Fri från narcissister - från överleva till leva

Jag hittade ett gammalt avsnitt som jag tydligen har missat att publicera så jag gör det nu. Det är från Julkalendern 2023 och handlar om förlåtelse och acceptans. Lika aktuellt idag som då.Gillar du mitt arbete och vill visa din uppskattning tar jag tacksamt emot en gåva via swish 070-210 70 92.

Helene Lilja

#118 · 18 min · 14 jun 2026

Livet vill dig väl. Livet hjälper dig komma i kontakt med det du är omedveten om. Om du tänker tillbaka på ditt liv, visst förstår du varför saker har hänt som sen lett dig vidare? Det är när vi är mitt uppe i det som vi fortsätter och kämpa, prestera men jag vill uppmuntra dig att ta det lugnt och lyssna in på dig själv. Ha tillit och se med nyfikenhet på vad livet "utsätter" dig för, sitt lugnt kvar och ha din uppmärksamhet på dig själv.

Helene Lilja

#117 · 12 min · 11 jun 2026

Det har nu gått drygt 3 dagar sedan jag kom i kontakt med ett djupt barndomstrauma som jag berättade om i förra avsnittet och detta avsnitt är en fortsättning på det. Om du gillar det jag gör och vill visa din uppskattning så tar jag tacksamt emot en gåva via swish till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#116 · 14 min · 8 jun 2026

En meditation för kontakt med ditt inre barn. Om du gillar det jag gör och vill visa din uppskattning så tar jag tacksamt emot en gåva via Swish till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#115 · 13 min · 5 jun 2026

I detta avsnitt berättar jag om att jag kommit i kontakt med ännu ett barndomstrauma och hur jag kom dit. Vill du komma i kontakt med mig, skicka e-post till helene@helenelilja.se. Om du gillar podden och vill visa din uppskattning så tar jag tacksamt emot en gåva: Swish till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#114 · 19 min · 4 jun 2026

Detta är det sista avsnittet i en serie där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter att ha varit med en narcissist dvs i en relation som gjort dig osäker på dig själv och där du blivit respektlöst behandlad. Vill du få kontakt med mig, skicka e-post till helene@helenelilja.se eller sms till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#113 · 20 min · 22 maj 2026

Detta avsnitt är det nionde i en serie på tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter en destruktiv relation. Länk till testet jag nämner i podden: https://www.malinhenrikssonpratt.com/narcissist-medberoende-test Vill du komma i kontakt med mig, skicka e-post till helene@helenelilja.se eller ett sms till 070-210 70 92. Jag erbjuder ett fritt inledande telefonsamtal på ca 30 min för att du ska ges en chans att känna in om det känns rätt med att ta hjälp av mig.

Helene Lilja

#112 · 23 min · 15 maj 2026

Detta avsnitt är det åttonde i en serie på tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter en destruktiv relation och jag ger tips på vad man kan gör för att stärka sig själv. I nästa poddavsnitt kommer jag svara på frågan: Hur undviker jag att hamna i en sådan relation igen? Vill du få kontakt med mig, skicka e-post till helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#111 · 27 min · 6 maj 2026

Detta avsnitt är det 7:e i en serie på 10 där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter att ha varit i en destruktiv relation. I nästa avsnitt svarar jag på frågan: Kan jag nånsin lita på mig själv igen. Vill du få kontakt med mig, skicka ett mail till: helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#110 · 26 min · 30 apr 2026

Detta är det sjätte avsnittet i en serie på tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter att ha varit i en destruktiv relation. Vill du komma i kontakt med mig, maila helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#109 · 18 min · 15 apr 2026

I en serie på tio avsnitt svarar jag på vanliga frågor man ställer sig efter att ha varit i en destruktiv relation. Detta är det femte avsnittet. Vill du komma i kontakt med mig, maila till helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#108 · 28 min · 14 apr 2026

Detta avsnitt är det fjärde av tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter en destruktiv relation. Jag ger också tips på vad man kan göra för att läka och stärka sig själv. Vill du komma i kontakt med mig, skicka ett mail till helene@helenelilja.se Länk till testet som visar hur pass medberoende du är: https://www.malinhenrikssonpratt.com/narcissist-medberoende-test

Helene Lilja

#107 · 30 min · 1 apr 2026

Detta är det tredje avsnittet av tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter en destruktiv relation. Jag ger också tips på vad man kan göra för att läka och gå vidare.

