Förkroppsligad psykologi

Spara som favorit Letar du efter utbildningar för att bli coach eller terapeut? Försöker du avgöra vilka som är seriösa, och som faktiskt kan ge dig kunskap att arbeta med människor som coach eller terapeut efter utbildningen? Det här är del tre i ett segment om terapi, behandling och psykisk hälsa. Den här gången handlar det om dig som funderar på att jobba inom fältet: Ska jag bli coach eller terapeut? Så väljer du rätt utbildning. Mitt syfte med de här avsnitten är inte att gatekeepa, dvs hålla dig borta.TVÄRT OM! Jag vill att fler kommer in och arbetar med trauma och stress på ett förkroppsligat sätt.Mitt syfte är att ge dig en förankrad insikt i vad som krävs för att matcha din vilja med kunskap så att du på ett tryggt och kompetent sätt […]

Veronica Löwenbok

#114 · 1 h 3 min · 22 apr 2026

Spara som favorit I det här avsnittet återvänder leg. psykolog Sofia Viotti. Med sin bakgrund inom KBT, affektfokuserad och compassionfokuserad terapi, och min integrativa skolning i både KBT och AFT, är det här ett samtal med en bredd som gör att vi faktiskt kan nyansera de frågor jag får allra mest: hur vet jag vilken terapi jag behöver, och hur hittar jag rätt terapeut? Vi pratar om hur systemet är uppbyggt på ett sätt som lägger ett orimligt ansvar på dig som patient att veta vilken behandling du behöver, innan du ens har fått hjälp. Det är totalt bakvänt! Och det är en av anledningarna till att så många går runt med känslan att ingenting händer, eller att de har ”provat terapi” utan att det hjälpte. Vi lyfter också om varför den KBT-behandling du fick […]

Veronica Löwenbok

#113 · 1 h 14 min · 24 mar 2026

Spara som favorit I det här samtalet gästas jag av Martina Kjellman, mental tränare och ICF-coach för att prata om Vad är skillnaden på coach och terapeut? Tillsammans vrider och vänder vi på en fråga som blivit allt mer relevant i takt med att fler vill arbeta med människor, och att fler söker hjälp. För vad innebär det egentligen att jobba med människor?Vad krävs? Och var går gränsen mellan att stötta utveckling och att behandla lidande? Vi pratar om varför intention inte räcker. Om varför det inte är samma sak att vilja hjälpa som att vara rustad att göra det. Och om det ansvar som följer när vi arbetar med människors kroppar, psyke och nervsystem. Du får en tydlig genomgång av vad coaching är, och vad det inte är.Vad psykoterapi innebär.Och varför det spelar roll […]

Veronica Löwenbok

#112 · 1 h 22 min · 17 mar 2026

Spara som favorit I det här avsnittet går vi igenom polyvagalteorin, varför den har blivit så populär i terapi- och traumavärlden, och vad det nu innebär att polyvagalteorin är motbevisad. Du får en tydlig genomgång av: Jag pratar också om vad det innebär professionellt att arbeta evidensbaserat med nervsystemsreglering. Inte att du måste kunna allt, utan att du behöver veta vad som är stabil kunskap, vad som är hypoteser och hur du doserar rätt i praktiken. Om du har använt polyvagalteorin och vill byta till en evidensbaserad modell. Eller om du aldrig har använt den men vill börja arbeta evidensbaserat med nervsystemsreglering, så är det här avsnittet för dig. Jag har också tagit fram en gratisresurs för dig som vill få en tydlig och tillgänglig introduktion till just hur du börjar arbeta evidensbaserat med nervsystemet.Du […]

