Hångla Upp Livet/Bästa Versionen av Dig Själv

Möt: Moa Malan & Dennis Petersen. De är två starka individer. De har två framgångsrika karriärer. En vänskap byggd på respekt, utveckling och gemensamma värderingar. Moa & Dennis är två drivna profiler som visar att framgång inte bara handlar om prestation, utan också om relationer, samarbete, kreativitet & att lyfta varandra på vägen. Tillsammans inspirerar de med sin energi, sitt mod och sin förmåga att kombinera professionell framgång med mänsklig närvaro. Ett samtal om vänskap, utveckling och kraften i att växa tillsammans.

Jenny Rosencrantz

#20 · 43 min · 26 jun 2026

Möt Peppe Ekmark: Han har inspirerat tusentals människor att sluta vänta på livet och börja leva det fullt ut. Han är entreprenör, författare, föreläsare och en av Sveriges mest uppskattade inspiratörer inom personlig utveckling. Med sitt budskap Leva Bra – Leva Bäst utmanar han oss att våga drömma större, ta ansvar för våra val och skapa ett liv fyllt av energi, mening och glädje. För Peppe handlar framgång inte om vad du har utan om vem du blir på vägen. Ett inspirerande samtal om mod, livslust och att göra det bästa av det enda liv vi får.

Jenny Rosencrantz·Peppe Ekmark

#19 · 36 min · 19 jun 2026

Möt Göran Adlén: Han ser framtiden innan den händer och gör & säger det som andra inte vågar eller orkar. Han är en av Sveriges mest prisbelönta föreläsare, trendspanare och författare, känd för sina raka, träffsäkra och ofta obekvämt ärliga insikter om framtid, hälsa och mänskligt beteende. Med över 20 års erfarenhet av att analysera trender och hjälpa människor och företag att förstå vad som väntar runt hörnet, levererar han perspektiv som både väcker, utmanar och inspirerar. Ett samtal om hans personliga resa i hälsa & välmående, mod, förändring och varför framtiden inte tillhör de som vet mest, utan de som vågar mest.

Jenny Rosencrantz·Göran Adlén

#18 · 37 min · 12 jun 2026

Möt: Mathias Lobendahl - Från extrem prestation till total kollaps och tillbaka starkare än någonsin. I det här avsnittet möter du entreprenören, biohackern och grundaren av Lifeseeds med en passion för longevity och hälsa på djupet. Efter en framgångsrik karriär och ett liv i högt tempo slog kroppen ifrån och tvingade honom att tänka om allt. Idag lever han det han lär: med fokus på energi, disciplin och långsiktig hälsa. Ett samtal om att krascha, resa sig och bygga ett liv som håller och inspirerar!

Jenny Rosencrantz·Mathias Lobendahl

#17 · 38 min · 4 jun 2026

När världen skakar, kliver hon fram och visar vägen. I det här avsnittet möter du Ylva M Andersson ; förändringsmotor, ICF-MCC-certifierad executive coach och tidigare toppchef med över 30 års erfarenhet från mediebranschen. Hon har stöttat hundratals ledare att navigera kris, osäkerhet och ständig förändring och vet vad som krävs för att inte bara överleva, utan växa. Ett samtal om mod, reflektion, relationer, ledarskap och att frigöra din fulla potential i en värld som aldrig står still.

Jenny Rosencrantz

#16 · 57 min · 29 maj 2026

Möt Torbjörn Hellmouth: Han har lett i pressade situationer där varje beslut räknas. Idag lär han andra att leda sig själva, inifrån. I nästa avsnitt möter du Torbjörn i ett samtal om mod, sömn, närvaro, nervsystem, relationer och vad som faktiskt krävs för att stå stadigt när livet skakar. Det här är inte yta. Det här är på riktigt. Ett avsnitt för dig som vill växa, på djupet.

Jenny Rosencrantz·Torbjörn Hellmouth

#15 · 37 min · 28 maj 2026

Från Öckerö till hela Sveriges hjärtan med ord som träffar rakt in. I det här avsnittet möter du Christer Olsson , en av landets mest älskade föreläsare inom personlig utveckling, känd för sin värme, skärpa och förmåga att göra det svåra enkelt. Med humor, klokskap och djup mänsklig förståelse inspirerar han oss att växa, inte genom prestation, utan genom insikt, ansvar och mod. Ett samtal som berör, väcker och får dig att vilja… hångla upp livet på riktigt.

