Ett enklare sätt!
Podden som embracar olikheter och hjälper till att vända utmaningar till styrkor! Jag heter Amanda Suu,Neurodiversitets coach , Kreativ Entreprenör och grundare av Kreativ Panda AB & NPhelpr. Som vuxen fick jag min ADHD-diagnos och insåg: mina "konstiga" strategier var faktiskt genialiska när jag använde dom utifrån vem jag är, inte vem samhället säger jag ska vara. Varje tisdag delar jag äkta berättelser, praktiska verktyg och samtal om neurodiversitet, entreprenörskap och att embracea dina olikheter både själv och med gäster! Har du frågor eller vill gästa? amanda@kreativpanda.com
Senaste avsnittet23 jun 2026 · 13 min
ND och pengar - när exekutiva funktioner möter ekonomiOm ekonomi ger dig stress, skam eller total “nej tack” -känsla så är du inte ensam. I det här avsnittet kopplar vi ihop pengar med exekutiva funktioner, tidsblindhet, startmotstånd och dopamin. Du får konkreta, ND-vänliga sätt att göra ekonomi mer hanterbart med system som avlastar hjärnan, istället för att kräva mer av dig! Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
Alla avsnitt
ND och pengar - när exekutiva funktioner möter ekonomiOm ekonomi ger dig stress, skam eller total “nej tack” -känsla så är du inte ensam. I det här avsnittet kopplar vi ihop pengar med exekutiva funktioner, tidsblindhet, startmotstånd och dopamin. Du får konkreta, ND-vänliga sätt att göra ekonomi mer hanterbart med system som avlastar hjärnan, istället för att kräva mer av dig! Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet!För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#45 · 13 min · 23 jun 2026
I det här avsnittet pratar vi om varför kroppen kan kännas tyst, sen, eller helt ologisk när du är neurodivergent och hur interoception och sensorisk bearbetning påverkar allt från hunger och trötthet till stress och gränser. Du får också enkla, ND-vänliga sätt att börja “läsa” kroppen utan skam och utan att det blir något för stort och svårt. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenskap kring neurodiversitet! För frågor eller samarbete: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#44 · 17 min · 16 jun 2026
Vi firar 40 avsnitt ihop! Oavsett om du lyssnat från start eller är helt nu så vill jag säga TACK och välkommen hit! I det här avsnittet förklarar jag varför jag använder ordet neurodiversitet och är certifierad neurodiversitetscoach, istället för att enbart utrycka att jag jobbar med NPFer.Vill du ha mer stöd? Besök NPhelpr.se och bli medlem idag! Frågor? Maila amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#43 · 10 min · 9 jun 2026
Idag är avsnittet ett nytt "Hillevi gästar avsnitt"! Vi pratar schemabytande aktiviteter och kommande sommarlov. För hur gör man egentligen något som är oförutsägbart förutsägbart? (Och ja det är ett ord, interskämt från podden). Vi pratar anpassningar inför sommaren och hur det känns när någon ber en sluta med ett trygghetsbeteende som egentligen förstör för en. Har ni frågor till Hillevi? Skicka dem till oss på instagram @NPhelpr eller via amanda@kreativpanda.com. Och glöm inte att besöka nphelpr.se!
Kreativ PandaAmanda Suu
#42 · 16 min · 2 jun 2026
Räknar du ner dagarna till ledighet och semester? Men samtidigt är du lite orolig för att du vet att det brukar balla ur lite en vecka in. Det är inte konstigt eller ovanligt att känna så av ledighet för någon egentligen, och ännu skörare blir det när du är neurodivergent eller har neurodivergenta barn. Så i det här avsnitten bryter jag ner lite varför det kan bli svårt men även hur du/ni kan göra för att förebygga att det blir det där kaoset och att ni istället känner att semester, ledighet och lov blir precis sådär bra som ni önskat från början. Vill du ha stöd under sommaren? Gå med i medlemskapet på NPhelpr.se så finns jag där för att stötta er under ledigheten med. Vi ses på NPhelpr.se eller på instagram @NphelprMailkontakt: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#41 · 13 min · 26 maj 2026
Har du också en lista med att göra som känns AKUT och sen står du ändå och scrollar mobilen eller kollar om något nytt uppenbarat sig i kylskåpet? Känner med dig! Och prioriteringskaoset är inte att leka med. Men jag kan glädja dig med att det finns sätt som underlättar! Några av dem tar jag upp i dagens avsnitt. Du får anledningar till varför neurodivergenta har svårt att prioritera, hur vi kan hantera den utmaningen och lyckas bättre. Vill du få hjälp och stöd från mig kring prioriteringar eller beteendet bakom och rätt verktyg att hantera det. Då ska du gå med i medlemsportal på NPhelpr.se. Där kan du även boka 1:1 coachning!Har du frågor: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#40 · 18 min · 19 maj 2026
