Hela ditt liv – en podd om beroende, medberoende och barndomens sår
Känner du igen dig i beroende, medberoende eller destruktiva relationer ? I den här podden möts det psykologiska och det andliga. Jag pratar om kärnan i beroende och medberoende, men också om energi, inre vägledning och kontakten med något större än oss själva. Jag heter Eva Åström och driver Beroenderesurs Sverige. Här får du både praktiska verktyg och djupare perspektiv – för att förstå dina mönster, hitta vägledning till att påbörja en läkning av ditt inre barn och börja leva mer i linje med den äkta delen i dig. Genom samtal och guidade meditationer får du stöd i att släppa det som håller dig fast och öppna upp för något nytt. Jag vägleder dig i att varsamt skala bort lagren som skymmer diamanten i din själ och visar hur du kan skriva om manuset från en dysfunktionell barndom så att det inte behöver upprepas.
VärdarEÅEva Åström
Senaste avsnittet25 jun 2026 · 14 min
Många anhöriga tänker: “Jag har inga problem – det är ju min partner som dricker.” Men din oro, din ständiga värk och dina sömnproblem kan mycket väl hänga ihop med medberoende. I det här avsnittet pratar jag om varför även anhöriga behöver hjälp, hur medberoende kan göra dig till en möjliggörare och varför din egen återhämtning är minst lika viktig som den som lever med ett beroende. När den anhörige börjar förändra sitt beteende blir det dessutom ofta svårare att fortsätta dricka och använda andra droger. Många söker behandling först när deras partner slutar rädda, skydda och ta konsekvenserna.
Alla avsnitt
Många anhöriga tänker: “Jag har inga problem – det är ju min partner som dricker.” Men din oro, din ständiga värk och dina sömnproblem kan mycket väl hänga ihop med medberoende. I det här avsnittet pratar jag om varför även anhöriga behöver hjälp, hur medberoende kan göra dig till en möjliggörare och varför din egen återhämtning är minst lika viktig som den som lever med ett beroende. När den anhörige börjar förändra sitt beteende blir det dessutom ofta svårare att fortsätta dricka och använda andra droger. Många söker behandling först när deras partner slutar rädda, skydda och ta konsekvenserna.
Eva Åström
#21 · 14 min · 25 jun 2026
Jag guidar dig i en meditation där du får möjlighet att möta någon du behöver tala klarspråk med. Det kan vara en nu levande person eller någon som inte längre lever. Välkommen att lyssna.
Eva Åström
#20 · 14 min · 15 jun 2026
Varför blir vissa människor så upptagna av att hjälpa, rädda och förstå andra att de glömmer bort sig själva? I det här avsnittet pratar jag om medberoende, psykisk belastning, hjälparrollen och den dolda vinsten som kan finnas i att fokusera på någon annans problem istället för att möta det som pågår inom oss själva.
Eva Åström
#19 · 10 min · 4 jun 2026
Kan man vara beroende om man “bara” dricker varannan helg?I det här avsnittet delar jag om min egen resa – om att fly från något inom mig som jag inte ville kännas vid, och om hur alkoholen blev ett sätt att hålla det på avstånd.Jag pratar också om att vara i nuet, i närvaro. Om ögonblicken när det blir tyst och stilla nog för att höra sig själv. För det är ofta där, bortom bruset och stressen, som sanningen får utrymme.Men också om det som många missar, beroende handlar inte om hur mycket eller hur ofta du dricker. Det är så mycket mer.
Eva Åström
#18 · 12 min · 25 apr 2026
Den här meditationen hjälper dig att släppa taget om oro och kontroll.Du är hållen. Du är trygg. Du får vila här.
Eva Åström
#17 · 15 min · 17 apr 2026
Du anpassade dig kanske bara lite.Tog bort något här, tonade ner något där.Men var det verkligen bara småsaker…eller var det mer än bara vitlök i en fisksoppa?Och kanske är det dags att börja hitta tillbaka till den du var innan.
Eva Åström
#16 · 3 min · 15 apr 2026
I samtal säger de jag möter ofta att de har haft en bra barndom.Men när vi börjar prata på riktigt,då kommer något annat fram.Det här avsnittet handlar om att våga se det som faktiskt var.Att våga se sin sanning är viktigt för att kunna läka.Du behöver inte vara lojal mot det som har gjort dig illa.Och du förlorar ingenting på att vara ärlig mot dig själv.
Eva Åström
#15 · 10 min · 2 apr 2026
Vem eller vilka i ditt liv känns det inte helt tryggt att uttrycka dig fullt ut med? I den här meditationen får du landa i dig själv och börja sätta ord på det som är sant för dig.
Eva Åström
#14 · 14 min · 25 mar 2026
I det här avsnittet pratar jag om kontrollbehov och hur det ofta bottnar i rädsla och oro.Du får en enkel övning i tre steg som kan hjälpa dig att börja släppa taget och lämna över det du försöker kontrollera till Universum eller en högre kraft.En stillsam påminnelse om att tillit går att öva upp – steg för steg.
Eva Åström
#13 · 12 min · 11 mar 2026
I den här guidade meditationen får du först landa i kroppen och slappna av.Därefter utforskar vi var i kroppen behovet av kontroll och oro sitter, och avslutar med en övning i att lämna över till Universum eller en högre kraft.En meditation för dig som vill öva på tillit och att släppa taget.
Eva Åström
#12 · 11 min · 11 mar 2026
Du kanske tror att du hjälper.Men vad händer om ditt ansvarstagande i själva verket håller beroendet vid liv?I det här avsnittet pratar jag om medberoende och möjliggörande och om– varför vi tar ansvar för andra vuxna– hur barndomens roller lever kvar– varför utmattning sällan bara handlar om jobbet– och hur kunskap kan bli början på frihetVill du komma i kontakt med mig eller veta hur du hittar ett självhjälpsmöte där du bor?Mejla: beroenderesurs@gmail.com
Eva Åström
#11 · 12 min · 3 mar 2026
I det här avsnittet pratar jag om mönster som uppstod i min barndom, och som följde mig långt in i vuxenlivet.
Eva Åström
#10 · 11 min · 16 feb 2026
”Otur i kärlek”? – Nej, det är djupare än så.I avsnittet guidar jag dig i en kort meditation
Eva Åström
#9 · 10 min · 10 feb 2026
Inspiration: G. Bernstein
Eva Åström
#8 · 12 min · 31 jan 2026
I avsnitt 6 pratar jag om att vilja fixa allt, hjälpa till utan att ha blivit ombedd, skydda, tänka åt andra med mera. Många som jobbar inom vården har redan i barndomen tagit ansvar för andra personers känslor och mående, och utvecklat ”ett behov av att vara behövd”. 🤍
Eva Åström
#7 · 9 min · 24 jan 2026
Att känna tacksamhet gör skillnad ✨
Eva Åström
#6 · 12 min · 21 jan 2026
Jag guidar dig i en meditation
Eva Åström
#5 · 8 min · 12 jan 2026
Om att tappa bort sig själv i medberoendet.
Eva Åström
#4 · 8 min · 11 jan 2026
Kuvertet jag hade letat efter hade legat där hela tiden.
Eva Åström
#3 · 6 min · 8 jan 2026
Du behöver papper och penna
Eva Åström
#2 · 4 min · 5 jan 2026
Har du ibland tänkt att din partner påminner om din pappa?
Eva Åström
#1 · 7 min · 2 jan 2026