Veronica Löwenbok

#111 · 30 min · 21 feb 2026

Spara som favorit I det här avsnittet möter du Sofia, socionom, kurator, yogalärare och mamma. Sofia delar om sin resa innan kursen, med ADHD och att vara en person med mycket driv, hög energi och ett ojämnt tempo. Hur det har lett till perioder av maxad energi följt av behov av total tillbakadragenhet. Samt hur ADHD-diagnosen gav en viktig förklaringsmodell, men det fattas mer förståelse och konkreta verktyg. Sofia beskriver hur hon tidigare har “tagit sig igenom” saker så som kurser, behandlingar, strategier. Förstått på ett intellektuellt plan. Men ändå inte riktigt landat. Vi pratar även om rastlöshet och uttråkningskänslighet och nervsystemsreglering vid hög aktivering. Sofia berättar också om hur kursen hjälpte att få till självreglering utan prestation, och att hitta var som faktiskt fungerar i livet.För henne var skillnaden att hon i Kalibrera din […]

Veronica Löwenbok

#110 · 28 min · 19 feb 2026

Spara som favorit För sista gången öppnar jag nu anmälan till Kalibrera din inre kompass, onlinekursen i nervsystemsreglering. I veckans avsnitt pratar jag med Emma, en tidigare deltagare, om hur hon efter flera sjukskrivningar hittade verktyg och förändring med hjälp av kursen. Emmas ord: ”Jag tycker att det är livsomvälvande, den förståelsen. All den tid som jag har lagt, och som läkare och psykologer har lagt på mig genom åren… tänk om någon någon gång hade frågat mer om det här. Eller kunnat jobba mer med det här. Om någon hade kunnat ta tag i det där, då hade jag kanske sluppit sjukskrivningar och all belastning i vården. Och tänk om någon hade gjort det här när jag var yngre.” Jag vet att många känner igen sig, och hoppas att Emmas resa kan inspirera dig […]

Veronica Löwenbok

#109 · 28 min · 17 feb 2026

Spara som favorit I veckans avsnitt gästas jag av PhD Anahita Amirpour för ett samtal om prokrastinering, och varför uppskjutande så sällan handlar om lathet, brist på disciplin eller dålig karaktär. Samtalet börjar i vad prokrastinering faktiskt är, och varför den är särskilt vanlig hos smarta, ambitiösa och högpresterande personer. Anahita förklarar hur prokrastinering i grunden kan förstås som ett känsloregleringsproblem snarare än ett planeringsproblem. Hon pratar också om varför vi ofta skjuter upp sådant som är viktigt för oss trots att vi vet att det skapar stress och problem. Vi pratar om vad som faktiskt händer i hjärnan och nervsystemet när en uppgift känns hotfull, överväldigande eller laddad med krav, och varför kortsiktig lättnad ofta vinner över långsiktiga mål. Vi fördjupar oss också i hur självkritik, perfektionism och rädsla för att misslyckas kan driva […]

Veronica Löwenbok·Anahita Amirpour

#108 · 53 min · 27 jan 2026

Spara som favorit I det här avsnittet gästas jag av Daniel Maroti, leg. psykolog, forskare vid Stockholms universitet och kliniker inom Region Stockholm. Vi pratar om långvariga kroppsliga symtom, mind–body-syndrom och vad forskningen faktiskt visar när smärta, trötthet och andra somatiska besvär inte kan förklaras fullt ut av strukturella fynd. Daniel har under många år forskat på funktionella somatiska symtom och på behandlingsmetoder som riktar sig mot känslomedvetenhet och affektreglering. I samtalet pratar vi om varför dessa symtom länge har sett sominbillade eller ”bara psykologiska”. Men hur vi nu vet att de är högst verkliga, och uppstår i samspelet mellan stress, livserfarenheter, känslor och kroppens regleringssystem. Vi pratar även om: Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå kroppen bortom förenklade förklaringar, för dig som möter patienter med långvariga symtom i vården. Och […]