Ny riksdagsrapport: 600 000 elever. En slutsats som borde skaka om oss alla.En elev med NPF och lågutbildade föräldrar har ungefär 40 procents chans att bli gymnasiebehörig. En elev med NPF och högutbildade föräldrar har ungefär 84 procents chans.Samma diagnos. Helt olika utgång.Riksdagens utbildningsutskott har granskat skolresultaten för elever med ADHD och autism, och siffrorna är tunga. Nästan var tredje elev med NPF saknar godkänt i matematik. Bara 62 procent klarar behörighet till yrkesprogram, mot 87 procent bland elever utan NPF. Och bland flickor med NPF har resultaten försämrats kraftigt de senaste fem åren.Men det som verkligen stannar kvar är det här: föräldrarnas utbildningsnivå är den enskilt starkaste faktorn för hur det går. Starkare än skola, starkare än bostadsort, starkare än nästan allt annat. En välutbildad förälder bär med sig ett osynligt stödsystem, utan att ens tänka på det. De vet hur man pratar med skolan. De vet vad barnet har rätt till. De kan bryta ner, strukturera, följa upp.Det är inte fel att vara den föräldern. Men vi behöver prata om vad det betyder för alla andra.I det här avsnittet går jag igenom vad rapporten faktiskt visar, vad det säger om ett system som säger sig behandla alla lika, och varför individanpassning inte är en lyx utan en nödvändighet. För det rapporten också visar är att de skolor där elever med NPF lyckas, oavsett föräldrarnas bakgrund, är de som tar individanpassning på allvar. Som ser barnet, inte diagnosen. Som tar kollektivt ansvar när något inte fungerar, i stället för att lägga det på eleven.Det är precis det arbetet jag försöker stödja via NPhelpr.Är du förälder till ett barn med NPF och vill ha konkret stöd i att navigera vardagen? På nphelpr.se hittar du verktyg, kunskap och ett sammanhang där du inte behöver förklara dig.Kontakt: amanda@kreativpanda.com nphelpr.se för mer om mitt jobb samt medlemsportalen. För att läsa rapporten: https://www.riksdagen.se/sv/aktuellt/aktuelltnotiser/2026/mars/17/utbildningsutskottet-publicerar-rapport-om_cms4cc8c556-2c33-482e-9d74-b926f0f8dc23sv/För att se konferensen: https://www.riksdagen.se/sv/webb-tv/video/oppet-sammantrade/utbildningsutskottets-oppna-sammantrade-om_hdc220260331st1/
Amanda SuuKreativ Panda
#39 · 19 min · 12 maj 2026
Skam är ett litet jobbigt men ack så viktigt ämne att prata om då det är starkt förknippat med neurodiversitet. Vi får redan sen barnsben fler tillsägelser, nej och suckar när vi inte presterar enligt samhällets norm vilket bygger osäkerhet och skamkänslor. Men det här är något vi kan och behöver jobba med på samhälls nivå både i skola, arbete och privat. Jag går igen varför vi upplever skam, hur vi kan underlätta för oss själva och andra och varför skolans roll är så viktig. Vill du boka föreläsning med mig? Kanske till barnens skola, till ditt företag eller organisation? Då kan du kontakta mig på Amanda@kreativpanda.com eller läsa mer på NPhelpr.se
Amanda SuuKreativ Panda
#38 · 14 min · 5 maj 2026
I dagens avsnitt pratar jag om ett enklare sätt att säga nej som neurodivergent, utan att fastna i skuld, övertänk och långa förklaringar. Du får en enkel “setlist” med tre nej-nivåer, hur du sätter punkt utan att bjuda in till att personen som frågat börjar förhandla eller övertala dig, och en liten efter-nej-mening som hjälper dig att stå kvar i ditt beslut. Perfekt om du ofta säger ja i stunden och ångrar dig sen (vilket du antagligen ofta gör om du lyssnar på den här podden). Kontakt: amanda@kreativpanda.comInstagram: @nphelpr för privatpersoner och organisationer, @amandasuu.se för entreprenörer och företagare.
Amanda SuuKreativ Panda
#37 · 9 min · 28 apr 2026
Har du varit med om att du går in i ett rum och plötsligt blir spänd, trött eller stressad utan att du riktigt vet varför? I det här avsnittet pratar vi om spegelneuroner: vad det är, hur man upptäckte dem och varför de kan spela roll för hur vi påverkas av andra människor.Vi kopplar det till empati och reder ut skillnaden mellan att förstå någon och att känna med någon. Och så pratar vi nyanserat om hur forskningen har tittat på spegelneuroner i relation till ADHD och autism, och varför det ofta handlar mer om belastning, stress och hur hjärnan sorterar information än om att “bry sig” eller inte.Du får också med dig en enkel fråga att testa i vardagen när du märker att du tar in andras tempo eller känslor: är det här mitt, eller plockade jag upp det?Frågor? Kommentera podden eller inne på @NPhelpr på instagram. Du kan också maila mig på amanda@kreativpanda.com.