Helene Lilja

#106 · 26 min · 23 mar 2026

Detta är det andra avsnittet av tio där jag svarar på vanliga frågor man ställer sig efter en destruktiv relation. Jag ger också tips på vad man kan göra för att må bättre. Länk till ett test som visar hur pass medberoende du är: https://www.malinhenrikssonpratt.com/narcissist-medberoende-test Vill du komma i kontakt med mig, skicka ett mail till helene@helenelilja.se Om du vill stötta mitt arbete tar jag tacksamt emot en gåva via Swish 070-210 70 92

Helene Lilja

#105 · 22 min · 13 mar 2026

I en serie på 10 avsnitt kommer jag svara på vanliga frågor man ställer sig efter att man varit i en destruktiv relation. Jag förklarar vad det är som gör att ställer sig den frågan efter en destruktiv relation och jag ger tips på vad man kan göra för att må bättre. Vill du komma i kontakt med mig, skicka ett mail till helene@helenelilja.se Vill du stötta mitt arbete tar jag tacksamt emot gåvor via Swish till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#104 · 22 min · 12 mar 2026

Jag delar insikter som jag fått efter veckan då jag djupdök i mitt inre mörker.

Helene Lilja

#103 · 17 min · 7 mar 2026

Svaret på frågan: Hej Helene, jag har lyssnat på dig i perioder, det hjälper mig och jag får tröst av din lugna röst. Ibland blir jag så irriterad och arg på det jag varit utsatt för, både i min senaste relation men också i min barndom. Min förälder slog mig och förnedrade mig, min senaste relation var mer subtil och manipulerande men lika skadlig och förnedrande. Efter den senaste relationen har mycket bubblat upp och jag känner att jag fastnat. Jag orkar inte berätta all skit jag varit med om, jag bär på så mycket skam och skuld. Vilket steg tar jag för att komma ur detta?

Helene Lilja

#102 · 18 min · 23 feb 2026

Nu är jag inspirerad och glad! Livet känns fantastiskt igen och jag är så tacksam för det. Jag har en ny poddserie på gång som jag berättar om i detta avsnitt.

Helene Lilja

#101 · 13 min · 19 feb 2026

Jag berättar om hur dagarna efter minnet, tvivlen som kommit upp och den snabba återhämtningen.

Helene Lilja

#100 · 13 min · 16 feb 2026

Jag vaknade med ångest och kom i kontakt med ett minne från min barndom. Äntligen fick jag svar på varför jag mått så dåligt hela veckan! Jag vet inte om detta minnen var allt för denna gång eller om det kanske är toppen på ett isberg. Jag är inte rädd för om det skulle vara det, jag vet att jag klarar det också. Om du vill få kontakt med mig, helene@helenelilja.se Min hemsida: https://www.helenelilja.se

Helene Lilja

#99 · 15 min · 13 feb 2026

Detta avsnitt är en fortsättning på vad jag går igenom just nu efter att jag fått ett budskap i en dröm natten till måndag och idag är det den fjärde dagen.

Helene Lilja

#98 · 14 min · 12 feb 2026

Jag berättar hur jag mår idag och mina tankar kring vad som pågår.

Helene Lilja

#97 · 16 min · 11 feb 2026

Jag berättar om att det kom en stark känsloreaktion senare på dagen efter att jag fått ett budskap i en dröm. Nu pågår det en inre process som är väldigt stark och jobbig.