Veronica Löwenbok·Daniel Maroti

#107 · 1 h 3 min · 20 jan 2026

Spara som favorit Efter vårt förra avsnitt med Arwa Josefsson beskrev många lyssnare hur de för första gången förstod sig själva, sina symtom och sitt nervsystem på ett nytt sätt.Andra reagerade kraftigt på att ME nämndes i samband med funktionella tillstånd. I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Arwa för att prata om ME- funktionellt eller neurologiskt? Vi syftar till ett samtal bortom polarisering, och utgår från ett forskningsnära och kliniskt perspektiv, utan förenklingar.Vad vet vi egentligen om orsaken till ME i dag?Vad vet vi inte?Och varför är det missvisande och ohjälpsamt att fastna i antingen ett strikt biologiskt eller strikt funktionellt synsätt? ME- funktionellt eller neurologiskt? ME är ett komplext, multisystemiskt tillstånd med tydliga biologiska fynd hos många patienter, men utan en fastställd, entydig orsak.Vi pratar om autonom dysreglering, immunologiska och metabola spår, […]

Veronica Löwenbok·Arwa Josefsson

#106 · 58 min · 13 jan 2026

Spara som favorit Vad menar vi egentligen när vi pratar om fascia? Lagras känslor & trauma där? Och inte i hjärnan? Och varför har den blivit nästan mytomspunnen? I det här avsnittet gästas podden av fysioterapeuten och författaren Linus Johansson i ett kunnigt, nyanserat och forskningsförankrat samtal om fascia, bindväv, rörelse och hur kroppen faktiskt fungerar. Fascia har under senare år lyfts fram som en möjlig förklaring till allt från stelhet och smärta till stressreaktioner, känslor och trauma. I sociala medier beskrivs den ibland som ett system som går att “låsa upp”, “frigöra” eller “rensa”. Men vad har egentligen stöd i forskning, och vad är förenklingar som har gått för långt? Linus pratar om hur det alltid samverkar med nervsystemet, hjärnan, hormoner, belastning, återhämtning och livets sammanhang. Om varför det inte finns några magiska tekniker […]

Veronica Löwenbok·Linus Johansson

#105 · 1 h 26 min · 16 dec 2025

Spara som favorit I det här avsnittet får du lyssna på ett samtal som psykologen Sofia Viotti bjöd in mig till. Vi pratar om forskning, nyanser och kritisk granskning av begreppet HSP (Highly Sensitive Person). Sofia har under de senaste veckorna haft HSP som tema på sina kanaler, där jag också har gästat. Vårt syfte med samtalet är inte att avfärda någons upplevelse eller att säga åt någon att “skärpa sig”. Tvärtom. Vårt syfte är att reda ut vad forskningen faktiskt visar, och inte visar, när det gäller högkänslighet, SPS och de många påståenden som just nu cirkulerar på sociala medier. Framför allt för att bidra till ökad förståelse, självmedkänsla och strategier som faktiskt kan hjälpa till ett ökat välmående. Vi pratar om varför det är så lätt att känna igen sig i HSP-beskrivningar.Varför etiketter […]

Veronica Löwenbok

#104 · 1 h 6 min · 13 dec 2025

Spara som favorit Varför gör det ont, även när ingenting ”är fel” i kroppen?Och hur hittar vi tillbaka till rörelse när smärtan gör oss osäkra, rädda eller försiktiga på ett sätt som till slut begränsar livet mer än själva smärtan? I det här avsnittet möter jag Magnus Ringberg – fysioterapeut, träna

Veronica Löwenbok·Magnus Ringberg

#103 · 10 dec 2025

Spara som favorit Varför gör det ont, även när ingenting ”är fel” i kroppen?Och hur hittar vi tillbaka till rörelse när smärtan gör oss osäkra, rädda eller försiktiga på ett sätt som till slut begränsar livet mer än själva smärtan? I det här avsnittet möter jag Magnus Ringberg – fysioterapeut, träna