Kreativ PandaAmanda Suu
#36 · 19 min · 21 apr 2026
Åter igen så blev jag påmind om hur viktigt det är att få ge er bekräftelse när ännu en person bara behövde bli lyssnad på. Lyssnad, speglad och bekräftad att den duger som den är. Så jag gjorde ännu ett avsnitt om bekräftelse. För let´s face it, bekräftelse kan du aldrig få för mycket av. Det finns så mycket annat som trycker ner. Låt mig vara den som höjer dig :)Medlemsportalen NPhelpr byter plattform! Och vill du veta mer så är det bara kommentera här eller så kontaktar du mig, antingen på @NPhelpr på instagram eller via mail till amanda@kreativpanda.com. Du är grym!
Amanda SuuKreativ Panda
#35 · 12 min · 14 apr 2026
Att starta och slutföra projekt kan vara en neurodivergents värsta mardröm. Men det finns sätt som är superenkla som gör att det som känns enormt kan bli lite mindre och hanterbart och därmed göra att starta blir mycket lättare. Frågor? Maila mig på Amanda@kreativpanda.com eller skriv till mig på instagram: @nphelpr
Kreativ PandaAmanda Suu
#34 · 20 min · 7 apr 2026
Har du prövat att visualliser ditt orosmonster någon gång? Och vad heter ditt hjärnspöke?I dagens avsnitt pratar vi om en teknik du kan använda när jobbiga känslor uppstår. Kontakt: amanda@kreativpanda.comInstagram: @nphelpr, @amandasuu.se
Amanda SuuKreativ Panda
#33 · 8 min · 31 mar 2026
Våren är här och du kanske (precis som jag) matas med att det är en tid där ljuset återvänder så nu måste du VAKNA. Och vakna betyder långa att göra listor, stark FOMO, krav och mer intryck. Kaos för en neurodivergent hjärna. Så istället för att njuta av solen blir du överbelastad och trött och får sen dåligt samvete över att du inte presterar. Det behöver inte vara så. I avsnittet går vi igenom varför du känner dig trött, och vad du kan göra åt det. Inte en till kravlista, utan små enkla steg för att underlätta. Kontakt: amanda@kreativpanda.comInstagram: @nphelpr
Amanda SuuKreativ Panda
#32 · 22 min · 24 mar 2026
Bekräftelse ses ofta som något dåligt. Att bekräftelsebehov ses som en svaghet eller osäkerhet. Men jag vill istället se det som att bekräftelse är det finaste vi kan ge någon. Ett jag ser dig, jag hör dig, jag känner med dig. Har du frågor eller vill gästa podden? Maila amanda@kreativpanda.comMedlemsportalen: NPhelpr.com
Kreativ PandaAmanda Suu
#31 · 10 min · 17 mar 2026
Prefrontala Cortex kan vara din bästa vän, om än en rätt neurotisk och jobbig vän som kan sabba genom att lägga över sina rädslor på dig och därmed hindra dig från det du verkligen vill. Det vill att du ska in i en mall och bidrar till att du maskerar dig allt mer. Men! Du kan lära om den. Mer om det i dagens avsnitt!Har du frågor? Maila Amanda@kreativpanda.comMedlemsportalen: nphelpr.comFör företagare: amandasuu.se
Kreativ PandaAmanda Suu
#30 · 11 min · 10 mar 2026
För att fira den internationella kvinnodagen 8/3 så ville jag ägna ett avsnitt åt neurodiversitet hos kvinnor och flickor. För det finns absolut diskriminering i vården när det gäller kvinnor och NPFdiagnos så väl som i samhället när det kommer till krav som gör att flickor redan från tidig ålder behöver maskera sina behov och svårigheter för att passa in i mallen. Allt det här och mycket mer går jag igenom i dagens avsnitt. Vill du hitta andra likasinnade kvinnor? Gå med i NPhelprs medlemsportal på NPhelpr.com. Har du frågor eller vill gästa podden? Maila mig på amanda@kreativpanda.com eller skicka DM på instagram till @NPhelpr
Kreativ PandaAmanda Suu
#29 · 17 min · 3 mar 2026
I dagens avsnitt så pratar jag ännu mer om varför skitungar inte finns och anledningen till att "det bara hände" faktiskt är en fras som stämmer. Förstår du hjärnans funktion när det kommer till adrenalin och dopamin så blir det plötsligt tydligt varför vissa beteenden finns. Så det får du lära dig i detta avsnitt!Är du intresserad av att jobba med mig som coach? Jag jobbar både mot skola och privatperson/familjer via samtal digital, hembesök men du kan också gå med i medlemsportalen!Besök NPhelpr.com för att läsa mer eller så mailar du amanda@kreativpanda.com.Är du intresserad av att boka föreläsning med mig? Jag föreläser både för skola, organisation och företag kring neurodiversitet, att hitta sina verktyg och styrkor, men även föreläsning med just titeln "skitungar finns inte".Kontakta mig på amanda@kreativpanda.com så berättar jag mer!
