Hälsoprojektet

Så många ställer sig frågan: Har jag tid med det? Får jag in det i min kalender... Men tänk om frågan istället är: Har jag energi över till det? Ger dig mig energi? Eller tar det min energi?

Strongher Coaching

#19 · 16 min · 28 jun 2026

När vi vill förändra våra liv frågar vi oss nästintill alltid: Vad ska jag börja med? Vilken vana, rutin eller metod? Men tänk om den första frågan egentligen borde vara: Vad behöver försvinna? Ett avsnitt för dig som är trött på att försöka prestera dig tillräcklig och som vill använda sommaren till att rensa i bruset och bara landa lite mer i sig själv.

Strongher Coaching

#18 · 18 min · 21 jun 2026

Tänk om problemet inte är att du tänker för mycket. Tänk om problemet är att du tar varje tanke på blodigt allvar. I det här avsnittet pratar jag om varför hjärnan hellre vill hålla dig trygg än hjälpa dig leva fullt ut, varför vi så ofta fastnar i självtvivel och hur du kan börja skapa lite mer distans till de tankar som håller dig tillbaka.

Strongher Coaching

#17 · 18 min · 18 jun 2026

Vi är många som längtar efter semestern, ledigheten eller den där dagen då allt lugnar ner sig. Men vad händer om problemet inte är att vi har för lite tid att vila utan att vi har glömt hur man gör? Ett avsnitt om att ständigt vänta på nästa sak, om att lämna stunden man är i och om varför livet kanske inte börjar sen...

Strongher Coaching

#16 · 17 min · 11 jun 2026

Tänk om lättnaden du söker inte ligger i bara vad du äter, hur du tränar och vad du väger? Tänk om den frihet i kroppen och i livet du söker börjar någon annanstans? För du kan allt det där med hälsa, eller hur?

Strongher Coaching

#15 · 14 min · 7 jun 2026

Friheten du söker kommer inte genom att vänta på att få ett brev hem som ger dig en access till den. Det är viktigt att du inte väntar. Väntar på rätt kropp, bättre självkänsla och rätt tid. Friheten kommer när du slutar skjuta upp livet.

Strongher Coaching

#14 · 18 min · 31 maj 2026

Ett avsnitt för dig som känner att livet fungerar men som längtar efter att det också ska kännas levande. 🥂

Strongher Coaching

#13 · 27 min · 24 maj 2026

Genom att ständigt leta efter ett nytt sätt att äta och träna på så är det som att sätta ett plåster på ett sår.

Strongher Coaching

#12 · 17 min · 17 maj 2026

Hur många gånger har du inte tänkt: Jag känner mig inte redo att agera, tänk om jag misslyckas igen?

Strongher Coaching

#11 · 13 min · 10 maj 2026

Vill du få kosten och träningen hållbar? Då behöver du sluta att fokusera på den! Du behöver börja lita på dig själv igen och inte på ett kost- och träningsschema som säger ät och träna så här.

Strongher Coaching

#10 · 17 min · 3 maj 2026

Om jag ska fortsätta att jobba med kvinnohälsa måste jag vara ärlig mot mig själv men också er.

Strongher Coaching

#9 · 30 min · 26 apr 2026

I dagens avsnitt så pratar jag om hur en våffla kunde förstöra en hel dag, eller en hel vecka och om det ville sig illa en hel månad.

Strongher Coaching

#8 · 13 min · 19 apr 2026

Lever du ditt liv eller lever du ett liv för andra?

Strongher Coaching

#7 · 10 min · 12 apr 2026

Det handlar inte om din kunskap. Du kan kost och träning. Så, varför får du inte ihop det och därmed får det hållbart en gång för alla?

Strongher Coaching

#6 · 15 min · 3 apr 2026

Gör du inte träningen mer komplicerad än vad den behöver vara? Varför gör du den svårare än vad den behöver vara och hur gör du den enklare igen?

Strongher Coaching

#5 · 15 min · 29 mar 2026

Inre och yttre strategier... vad är det egentligen? Det pratar jag mer om idag!

Strongher Coaching

#4 · 12 min · 22 mar 2026

Har du någonsin tänkt tanken: förr eller senare så faller jag tillbaka till mina gamla rutiner, jag vet vad jag ska göra men... det handlar egentligen inte om dig, utan om självsabotage.

Strongher Coaching

#3 · 17 min · 15 mar 2026

Det är så många som fokuserar på vad som är bra att äta och vad som är dåligt, att vi missar en stor grej. Det mest grundläggande!

Strongher Coaching

#2 · 18 min · 5 mar 2026

Har du också väntat på “rätt tid” eller mer motivation innan du kan komma igång med träning, kost eller bara att ta hand om dig? I det här pilotavsnittet pratar jag om hur jakten på perfektion ofta stoppar oss.

Strongher Coaching

#1 · 13 min · 26 feb 2026