Veronica Löwenbok·Magnus Ringberg

#102 · 10 dec 2025

Spara som favorit I veckans avsnitt gästas jag av Louise Karlsson, arbetsterapeut och forskare vid Högskolan i Halmstad för att prata om vad som hjälper oss att stärka och främja hållbar hälsa. Louise avhandling fann att hälsa inte skapas i enstaka insatser eller återhämtningsprogram, utan formas av de samlade aktiviteterna vi gör varje dag, på jobbet och hemma. Vi pratar även om begreppet flex-ability, vilket är förmågan att anpassa sig mellan livets olika krav och roller, och varför just den här dynamiken är avgörande för hållbar hälsa. Louise berättar vad forskningen visar om riskfaktorer för ohälsa, men framförallt vilka friskfaktorer hon fann hjälpte att stärka och bibehålla god hälsa. Några av dem var aktivitetsbalans och meningsfullhet, gränssättning och att kunna påverka sin situation. Det här är ett samtal om att skapa förutsättningar för hälsa, snarare […]

Veronica Löwenbok·Louise Karlsson

#101 · 60 min · 2 dec 2025

Spara som favorit I det här avsnittet möter jag Arwa Josefsson, läkare och psykoterapeut för att prata om funktionella besvär. Vi pratar om hur ett ständigt påslaget hotsystem kan leda till långvarig dysreglering, och kopplas till exempelvis tinnitus, postcovid, ME/CFS, IBS eller långvarig smärta. Vi pratar också om varför dessa ofta misstolkas eller förbises eftersom det inte finns någon strukturell orsak. Kärnan i samtalet, och vägen tillbaka till reglering är att skifta från ”Vad är felet som ska behandlas?” till ”Vad försöker min kropp att signalera?”. Och vad händer om vi slutar jaga en optimal lösning, och i stället börjar lyssna på vad kroppen försöker berätta? Arwa pratar om skillnaden mellan sjukdom och funktionella tillstånd, och hur våra energiaktiveringssystem – nervsystemet, hjärnans aktiveringssystem, immunsystemet och HPA-axeln – samspelar när kroppen försöker skydda oss. Ofta leder […]

Veronica Löwenbok·Arwa Josefsson

#100 · 1 h 18 min · 25 nov 2025

Spara som favorit Idag gästas podden återigen av psykologen Sofia Viotti för ett samtal som många av oss behöver just nu: pratar vi för mycket om psykisk ohälsa, eller pratar vi ibland om fel saker? Vi utforskar gränsen mellan att våga vara öppna med psykisk ohälsa och risken att börja tolka helt normala mänskliga känslor som symtom. Det handlar om hur språket vi använder formar hur vi mår, hur sociala medier påverkar vår självbild. Och varför så många fastnar i att försöka förstå sig själva genom diagnoser. Vi pratar också om något som ofta glöms bort i den här diskussionen: affektfobi. Rädslan för att känna och hur den rädslan kan skapa både oro, självkritik och upplevd ohälsa. Trots att problemet egentligen ligger i undvikandet av känslor. Du får med dig ett lugnare, klarare sätt att […]

Veronica Löwenbok·Sofia Viotti

#99 · 1 h 2 min · 18 nov 2025

Spara som favorit I mitt arbete med patienter som lever med trauma, långvarig stress eller PTSD har jag märkt att många har en stark inre kritiker och svårt att känna och tillämpa självmedkänsla. Därför har jag bjudit in psykologen och forskaren Christina Andersson för ett samtal om varför självmedkänsla är så svårt att få till vid trauma. Och hur börja bygga upp det, inte genom att trycka bort smärta, utan genom att bygga inre trygghet och nervsystemsreglering från grunden. Vi utforskar varför självkritik uppstår som skyddsmekanism, skillnaden mellan “en inre kritiker” och självkritik som respons på hot. Vi pratar också om varför självmedkänsla vid trauma ibland först kan väcka obehag, skam eller motstånd. Och framför allt; hur du steg för steg tränar trygghet inifrån. Det här avsnittet är för dig som vill förstå Läs mer […]

Veronica Löwenbok·Christina Andersson

#98 · 1 h 21 min · 4 nov 2025

Spara som favorit I det här avsnittet har jag bjudit in psykologen och forskaren Lars Ström för att prata om sömn. Vad är det egentligen som händer när vi inte kan sova? Varför funkar inte klassiska sömntips som att ”bara slappna av”? Varför kan tipste ”gå och lägg dig tidigare&#82