Kreativ PandaAmanda Suu
#28 · 15 min · 17 feb 2026
Tror du jag har ADHD/Autism, borde jag göra en utredning?Det är den absolut vanligaste frågan jag får som NDcoach. En fråga som kan variera i svar men alltid i samma grund, vilken det är berättar jag i avsnittet. Vill du ha stöd i coachning 1:1 eller som familj? Boka via NPhelpr.com eller maila mig på amanda@kreativpanda.com. Och vill du jobba med mig digitalt tillsammans med andra? Då är medlemsportalen på nphelpr.com helt rätt för dig!
Kreativ PandaAmanda Suu
#27 · 9 min · 10 feb 2026
I dagen avsnitt har jag äran att gästas av Josua Mannebäck. Josua delar med sig av att vara kallad "dampbarnet" som liten, tvivla på sin intelligens för att sedan hitta sig själv och sina styrkor i hans nuvarande yrke där han rekryterar till olika studior inom spelbranschen. Dessutom så är han aktiv i att sitta i paneler, föreläsa och stå upp för neurodiversitet som en styrka inom spelbranschen. Han delar även med sig av resan mot en ADHD diagnos och vikten av att kunna bolla dessa tankar med någon. Vill du ställa frågor till Josua? Kommentera avsnittet eller maila amanda@kreativpanda.comGlöm inte att gå med i NPhelprs medlemsportal på nphelpr.com för att diskutera med andra som går igenom samma sak, få lära dig om dig själv och utvecklas i dina styrkor och utmaningar och lyckas just som den du är.
Kreativ PandaAmanda Suu
#26 · 44 min · 3 feb 2026
I dagens avsnitt pratar vi om varför skitungar inte finns. Att kunna tolka beteenden som känns elaka, med flit eller trotsiga faktiskt är ett uttryck för något annat och skapa nyfikenhet på att ta reda på mer om det! Vill du jobba med att ta reda på hur du funkar eller ditt barn, då ska du gå med i NPhelprs medlemsportal där vi jobbar med just det här tillsammans! Vi ses på NPhelpr.com eller på vår instagram @nphelpr. Mail: amanda@kreativpanda.com
Kreativ PandaAmanda Suu
#25 · 13 min · 27 jan 2026
Idag får ni lyssna till mitt möte med en grymt inspirerande 18 åringen Elina Gerdin, som gått från att få en ADHD diagnos i sena tonåren till att nu skriva sitt gymnasiearbete om menscykelns påverkan på ADHD. Vi pratar om hur hon fick sin diagnos, om hennes forskningsarbete och drömmar och planer framåt. Vill du också gästa podden? Maila mig på amanda@kreativpanda.comNu är medlemsportalen öppen! Besök NPhelpr.com och bli medlem redan idag!
Kreativ PandaAmanda SuuElina Gerdin
#24 · 28 min · 20 jan 2026
Varför kräsenhet ibland är något helt annat.I det här avsnittet dyker vi ner i ARFID – en ofta missförstådd ätstörning som handlar om mer än “kräsenhet”. Vi pratar om hur ARFID hänger ihop med neurodiversitet, varför diagnosen är så okänd i Sverige och vad som egentligen gäller kring diagnoskoder och vård.Du får ta del av både fakta och personliga berättelser, och vi slår hål på vanliga myter om mat, ätande och neuropsykiatriska funktionsvariationer.Hur känns det egentligen att leva med ARFID? Vad kan man göra som närstående? Och varför är det så snårigt att få rätt hjälp i vården?Oavsett om du själv kämpar, är förälder, jobbar i skolan eller bara är nyfiken på ämnet – det här avsnittet är för dig som vill förstå mer, känna dig mindre ensam och få konkreta tips på vägen.Dela gärna dina tankar eller frågor på Instagram @nphelpr i DM – tillsammans sprider vi kunskap och förståelse!Kontakt: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#23 · 29 min · 13 jan 2026
Drömmer du om förändring 2026 men vet inte var du ska börja? I det här avsnittet pratar jag om varför stora, luddiga mål sällan leder till hållbar förändring – och hur små, konkreta delmål kan ta dig närmare din vision, oavsett om det gäller hemmet, företaget eller livet i stort.Jag delar med mig av hur du kan visualisera ditt bästa 2026 och hur du, med enkla vardagsrutiner och tydligt fokus, bygger självförtroende och skapar riktiga resultat över tid. Perfekt för dig som vill släppa prestationskrav och börja ta små steg – redan idag.Lyssna, reflektera och dela gärna ditt eget lilla mål med mig på Instagram @nphelpr. Tillsammans peppar vi varandra mot ett mer hållbart, glädjefyllt och personligt 2026!MEDLEMSPORTALEN ÖPPNAR 16 JANUARI!!!Skriv upp dig på maillistan för att få reda på när dörrarna öppnar och andra roliga nyheter 2026! https://www.nphelpr.com/
Amanda SuuKreativ Panda
#22 · 11 min · 6 jan 2026
Jag har lite svårt för nyår. Pressen, förväntningarna. Jag har sen 11 år tillbaka bara haft ett nyårslöfte och det pratar jag om i den här podden, plus att jag delar med mig av allt spännande som 2026 kommer ge! Dela ditt nyårslöfte på instagram @nphelprÖnskar du gästa podden 2026? Maila: amanda@kreativpanda.com
