kan minska allergisymptomen drastiskt innan de ens börjar.I detta avsnitt talar Tina, en erfaren sjuksköterska med över 35 års erfarenhet inom vården, med sin kollega Emma för att avtäcka mysterierna kring allergihantering. Oavsett om du kämpar med nysningar, kliande ögon eller andningsbesvär, lär dig hur strategisk hygien, medicinrutiner och smarta miljöjusteringar kan göra stor skillnad. Vi bryter ner praktiska tips som effektiv nässköljning, korrekt sprayteknik för att undvika näsblod och vikten av att börja allergibehandlingar långt innan symptomen uppträder. Men med rätt kunskap kan du ligga steget före symptomen, minimera medicinanvändningen och njuta av våren mer fullt ut. Detta avsnitt är perfekt för allergiker – säsongsbundna eller året runt – som längtar efter klarare andning och smartare egenvårdsstrategier.
Christina Grape Viding
#2 · 20 min · 6 feb 2026
Jag har arbetat inom vården i ungefär 35 år. Under den här tiden har jag sett och hört många människor med olika krämpor. Det jag upplever är att en hel del människor inte vet hur man tar hand om sig. Därför vill jag ge dig tips och information om hur du kan ta hand om dig då du är förkyld och har influensa och sånt. Det finns enkla medel till lindring. Jag vill ge dig självförtroende till att lita på din förmåga att ta hand om dig. Pröva att ta hand om dig innan du ringer vårdcentralen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Christina Grape Viding
#1 · 15 min · 1 dec 2025