Veronica Löwenbok·Lars Ström

#97 · 15 apr 2025

Spara som favorit I det här avsnittet har jag bjudit in psykologen och forskaren Lars Ström för att prata om sömn. Vad är det egentligen som händer när vi inte kan sova? Varför funkar inte klassiska sömntips som att ”bara slappna av”? Varför kan tipste ”gå och lägg dig tidigare&#82

Veronica Löwenbok·Lars Ström

#96 · 15 apr 2025

Spara som favorit Hur lär vi barn att förstå och hantera sina känslor?I det här avsnittet möter jag psykologen Reyhaneh Ahangaran för ett varmt och klokt samtal om barns känsloliv. Och hur vi som vuxna kan stötta dem att bygga en trygg och hållbar känslokompetens. Vi pratar om hur barns hjärna och nervsystem mognar, varför barn ibland får starka känsloutbrott och hur känsloreglering faktiskt fungerar i praktiken. Vi reder ut vanliga missförstånd, pratar om självkänsla och hur vi kan hjälpa barn att sätta ord på det de känner. Du får också konkreta tips på hur du kan möta ett barn i affekt, hur du kan förebygga eskalering, och varför din egen känsloreglering som vuxen är helt avgörande. Ett avsnitt för dig som vill förstå, stötta och hjälpa barn att växa i sitt känsloliv – utan […]

Veronica Löwenbok·Reyhaneh Ahangaran

#95 · 52 min · 8 apr 2025

Spara som favorit Hur lär vi barn att förstå och hantera sina känslor?I det här avsnittet möter jag psykologen Reyhaneh Ahangaran för ett varmt och klokt samtal om barns känsloliv. Och hur vi som vuxna kan stötta dem att bygga en trygg och hållbar känslokompetens. Vi pratar om hur barns hjärna och n

Veronica Löwenbok·Reyhaneh Ahangaran

#94 · 52 min · 8 apr 2025

Spara som favorit Dagens avsnitt blir en godbit; det är en kroppsscanning för självmedkänsla. Och du kan göra den gående, sittande eller liggande.Syftet är att du tar dig tid för dig själv och med dig själv – på ditt sätt. Så om du tycker att det är jobbigt att sitta stilla, stoppa i hörlurarn

Veronica Löwenbok

#93 · 3 apr 2025

Spara som favorit Dagens avsnitt blir en godbit; det är en kroppsscanning för självmedkänsla. Och du kan göra den gående, sittande eller liggande.Syftet är att du tar dig tid för dig själv och med dig själv – på ditt sätt. Så om du tycker att det är jobbigt att sitta stilla, stoppa i hörlurarn

Veronica Löwenbok

#92 · 3 apr 2025

Spara som favorit Vad är egentligen toleransfönstret – och varför spelar det så stor roll för hur vi mår?I det här avsnittet fördjupar vi oss i modellen som bygger på principen om allostas – alltså nervsystemets ständiga strävan efter balans genom förändring. Du får lära dig varför toleransfönstret

Veronica Löwenbok

#91 · 1 h 0 min · 1 apr 2025

Spara som favorit Vad är egentligen toleransfönstret – och varför spelar det så stor roll för hur vi mår?I det här avsnittet fördjupar vi oss i modellen som bygger på principen om allostas – alltså nervsystemets ständiga strävan efter balans genom förändring. Du får lära dig varför toleransfönstret

Veronica Löwenbok

#90 · 1 h 0 min · 1 apr 2025

Spara som favorit I det här avsnittet gästas jag av Lina Ejlertsson, folkhälsovetare, forskare och aktuell med boken Energireceptet – Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv. Lina har i över ett decennium forskat på återhämtning i arbetslivet och driver det populära ko

Veronica Löwenbok·Lina Ejlertsson

#89 · 1 h 23 min · 25 mar 2025

Spara som favorit I det här avsnittet gästas jag av Lina Ejlertsson, folkhälsovetare, forskare och aktuell med boken Energireceptet – Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv. Lina har i över ett decennium forskat på återhämtning i arbetslivet och driver det populära ko