Kreativ PandaAmanda Suu
#21 · 11 min · 30 dec 2025
God Jul! En hälsning och en påminnelse om att fira julen på ditt sätt utifrån vem du är och vad du behöver. Det är du värd bara genom att finnas denna julhelg. Behöver du lite juluppmuntran, eller bara snacka en stund i jul. Då skickar du bara ett DM till @NPhelpr på Instagram så finns jag där kontinuerligt under dagen. Kram Amanda Suu
Amanda SuuKreativ Panda
#20 · 7 min · 23 dec 2025
Hur uttrycker man för familjen om ens behov inför julen? Hur undviker man kaoset vid paketöppningen och vad säger man till ett barn för att förbereda det inför en julafton med annorlunda rutiner? Detta och mer svarar jag på i dagens avsnitt. Hoppas du som lyssnar känner att du blir lite mer rustad inför julen och att det kanske är med lite lättare känsla du stiger in i sista veckan innan jul. Har du frågor, vill gästa eller önskar samarbeta så kontakta mig via amanda@kreativpanda.com eller skicka dm på instagram till @NPhelpr. Glöm inte julkalendern som du får när du prenumererar på månadsbrevet från NPhelpr.com.
Kreativ PandaAmanda Suu
#19 · 19 min · 16 dec 2025
I dagens avsnitt pratar jag om hur decembermörkret påverkar vår energi och motivation – och varför ljus är så viktigt för både hjärnan och vårt dopamin. Jag delar personliga reflektioner om hur jag själv hanterar mörkret, och ger konkreta tips på små ljusglimtar i vardagen som kan boosta din motivation och mående.Du får bland annat höra:Varför dagsljus och mysbelysning kan göra skillnadHur du kan skapa egna ljusritualer för att må bättreSmå, enkla sätt att fylla på med dopamin när det är som mörkastHar du egna tips eller tankar om hur du hanterar mörkret? Dela gärna med dig på sociala medier eller i vårt community!Tack för att du lyssnar och kom ihåg att ge dig själv lite ljus varje dag.Kontakt: amanda@kreativpanda.comHemsida: https://www.nphelpr.com/Instagram: @NPhelpr
Kreativ PandaAmanda Suu
#18 · 12 min · 9 dec 2025
Dopamin – Mod, Trygghet och Vägen ur Destruktiva MönsterJapp det är vad avsnitten handlar om i sin helhet när vi i dagens avsnitt i decembers tema "dopamin" diskuterar varför dopamin kan komma både från att våga och inte våga. Men är dopamin värt det när det kommer från att man tror man tar bort en risk men egentligen missar en chans? För maillistan och årets dopaminkalender: nphelpr.com och prenumera på maillistan. Kontakt: amanda@kreativpanda.comInstagram: @nphelpr @Kreativpandaab
Kreativ PandaAmanda Suu
#17 · 13 min · 2 dec 2025
I det här avsnittet pratar jag om något som påverkar nästan allt i vår vardag – motivation, ork, fokus och förmågan att komma igång: dopamin. Särskilt för oss som är neurodiversiva kan dopaminsystemet spela en enorm roll i hur vi fungerar, planerar, jobbar och återhämtar oss. I stället för medicinska termer pratar jag om dopamin på NPhelpr-språk – jordnära, igenkännbart och kopplat till verkliga situationer. Jag tar upp:Hur dopamin hänger ihop med motivation och belöningVarför “tråkiga” saker kan kännas nästan omöjligaHur dopamin påverkar vardagen Varför det inte handlar om lathet eller dålig karaktärJag berättar också om NPhelprs dopaminkalender. Du får dopaminkalendern gratis när du prenumererar på NPhelprs månadsbrev och jag lovar att det inte är något du vill missa!Månadsbrevet är skapat för neurodiversiva hjärnor – lugnt tempo, ärliga texter och praktiska tips en gång i månaden.👉 Länk till prenumeration: nphelpr.com
Kreativ PandaAmanda Suu
#16 · 14 min · 25 nov 2025
Låt det här avsnittet vara ett du återkommer till. När du behöver pepp, vila, känna dig hörd och sedd. För du är tillräcklig!!Vill du prata? Hör av dig till amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#15 · 7 min · 18 nov 2025
Upptäckte du att det inte kom något avsnitt förra veckan?I dagens avsnitt berättar jag varför. Att våga lyssna på kroppen och ens behov även när det är obekvämt och att skapa tillit när man vågar visa hela sig själv, med och motgångar, styrkor och svagheter. Ni får även ett bonusavsnitt! Kontakt: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#14 · 14 min · 18 nov 2025
Vad har jag för rättigheter till anpassningar på min arbetsplats? Jag är rädd att mitt barn ska få en stämpel om hon får en diagnos?Kan jag ha ADHD även om jag inte är så hyperaktiv och mest trött? I dagens avsnitt svarar jag på era frågor. Har ni fler frågor? Maila amanda@kreativpanda.com eller besök nphelpr.com. För snart lanseras medlemsportalen, platsen där svaren på frågorna alltid kommer finnas!