Helene Lilja

#96 · 16 min · 10 feb 2026

Vill du att jag svarar på en fråga, skicka ett mail till helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#95 · 25 min · 9 feb 2026

Har du längtat efter en förändring och försökt men inte fått det att fungera? För mig har det varit så ganska länge men nu känns det som att det fungerar och väldigt lätt. Jag vill uppmuntra dig som inom dig längtar efter en förändring att ta första steget, ta ett beslut att nu gör du det och så kör vi! Jag har sen en vecka tillbaka gjort ändringar i min livsstil som jag länge längtat efter. Rid på vågen av förändringsenergi och förändra ditt liv! Vill du att jag svarar på en fråga i Podden? Skicka ett mail till helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#94 · 33 min · 19 jan 2026

Helene Lilja

#93 · 25 min · 9 jan 2026

Jag pratar om att bära på känslor och att det påverkar oss. För min del handlar det om min mamma som inte var känslomässigt närvarande för mig och jag idag kände jag ren och skär kärlek till henne vilket var väldigt länge sen och det gör att det känns lättare inombords. Vill du få kontakt med mig! Skicka ett mail till helene@helenelilja.se. Vill du få stöd av andra som också varit i destruktiva relationer, sök till min Facebook-grupp som heter Fri från narcissister. Vill du stötta mitt arbete: Swisha till 070-210 70 92

Helene Lilja

#92 · 19 min · 24 dec 2025

Med detta avsnitt vill jag inspirera dig till att skapa förändring om du vill ha förändring. Vill du få kontakt med mig, skicka ett mail till helene@helenelilja.se eller skicka ett pm på FB. Söker du kontakt med andra som varit utsatta för destruktiva relationer så är du varmt välkommen att söka till min Fb-grupp som heter Fri från narcissister.

Helene Lilja

#91 · 34 min · 21 dec 2025

Jag märker en stor skillnad på mig själv och hur jag förhåller mig till andra och min tolkning av det är att jag har läkt en del av mitt anknytningsmönster från barndomen.

Helene Lilja

#90 · 15 min · 16 dec 2025

Jag bara älskar när detta händer! När jag får nya insikter om vem jag är, hur jag fungerar så att jag kommer närmare mitt sanna jag och känner ännu mer trygghet i att uttrycka mig. Denna gång så var det AI och Human Design som jag mig dessa insikter. Det är genom förståelse om oss själva, hur vi är designade att fungera energimässigt som tryggheten att vara den vi är växer och livet blir lättare att leva.

Helene Lilja

#89 · 30 min · 3 dec 2025

Ibland har jag svårt att sätta en etikett på vad det är jag pratat om i podden och detta är ett sådant avsnitt så det får heta Helene babblar. Jag kan tänka mig att det kommer fler sådan avsnitt framöver.

Helene Lilja

#88 · 40 min · 26 nov 2025

Vill du ha kontakt med mig? E-post helene@helenelilja.se Sms: 070-210 70 92 Gillar du mitt arbete? Jag tar tacksamt emot Swish

Helene Lilja

#87 · 18 min · 25 nov 2025

Jag svarar på en fråga som lyder så här: "Under en längre tid har jag varit utsatt för nedbrytande beteende på min arbetsplats. Det har påverkat min självkänsla, gränssättning, trygghet och jag har börjat tvivla på mig själv. Jag har kommit till en punkt där jag inser att jag inte kan eller bör försöka ta mig igenom detta ensam. Jag önskar hjälp att förstå vad jag har varit med om, bearbeta det och börja bygga upp mig själv igen. Jag hade uppskattat om du vill svara på detta i podden." Länk till medberoendetestet

Helene Lilja

#86 · 24 min · 8 okt 2025

Jag utökar min verksamhet med medial rådgivning per telefon, 30 minuter 700 kr (med reservation för prisändring. I mitt arbete som ICT Terapeut har jag de senaste 5 åren jobbat medialt i varje session och idag är jag så pass trygg i det arbetet att jag nu även kan erbjuda medial rådgivning till dig som vill ha hjälp att navigera i livets utmaningar och få hjälp med att skapa dig ett meningsfullt liv. Denna podd kommer inrikta sig mer på livet efter destruktiva relationer, hur man frigör sig från det som hindrar en från att leva i sanning med vem man är och hur man skapar sig ett meningsfullt liv. Jag kommer fortsätta dela min egen resa och jag svarar gärna på frågor, skicka pm på facebook eller ett mail till helene@helenelilja.se Vill du stötta mitt arbete tar jag tacksamt emot det, Swisha till 070-210 70 92.