Veronica Löwenbok·Lina Ejlertsson

#88 · 1 h 23 min · 25 mar 2025

Spara som favorit Måste trauma alltid frigöras genom skrik, skakningar och stora emotionella utbrott? Eller kan läkning ske på andra sätt? I det här avsnittet pratar jag med Eveliina Sinisalo, socionom med lång erfarenhet av att arbeta med trauma och använda sig av kroppsbaserade metoder i sitt arbe

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#87 · 1 h 10 min · 18 mar 2025

Spara som favorit Måste trauma alltid frigöras genom skrik, skakningar och stora emotionella utbrott? Eller kan läkning ske på andra sätt? I det här avsnittet pratar jag med Eveliina Sinisalo, socionom med lång erfarenhet av att arbeta med trauma och använda sig av kroppsbaserade metoder i sitt arbe

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#86 · 1 h 10 min · 18 mar 2025

Spara som favorit I dagens avsnitt pratar jag med Sofia Viotti om hennes nya bok Självmedkänsla på jobbet. Sofia är legitimerad psykolog och lär oss om självmedkänsla, känslor och kroppens koppling på sitt konto @psykolog_sofiaviotti. Stress, press och höga krav är en del av arbetslivet för många –

Veronica Löwenbok·Sofia Viotti

#85 · 1 h 2 min · 11 mar 2025

Spara som favorit I dagens avsnitt pratar jag med Sofia Viotti om hennes nya bok Självmedkänsla på jobbet. Sofia är legitimerad psykolog och lär oss om självmedkänsla, känslor och kroppens koppling på sitt konto @psykolog_sofiaviotti. Stress, press och höga krav är en del av arbetslivet för många –

Veronica Löwenbok·Sofia Viotti

#84 · 1 h 2 min · 11 mar 2025

Idag pratar jag med Petra Karlsson, legitimerad psykolog med erfarenhet inom psykiatrisk öppenvård och primärvård. Vi utforskar de gemensamma faktorerna mellan emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS), ADHD, autism och komplex PTSD (CPTSD). Och vi pratar om länken mellan barndomstrauma ell

Veronica Löwenbok·Petra Karlsson

#83 · 1 h 24 min · 4 mar 2025

Idag pratar jag med Petra Karlsson, legitimerad psykolog med erfarenhet inom psykiatrisk öppenvård och primärvård. Vi utforskar de gemensamma faktorerna mellan emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS), ADHD, autism och komplex PTSD (CPTSD). Och vi pratar om länken mellan barndomstrauma ell

Veronica Löwenbok·Petra Karlsson

#82 · 1 h 24 min · 4 mar 2025

Idag gästas podden av Camilla von Below som pratar om anknytning i relationer. Vad är anknytning, och hur formas den? Är jag körd om jag har en otrygg anknytning, eller kan jag göra något för att ändra den? Och hur påverkar min anknytning mina relationer som vuxen? Camilla von Below är universitets

Veronica Löwenbok·Camilla von Below

#81 · 1 h 0 min · 25 feb 2025

Idag gästas podden av Camilla von Below som pratar om anknytning i relationer. Vad är anknytning, och hur formas den? Är jag körd om jag har en otrygg anknytning, eller kan jag göra något för att ändra den? Och hur påverkar min anknytning mina relationer som vuxen? Camilla von Below är universitets

Veronica Löwenbok·Camilla von Below

#80 · 1 h 0 min · 25 feb 2025

I dagens avsnitt gästar Monika Björn podden för att prata om klimakteriet eller utmattning? Hur kan jag själv lära mig att förstå mitt mående. Men också; hur kan en psykolog eller terapeut vet om de ska behandla en utmattning, eller remittera vidare till läkare. Monika ger en övergripande förklarin