Amanda SuuKreativ Panda
#13 · 21 min · 4 nov 2025
Impostersyndrom är känslan av att vara en bluff – att dina framgångar inte är "riktiga", att du inte förtjänar det du har uppnått, och att det bara är en tidsfråga innan någon avslöjar att du inte är tillräckligt bra. För neurodiversa personer är impostersyndrom extra vanligt, och det är inte konstigt. När du har spenderat hela ditt liv med att anstränga dig dubbelt så hårt för att hänga med, maskera dina drag och försöka "passa in" är det lätt att tro att dina framgångar beror på tur, inte kompetens.Vad kan vi göra för att motverka det? Och hur låter vi nästa generation slippa gå igenom dom känslorna precis som vi och våra föräldrar före oss. Skriv upp dig på vårt nyhetsbrev för att få veta när medlemsportalen släpps samt få tillgång till pepp och pedagogiskt material varje månad! https://www.nphelpr.com/ amanda@kreativpanda.com@nphelprq
Amanda SuuKreativ Panda
#12 · 17 min · 28 okt 2025
Varför ligger du vaken klockan två på natten när du vet att du behöver sova? Varför snurrar tankarna, idéerna dyker upp, och hjärnan vägrar bara stänga av?I det här avsnittet pratar Amanda om sömn och neurodiversitet – ett ämne som många med ADHD, autism eller annan neurodiversitet kämpar med dagligen. Sömn är inte bara för att vi är trötta – det är när hjärnan gör sitt viktigaste arbete. Men för en neurodiversiv hjärna som ofta arbetar på högvarv är det lättare sagt än gjort.I det här avsnittet får du veta:Varför neurodiversiva behöver sömn – och varför det är ännu viktigare för ossVarför det är så svårt att somna eller hålla sömnen under natten (överaktiv hjärna, sinnesöverkänslighet, oregelbundna sömnrytmer)Vad melatonin är och hur det fungerar i kroppenFördelar och risker med melatonin som supplement – och varför det inte är en magisk sömnpillerPraktiska råd för dig själv: sömnritaler, sömnmiljö, rörelse, stimulering, koffein och merPraktiska råd för föräldrar till neurodiversiva barn – hur du skapar rutiner, validerar deras upplevelse och tar hand om dig självDet här är ett avsnitt fyllt med både vetenskap och verkliga, praktiska tips som faktiskt fungerar. Ingen flummig "bara slappna av"-retorik – bara ärlig, empatisk vägledning från någon som förstår.Om du själv kämpar med sömn, eller om du är förälder till någon som gör det – det här avsnittet är för dig. Kom ihåg: det finns ingen "rätt" sömnschema. Det finns bara det som fungerar för din hjärna.Lyssna nu och dela gärna med någon som behöver höra det.
Amanda SuuKreativ Panda
#11 · 27 min · 20 okt 2025
Har du någonsin känt att du kämpar mot dig själv? Att saker som "borde" vara enkla tar enormt mycket energi? Att alla produktivitetsappar och system i världen inte verkar funka för dig? I det här avsnittet delar jag 5 tydliga tecken på att du kämpar MOT din hjärna istället för MED den – och viktigast av allt: vad du kan göra istället.Om du är trött på att försöka bli någon du inte är, och redo att börja jobba MED din hjärna istället – det här avsnittet är för dig.Lyssna var du vill:Spotify, Apple Podcasts, eller din favoritpoddapp!Vill du ha mer stöd och verktyg?Gå med i NPhelpr-communityn! Medlemsportalen lanserar i januari 2026.Läs mer på: nphelpr.comKontakta Amanda:📧 amanda@kreativpanda.com🌐 kreativpanda.com, nphelpr.com📱 Instagram: @nphelpr @kreativpandaab
Amanda SuuKreativ Panda
#10 · 17 min · 14 okt 2025
Har du någonsin mött ett barn som verkar "omöjligt", "trotsigt" eller som "gör det med flit"? Ett barn som kan samarbeta ena dagen, men kollapsar vid minsta lilla begäran nästa? I det här avsnittet pratar vi om PDA – Pathological Demand Avoidance – ett begrepp som kan förklara så mycket av det som annars känns obegripligt.PDA är en profil inom autismspektrat där personen upplever extrem ångest kopplat till krav, även till vardagliga förväntningar. I Sverige pratar psykiatrin sällan om PDA, men i länder som Storbritannien, Australien och USA är det välkänt och används aktivt inom vård och skola.I det här avsnittet går vi igenom:Vad PDA är och vetenskaplig grund bakom begreppetVarför svenska psykiatrin inte pratar om det – men bordeHur många med ADHD och autism som har PDA-dragVarför det inte är trots – utan ångestPraktiska tips för hem, skola och bemötandeJag mött så många barn som stämplats som "skitungar". Men verkligen heten bakom PDA är att de gör det inte med flit. Deras nervsystem reagerar annorlunda på krav, och när vi förstår det – då kan vi börja möta dem där de är.Det här avsnittet är för dig som är förälder, pedagog, vårdpersonal eller bara nyfiken på neurodiversitet. För dig som vill förstå mer, bemöta bättre och se ångesten bakom det som ser ut som trots.Tack för att du lyssnar.