Jenny Rosencrantz·Christer Olsson

#14 · 45 min · 20 maj 2026

Möt Sanaz Tarlani: Entreprenören, juristen och grundaren av Sanaz Juristfirma, som hon drivit i över 12 år. En orädd röst för autenticitet och självledarskap, som med skärpa och hjärta har byggt sitt eget liv och sin karriär på sina egna villkor.Med rötter i en resa som format henne både kulturellt och personligt, delar hon öppet om vad det innebär att bryta sig loss från normer, hantera motstånd och våga stå kvar i sin egen sanning, även när det kostar. Det här är ett samtal om mod, identitet och att våga vara sig själv, på riktigt. Om att ta plats och skapa ett liv som känns i hjärtat, inte bara ser bra ut.

Jenny Rosencrantz·Sanaz Tarlani

#13 · 47 min · 14 maj 2026

Möt Linda Hammarstrand - ledarskapskonsult, facilitator och förändringsledare som brinner för mänsklig utveckling och hållbart ledarskap. Med lång erfarenhet av att arbeta med ledningsgrupper, kulturförändring och strategiska processer hjälper hon människor och organisationer att skapa riktning, mod och verklig förflyttning.Med ett starkt fokus på passion, samskapande och kraften i små, medvetna vanor visar hon hur verklig förändring inte sker i stora ord utan i det vi gör tillsammans, varje dag.

Jenny Rosencrantz

#12 · 41 min · 5 maj 2026

Möt Dr Peter Martin: När vetenskap möter livsglädje då händer det något på riktigt.I det här avsnittet möter du läkaren, inspiratören och en stark röst för hållbar hälsa och mänskligt välmående.Med en unik förmåga att förena medicinsk kunskap med livets mjukare värden pratar han om det som verkligen gör skillnad: energi, balans, återhämtning och hur vi skapar ett liv som både känns och fungerar bättre.Ett varmt, insiktsfullt och inspirerande samtal om att förstå kroppen, lyssna in sig själv och faktiskt börja leva, inte bara prestera.

Jenny Rosencrantz

#11 · 57 min · 25 apr 2026

Möt Johan Trouvé - Han är en drivande kraft bakom Västsveriges affärsliv, en ledare som kombinerar strategiskt tänkande med starkt engagemang för regional utveckling. Genom sitt arbete har han blivit en röst för samarbete, innovation och hållbar tillväxt, och inspirerar företag att tänka större, våga mer och agera tillsammans för framtiden.

Jenny Rosencrantz

#10 · 25 min · 14 apr 2026

Möt Katarina Matson: Hon utmanar normer och förändrar hur vi ser på inkludering, på riktigt.Katarina är expert inom mångfald, inkludering och omedvetna bias och grundare av Let’s Tango.Med erfarenhet av att utbilda tusentals ledare globalt och driva förändring på högsta nivå, hjälper hon organisationer att gå från fina ord till verklig förändring där olikheter blir en styrka och inte ett hinder.En röst som skär igenom och får oss att tänka om...

Jenny Rosencrantz·Katarina Matson

#9 · 41 min · 4 apr 2026

Jonas Colting är en av Sveriges mest välkända uthållighetsidrottare, entreprenör och inspiratör. Han är känd för sin extrema disciplin, starka åsikter och kompromisslösa syn på hälsa och prestation.Med flera VM-medaljer i triathlon och en karriär byggd på att utmana gränser, både fysiskt och mentalt, har han blivit en tydlig röst inom träning, livsstil och personlig utveckling.

Jenny Rosencrantz·Jonas Colting

#8 · 39 min · 24 mar 2026

Möt Linda Gårdlöv - Hon går sin egen väg – med skärpa, värme och kompromisslös tydlighet.Linda är VD'n som kombinerar affärsmässighet med inre kompass. Hon står stadigt i sina värderingar, fattar modiga beslut och visar att framgång inte handlar om att springa fortast, utan om att springa rätt.Ett ärligt samtal om riktning, ansvar och att fullt ut äga sin kraft.

Jenny Rosencrantz·Linda Gårdlöv

#7 · 37 min · 14 mar 2026

Möt Susanne Hjälmered i Bästa Versionen av Dig Själv – Hångla Upp Livet.Vi pratar om att omvärdera, skala av och börja leda där det faktiskt börjar – i sig själv.💥 Fysiskt.💥 Mentalt.💥 Känslomässigt.Ett ärligt samtal om självledarskap, modet att stanna upp, våga & hur Susanne aktivt väljer att vara sin bästa version och verkligen hångla upp livet.