Veronica Löwenbok·Monika Bjo

#79 · 1 h 35 min · 18 feb 2025

I dagens avsnitt gästar Monika Björn podden för att prata om klimakteriet eller utmattning? Hur kan jag själv lära mig att förstå mitt mående. Men också; hur kan en psykolog eller terapeut vet om de ska behandla en utmattning, eller remittera vidare till läkare. Monika ger en övergripande förklarin

Veronica Löwenbok·Monika Bjo

#78 · 1 h 35 min · 18 feb 2025

Idag gästas vi återigen av Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma och våld mot kvinnor. Vi pratar om olika typer av våld, och varför den mest skadliga typen av våld är den som inte lämnar blåmärken. Vi pratar även om varför omedvetna kroppsliga reaktioner vid trauma är lika viktiga att förstå som de medvetna tankarna, och Eveliina delar hur hon arbetar för att stärka kvinnor att återta sin egen kropp och känsla av trygghet. Vi går också in på CPSTD (komplex posttraumatisk stress), samt självskuld och skam – två reaktioner som ofta följer på våld, och som kan göra det ännu svårare att bearbeta trauma. Läs mer om Eveliina Sinisalo och hennes arbete på eveliinasinisalo.se och @eveliina.sinisalo på instagram. Dela dina tankar om avsnittet med oss på sociala medier! Och om du gillar podden, lämna gärna en recension – det hjälper oss att nå fler. Läs mer om mig på veronicalowenbok.se @vevvelowenbok på instagram och se hela avsnittet, och mer om nervsystemsreglering, neuroplasticitet, trauma och stress på Vevve Löwenbok på Youtube

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#77 · 1 h 11 min · 11 feb 2025

Idag gästas vi återigen av Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma och våld mot kvinnor. Vi pratar om olika typer av våld, och varför den mest skadliga typen av våld är den som inte lämnar blåmärken. Vi pratar även om varför omedvetna kroppsliga reaktione

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#76 · 1 h 11 min · 11 feb 2025

Känner du att nästan inget är roligt längre? Att du kommer knappt ens ihåg vad du tyckte var kul? Och alla tips om att träna förundran eller självmedkänsla känns flummigt, hur skulle det hjälpa dig att bli glad och känna dig som dig själv igen? I dagens avsnitt pratar jag med Christina Andersson om

Veronica Löwenbok·Christina Andersson

#75 · 1 h 1 min · 4 feb 2025

Känner du att nästan inget är roligt längre? Att du kommer knappt ens ihåg vad du tyckte var kul? Och alla tips om att träna förundran eller självmedkänsla känns flummigt, hur skulle det hjälpa dig att bli glad och känna dig som dig själv igen? I dagens avsnitt pratar jag med Christina Andersson om just detta. Christina är legitimerad psykolog och doktorand vid Institutionen för klinisk neurovetenskap på Karolinska Institutet. Hon är också författare till böcker som Compassioneffekten, Compassionfokuserad terapi, och Yogahjärnan. Vårt samtal börjar i att jag postade en story om lycka på instagram, och så många svarade att de knappt känner sig glada längre. Eller vet hur de fyller på den reserven. Du får höra hur du kan stärka din självmedkänsla och hitta små stunder av glädje och lycka – även när livet skaver. Läs mer om Christina på https://compassionlifestyle.se/ eller på instagram https://www.instagram.com/christinaandersson_psykolog/ Läs mer om mig på veronicalowenbok.se @vevvelowenbok på instagram och se hela avsnittet, och mer om nervsystemsreglering, neuroplasticitet, trauma och stress på Vevve Löwenbok på Youtube

Veronica Löwenbok·Christina Andersson

#74 · 1 h 1 min · 4 feb 2025

Fredrik Wretman är läraren som klickade med "problembarnen" och eleverna med NPF, vilket ledde till att ansvara för skolan på HVB-hem. Parallellt med det levde han sitt privata liv med missbruk, gängkriminalitet och egna trauman. Efter flera brokiga krockar med livet valde Fredrik att lämna kriminal