Amanda SuuKreativ Panda
#9 · 30 min · 7 okt 2025
Jag skulle prata om anpassningar, jag fick anpassa mig till att en femåring ville vara med. Så här har ni nu ett avsnitt där jag Hillevi 10 år och Ines 5 år diskuterar våra dagliga anpassningar för en lättare vardag som neurodiversiv familj. Jag öppnar upp för coaching för familjer. Är du intesserad av att veta mer gå in på: https://www.nphelpr.com/Vill du gästa eller har önskemål/frågor? Besök @nphelpr på instagram!
Amanda SuuKreativ Panda
#8 · 20 min · 30 sep 2025
I detta avsnitt får vi träffa operasångerskan Susanna Stern för ett öppet samtal om att navigera livet som operasångerska i ett neurodiversivt hem.Susanna delar med sig av hur det är att vara förälder till ett barn med ADHD och trotssyndrom samtidigt som man stöttar en partner med ADD/AST. Vi pratar om att vara lejonmamma och kriga sig fram i vården och skolan för barnens bästa, att känna sig frågande kring uppfostran och om tydliga ramar eller låg affektivt bemötande är bäst.Vi diskuterar det aktuella förslaget om att slopa anpassningar i skolan och vad det kan betyda för våra och andras barn. Susanna reflekterar över sin egen neurodiversitet och hur andras åsikter angående hennes ADHD eller icke ADHD väckt tankar. Och hur löser man jobbet som operasångerska när livet i övrigt kräver så mycket? Susannas instagram: @susannasternsopranoInstagram: @nphelpr & @kreativpandaaHemsida: https://www.kreativpanda.com/ https://www.nphelpr.com/Vill du med gästa? Maila amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ PandaSusanna Stern
#7 · 43 min · 23 sep 2025
I det här avsnittet pratar jag om pressen att alltid prestera 100% och hur svårt det är att ta emot komplimanger när man vet vad man tummar på... sin egen hälsa. Jag delar min resa och funderingar kring feldiagnotiseringar och varför vi behöver prata mer om utbrända barn - inte bara "hemmasittare". Som neurodiversiv entreprenör känner jag igen mig i att vilja maxa allt. Det är en balansgång mellan att använda sina styrkor och att inte förstöra sig själv. TIPS! Jag har frågat Emelie från "By me Emelie" - expert på återhämtning utan prestation, att gästa podden framöver. Men redan nu kan du lyssna på hennes podd "Me podcast - for you to feel"! Dela gärna med dig om dina tankar och tipsa andra du tror behöver ta del av podden ❤️#NPhelpr #Neurodiversitet #Entreprenör #Utmattning #ADHD #Podd
Kreativ PandaAmanda Suu
#6 · 18 min · 16 sep 2025
Har du någonsin känt att kritik träffar dig som en slägga i magen? Att ett "nej" kan förstöra hela din dag? I det här avsnittet pratar jag om RSD - Rejection Sensitive Dysphoria - en intensiv reaktion på upplevd avvisning som är vanlig hos neurodivergenta personer.Du får lära dig skillnaden mellan vanlig besvikelse och RSD, hur du kan stötta någon som har det, och framför allt - konkreta verktyg för att hantera ditt eget RSD. Jag delar personliga exempel och praktiska strategier som faktiskt fungerar.I det här avsnittet får du:• Förståelse för vad RSD egentligen är och hur det känns• Konkreta tips för föräldrar, partners och kollegor• Akuta strategier när RSD slår till (som 5-4-3-2-1 tekniken)• Långsiktiga verktyg för att bygga motståndskraft• Påminnelsen att din känslighet också kan vara en styrkaRSD är inte något du växer ur, men du kan lära dig leva med det. Det här avsnittet ger dig verktygen för att göra just det. För som jag alltid säger - det måste finnas ett enklare sätt, och det gör det när vi slutar kämpa mot våra känslor och istället lär oss att arbeta med dem.Coachning: https://www.nphelpr.com/
Amanda SuuKreativ Panda
#5 · 20 min · 9 sep 2025
I det här avsnittet delar Amanda sina tankar kring varför hon slutat använda ordet "superkraft" när hon pratar om ADHD. Med sin bakgrund som barnspecialistsjuksköterska och egen erfarenhet av ADHD, reflekterar hon över hur språket vi använder påverkar både oss själva och andra. Varför har "superkraft" blivit så populärt när vi pratar om neurodiversitet? Och vad händer när verkligheten inte matchar den romantiserade bilden? Amanda utforskar skillnaden mellan att se ADHD som en styrka kontra något magiskt, och varför hon numera föredrar att prata om sitt "sjätte sinne" istället.Detta är inte en attack på de som använder ordet superkraft - utan snarare en reflektion över hur vi kan prata om neurodiversitet på ett sätt som både erkänner styrkorna OCH utmaningarna. För neurodiversitet behöver inte vara magiskt för att vara värdefullt. Ett personligt och ärligt samtal om språk, identitet och vikten av att få vara människa - inte superhjälte.