Jenny Rosencrantz·Susanne Hjälmered

#6 · 35 min · 3 mar 2026

Möt Frida Bäcke: Konditoriska geniet som tagit dessertvärlden med storm och två år i rad förtrollat Nobelmiddagen med sina skapelser! Från skogens vilda smaker till Stockholms gourmet-scen. Frida är inte bara prisbelönt som ‘konditorns konditor’ och chef på det hyllade patisseriet Socker Sucker i Stockholm, hon är även hjärnan bakom desserten som serverats till världens allra skarpaste hjärnor i Blå hallen på Nobelbanketten. Med metallisk precision, vet hon hur man kombinerar elegans med lekfullhet & och inspirerar oss alla att höja våra egna smakpaletter, och våra liv!

Jenny Rosencrantz·Frida Bäcke

#5 · 26 min · 18 feb 2026

Möt Per Ekbjörn - Onlinecoach & personlig tränare från Linköping som sedan 2015 har hjälpt över tusen människor att hitta balans i träning, kost och livsstil utan extrema dieter eller quick fixes. Med flera certifieringar i bagaget och en passion för hållbar hälsa gör han träning begripligt, roligt och verkligt hållbart för sina kunders mål.

Jenny Rosencrantz·Per Ekbjörn

#4 · 28 min · 10 feb 2026

I detta avsnitt av podcasten "Hångla upp livet" diskuterar Jenny och Kim Karhu vikten av personlig och mental utveckling. Kim delar med sig av sin passion för att hjälpa människor växa och utvecklas, både fysiskt och mentalt. Samtalet berör ämnen som fysisk hälsa, rutiner för välmående, emotionell intelligens och hur man hanterar förändringar i livet. De betonar vikten av att skapa inre trygghet och att fokusera på att vara lycklig för att uppnå framgång. I detta samtal diskuterar Jenny och Kim Karhu vikten av att hantera bekymmer och hur dessa kan blockera kreativitet. De utforskar modets roll i livets utmaningar, betydelsen av självledarskap och kontinuerligt lärande, samt hur man kan tända sin inre kompass genom relationer och natur. Vidare pratar de om resiliens och vikten av att skapa balans mellan anspänning och avspänning. Avslutningsvis introducerar de GTS-modellen (Glad, Tacksam, Stolt) som ett verktyg för att förbättra livstillfredsställelse.takeawaysKim Karhu är en passionerad coach inom personlig utveckling.Fysisk hälsa är kopplad till mental hälsa.Regelbunden motion och sömn är avgörande för välmående.Värderingar är centrala för att förstå sina mål.Emotionell intelligens är viktig för framgång.Lycka bör vara ett mål i sig, inte en biprodukt av framgång.Förändring är konstant och kräver anpassning.Inre trygghet är viktigt för att hantera osäkerhet.Nyhetskonsumtion kan påverka vår känsla av trygghet.Att fokusera på det man kan påverka ger en känsla av kontroll. 85 % av bekymren är totalt obefogade.Vi blockerar kreativitet när vi bekymrar oss.Lär dig att vara närvarande.Schema lägg in tid för att bekymra dig.Mod är viktigt i livets utmaningar.Självledarskap handlar om ärlighet mot sig själv.Läsa minst en timme om dagen är avgörande.Nyfikenhet är en viktig faktor för självledarskap.GTS: Glad, Tacksam, Stolt är en bra metod.

Jenny Rosencrantz·Kim Karhu

#3 · 47 min · 2 feb 2026

Samtalet inleds med en introduktion och bakgrund med gästen Frida Nyberg. Därefter fördjupas dialogen i temat passionsdriven energi och vikten av mental och fysisk motståndskraft för att nå både personlig och professionell framgång.Samtalet berör även digital detox och värdet av att omfamna ett mer analogt liv, betydelsen av självledarskap och att hitta sin inre kompass, samt hur passion och bidragande till något större skapar mening i livet.Jenny och Frida diskuterar effekterna av digitalt beroende, hur obehag och utmaningar kan bygga självförtroende, samt vikten av balans och passion för att leva ett rikt och meningsfullt liv.Insikter / TakeawaysPassionsdriven energiMental motståndskraft och egenomsorgDigital detoxSjälvledarskapPassion och att bidraKapitel00:00 Fysisk och mental motståndskraft21:39 Digital detox och ett mer analogt liv31:25 Självledarskap och den inre kompassen

Jenny Rosencrantz·Frida Nyberg

#2 · 40 min · 26 jan 2026

The podcast episode begins with an introduction and overview of the upcoming content, including continuous research and exciting guests. The host expresses excitement and curiosity about the best version of the listeners and how they will shape their lives.TakeawaysContinuous researchExciting guestsChapters00:00 Upcoming Episodes and Guests

Jenny Rosencrantz

#1 · 2 min · 5 jan 2026