Veronica Löwenbok·Fredrik Wretman

#73 · 1 h 10 min · 3 dec 2024

Fredrik Wretman är läraren som klickade med "problembarnen" och eleverna med NPF, vilket ledde till att ansvara för skolan på HVB-hem. Parallellt med det levde han sitt privata liv med missbruk, gängkriminalitet och egna trauman. Efter flera brokiga krockar med livet valde Fredrik att lämna kriminal

Veronica Löwenbok·Fredrik Wretman

#72 · 1 h 10 min · 3 dec 2024

Dagens gäst är Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma, stress och våld mot kvinnor. Vi pratar om self-care, på svenska självomsorg, och hur begreppet idag kanske främst associeras med hudvård och spa-ritualer, men egentligen har ett feministiskt och akt

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#71 · 46 min · 26 nov 2024

Dagens gäst är Eveliina Sinisalo socionom, författare och föreläsare som är specialiserad på trauma, stress och våld mot kvinnor. Vi pratar om self-care, på svenska självomsorg, och hur begreppet idag kanske främst associeras med hudvård och spa-ritualer, men egentligen har ett feministiskt och akt

Veronica Löwenbok·Eveliina Sinisalo

#70 · 46 min · 26 nov 2024

I det här avsnittet möter vi Johanna Alvin – författare till boken "Stillhet - Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar", utbildare och en inspirationskälla för alla som söker en djupare kontakt med sig själva genom stillhet och långsamhet. Johanna delar sin personliga resa från at

Veronica Löwenbok·Johanna Alvin

#69 · 57 min · 19 nov 2024

I det här avsnittet möter vi Johanna Alvin – författare till boken "Stillhet - Yoga Nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar", utbildare och en inspirationskälla för alla som söker en djupare kontakt med sig själva genom stillhet och långsamhet. Johanna delar sin personliga resa från at

Veronica Löwenbok·Johanna Alvin

#68 · 57 min · 19 nov 2024

Detta avsnitt ger dig introduktionen nervsystemsreglering jag önskar att jag hade fått när jag började leta för flera år sedan. Du får svar på de vanligaste frågorna; Vad är nervsystemsreglering? Går det att tänka sig till nervsystemsreglering? Vad är kroppsbaserade metoder, och vad har de med nervsystemet att göra? Nervsystemet är bron mellan vår psykologi och fysiologi. Och när du lär känna ditt nervsystem får du tillgång till den enorma kraften som vilar där. Verklig förståelse för hur ditt nervsystem fungerar och vad det reagerar på hjälper dig att stötta kroppens förmåga till självreglering och läkning. Oavsett om du redan är bekant med begreppet eller är nybörjare, kommer du vilja ta fram favvopennan och anteckningsblocket för det här avsnittet bjuder på många insikter för hur du kan stärka din emotionella hälsa och öka din motståndskraft. Veronica Löwenbok, fil. kand. i psykologi, författare och traumaterapeut, leder dig genom denna fascinerande resa in i dig själv via ditt nervsystem. Läs mer på veronicalowenbok.se @vevvelowenbok på instagram och se hela avsnittet, och mer om nervsystemsreglering, neuroplasticitet, trauma och stress på Vevve Löwenbok på Youtube

Veronica Löwenbok

#67 · 46 min · 12 nov 2024

Detta avsnitt ger dig introduktionen nervsystemsreglering jag önskar att jag hade fått när jag började leta för flera år sedan. Du får svar på de vanligaste frågorna; Vad är nervsystemsreglering? Går det att tänka sig till nervsystemsreglering? Vad är kroppsbaserade metoder, och vad har de med nerv

Veronica Löwenbok

#66 · 46 min · 12 nov 2024

I avsnitt 31 utforskar vi hur ditt nervsystem har utvecklats från din tid i livmodern till idag och hur det påverkar ditt dagliga liv, din stresshantering och din förmåga att hantera trauma. Du får lära dig hur anknytning och barndomstrauma påverkar nervsystemets reaktivitet och din förmåga att re

Veronica Löwenbok

#65 · 1 h 11 min · 5 nov 2024