Amanda SuuKreativ Panda
#4 · 18 min · 2 sep 2025
Fina Hillevi! Jag må vara lite partisk då det är min egna dotter Hillevi som gästar, men hon är rätt cool den här ungen. När jag berättade om podden så ville hon vara med. " Jag tänker det kan vara bra för andra barn att höra om att vara neurodiversiv från någon som är det OCH är ett barn" sa hon och jag höll med. Så här är nu första avsnitten av Hillevi Gästar - resan från 3-10 år i kön för utredning. Att vara trygg i sin diagnos och svårigheterna som kan komma från att ha samma diagnos som sin förälder. Hoppas ni gillar avsnittet och att ni kanske kan lyssna tillsammans med era barn som kan känna igen sig i Hillevis resa. Vi hoppas det ska kunna hjälpa till. Glöm inte att prenumerera och har ni frågor till någon av oss så kan ni kommentera på instagram eller maila: amanda@kreativpanda.comHa en fantastisk tisdag!
Amanda SuuKreativ Panda
#3 · 25 min · 26 aug 2025
Avsnitt 2: " 4 nycklarna som låser upp din verktygslåda"I det här avsnittet delar Amanda sitt eget koncept - De 4 nycklarna - som är grunden för allt coachingarbete hon gör, oavsett om det gäller barn, vuxna eller entreprenörer.De 4 nycklarna är:Vad är du bra på?Vad har du svårt för?Vad motiveras du av?Vad attraheras du av?Du får höra konkreta exempel på hur Amanda applicerat nycklarna på en kvinnlig entreprenör som hatade teknik och en 8-årig pojke som fick sin egen Pokemon-spelplan för att klara skoldagen.I avsnittet får du också:• Förklaring av varför du redan har en verktygslåda - du behöver bara låsa upp den• Hemläxa: Kartlägg dina egna 4 nycklar• Lansering av det nya segmentet "Glömda skärmdumpar" • Info om kommande coachningsmöjligheter på nphelpr.comNästa vecka gästar Hillevi för första gången - missa inte!Hemläxa: Skriv ner dina 4 nycklar och reflektera över när du använt dem utan att tänka på det.Prenumerera på NPhelpr:s nyhetsbrev på nphelpr.com och få e-boken "Neurodiversitetens styrkor" gratis!https://www.nphelpr.com/Mail: amanda@kreativpanda.com
Amanda SuuKreativ Panda
#2 · 21 min · 19 aug 2025
Avsnitt 1: "Varför det måste finnas ett enklare sätt - podden"Välkommen till allra första avsnittet av Ett Enklare Sätt! I det här premiäravsnittet berättar Amanda om resan från ADHD-diagnos vid 30 till att starta en podcast som ska hjälpa andra embracea sina olikheter.Du får höra:• Varför Amanda bestämde sig för att starta podcasten just nu• Historien bakom mantrat "Det måste finnas ett enklare sätt"• Hur en ADHD-diagnos förändrade allt - från skam till stolthet över att tänka annorlunda• Kopplingen mellan NPhelpr-portalen som lanseras januari 2026 och podcastens syfte• Vad du kan förvänta dig av kommande avsnitt och segmentSom bonus får du också höra en speciell gästhälsning från Amandas 10-åriga dotter Hillevi, som berättar om sina planer för framtida medverkan i podcasten. Det här är början på en resa där vi tillsammans ska utforska hur du kan hacka din egen hjärna för att leva och jobba på ditt sätt. För som Amanda säger - det måste finnas ett enklare sätt, och det gör det! Följ podcasten för nya avsnitt varje tisdag och hör gärna av dig med frågor, tips eller är det kanske så att du skulle vilja gästa?: Instagram @nphelpr eller @kreativpandaabMail: amanda@kreativpanda.comHemsida: kreativpanda.com, nphelpr.com
Amanda SuuKreativ Panda
#1 · 13 min · 12 aug 2025