Helene Lilja

#85 · 18 min · 30 sep 2025

Efter den stora förvirringen jag pratade om i förra avsnittet så kom en stor insikt.

Helene Lilja

#84 · 24 min · 24 sep 2025

Jag har en dag där jag har svårt att få kontakt med vanliga saker som veckodagar och tvätt. Det är risk för att jag gör dig förvirrad också så lyssna inte om du vill behålla upplevelsen av att ha kontroll ;) (LOL).

Helene Lilja

#83 · 22 min · 22 sep 2025

Helene Lilja

#82 · 15 min · 17 sep 2025

Helene Lilja

#81 · 23 min · 28 aug 2025

Jag har fått en ny insikt och jag sätter ord på det för första gången i detta poddavsnitt. Ljudet är lite dåligt, och det är för att jag lutar mig bakåt pga skadad fot. Jag snubblade när jag var ute i skogen och plockade svamp strax innan jag spelade in detta avsnitt.

Helene Lilja

#80 · 24 min · 26 aug 2025

Jag delar vad jag går igenom just nu och om känslan av att inte komma vidare, att sitta fast eller vara tillbaka på ruta 1.

Helene Lilja

#79 · 21 min · 20 aug 2025

I detta avsnitt så svarar jag på en lyssnares fråga om man är utsatt för mobbing på jobbet, vad göra?

Helene Lilja

#78 · 22 min · 5 aug 2025

I denna podd förklarar jag varför man fortsätter utsätta sig för en destruktiv person trots att man vet att man borde lämna? Jag förklarar vad det är som gör att man går tillbaka trots att man lyckats lämna. Jag förklarar också vad du behöver göra för att bli fri.

Helene Lilja

#77 · 28 min · 18 jun 2025

Jag har fått vänta så länge på min pendel att jag byggt upp en osäkerhet och rädslor angående Akashakrönikan. Tänk om det inte funkar för mig? Tänk om jag är den enda som inte kan få tillgång till informationen där?

Helene Lilja

#76 · 15 min · 11 jun 2025

Jag går en andlig utbildning och söker övningsklienter, detta erbjudande gäller idag 5 juni 2025.

Helene Lilja

#75 · 9 min · 5 jun 2025

Helene Lilja

#74 · 17 min · 25 maj 2025

Jag pratar om det jag går igenom just nu i förhoppning att du kanske känner igen dig och blir hjälpt av att inte vara ensam

Helene Lilja

#73 · 19 min · 7 maj 2025

För några dagar sedan hade jag en vidrig mardröm och den hjälpte mig komma i kontakt med en djup smärta. Och min första tavla är klar! :) Du kan se den på min hemsida, www.helenelilja.se

Helene Lilja

#72 · 22 min · 11 apr 2025

Jag svarar på frågan: "Jag har nyss gått igenom en väldigt traumatisk separation och kvar står jag med mer frågor än jag någonsin haft. Jag har börjat läsa på för att finna svar, finna svar på vad jag varit med om och levt i. Hur vet jag om jag levt med en person med narcissistiskt beteende? Hur jag tar reda på det? Och hur läker jag?"

Helene Lilja

#71 · 35 min · 25 mar 2025

Detta är det första avsnittet där jag berättar om att jag ska satsa på en dröm som jag egentligen aldrig vågat erkänna eller tro att jag kan uppnå. Jag kommer dela det jag upplever på vägen till denna dröm som är mitt nästa steg i mitt självförverkligande och min intention med att podda om min process är att inspirera dig till att följa din inre längtan.

Helene Lilja

#70 · 30 min · 14 mar 2025

Svar på en fråga: Jag är bonusförälder till underbara barn vars ena föräldern är manipulativ och har extremt tydliga narcissistiska drag. Barnen slits mellan vår trygga familj och den manipulativa föräldern som försöker smutskasta den andra föräldern inför barnen. Jag mår dåligt av att se barnen utsättas för detta och jag undrar hur kan jag hjälpa/stötta barnen och hur övervinner jag rädslan för att bli utspelad? Vill du ställa en fråga? Skicka den till helene@helenelilja.se

Helene Lilja

#69 · 21 min · 16 jan 2025