En stilla podd

Känner du att du vill ha mer balans, energi och närvaro i vardagen? I det här avsnittet pratar vi om varför yoga kan vara så mycket mer än bara rörelse på mattan. Det är ett verktyg för kroppen, sinnet och livet i stort. Vi tar upp vanliga invändningar mot yoga, hur lång tid det kan ta innan man märker effekterna, och hur små stunder på mattan kan ge stora förändringar i vardagen. Lyssna, reflektera och låt dig inspireras att skapa ett mjukare, mer närvarande och rikare liv. Med yoga som kompass. https://medlem.studiostilla.se/

#101 · 19 min · 20 jan 2026

Känn efter, landa och starta året mjukt med denna guidade meditation. I 10 minuter får du landa i kroppen, följa andetaget och skapa kontakt med ditt inre fokus. Vi sätter en mild intention för året. Inte främst som ett mål, utan som en mjuk kompass för hur du vill leva. Perfekt för dig som vill börja året med lugn, närvaro och riktning utan stress eller prestation. Hoppas att du finner den värdefull! /Anna

#100 · 10 min · 13 jan 2026

Hur vågar man gasa igen när man en gång kraschat? I det här avsnittet pratar Anna om livet efter utmattning – om rädslan för att ta på sig för mycket, om lusten att få köra på igen, och om hur man hittar tillbaka till sitt driv utan att tappa bort sig själv. Lyfter ämnen som kroppens signaler, tillit, gränser och hur man bygger en hållbar framtid utan att fastna i gamla rädslor. Ett avsnitt för dig som vill känna dig levande igen, utan rädsla. Hoppas att du skall tycka om det

#99 · 19 min · 1 dec 2025

I det här avsnittet pratar jag om programmeringar – de där gamla automatiska tankemönstren som får oss att känna skuld, ansvar och oro helt utan anledning. Jag delar ett personligt exempel kring ett mail som triggade en av mina mest grundläggande programmeringar: rädslan att jag gjort något fel när stämningen skiftar. Vi utforskar varför vi bär på sådana mönster, hur de påverkar oss och hur vi steg för steg kan mjukna kring dem och börja leva mer sant mot oss själva. /Anna

#98 · 19 min · 23 nov 2025

I det här avsnittet pratar jag (Anna) om låg energi och hur det påverkar oss — både i vardagen och när vi vill ta oss framåt. Jag delar öppet med mig av mina egna erfarenheter, hur jag har känt skillnaden mellan viljan att göra och energin som finns tillgänglig, och hur små val kan göra stor skillnad för hur vi mår. Jag pratar om självledarskap, vikten av att vara snäll mot sig själv, och varför pauser, återhämtning och att lyssna på magkänslan faktiskt är nyckeln till kreativitet, inspiration och energi. Avsnittet avslutas med en guidad meditation som hjälper dig att landa i din egen energi och ta små steg mot ljusare energi, även när livet känns tungt. Perfekt för dig som vill hitta mer balans, energi och lust i vardagen — utan att pressa dig själv. Hoppas att du skall tycka om det! /Anna

#97 · 34 min · 17 nov 2025

Nymånen bjuder in oss att stanna upp, landa och rikta blicken inåt. Det är en tid för att släppa taget om det gamla och bjuda in det nya – för nya drömmar, frön och intentioner att börja gro. I den här meditationen guidar vi dig genom en mjuk och närvarande meditation där du får bland annat skapa utrymme för nya intentioner Låt meditationen bli en stund bara för dig – en nystart i takt med månen 💫

#96 · 17 min · 19 sep 2025

Varför känns det så obekvämt att göra något nytt, även när vi innerst inne vet att vi vill? 💭 I veckans avsnitt pratar vi om självledarskap och modet att följa sitt hjärta, även när hjärnan säger 'nej, stanna kvar'. Vi utforskar skillnaden mellan verklig fara och utvecklingsrädsla, och delar konkreta sätt att stanna kvar i det obekväma tills det blir din nya trygghet. Perfekt lyssning för dig som står inför en förändring, eller bara vill påminnas om att obehaget ofta är ett tecken på att du växer. 🌱💫

#95 · 30 min · 8 sep 2025

Varmt välkommen! Idag dyker vi ner i några av de vanliga myterna om yoga – och delar våra egna tankar, erfarenheter och kanske också några skratt längs vägen. 👉 Är yoga bara för rörliga? 👉 Måste man vara religös för att yoga? 👉 Och måste ett pass verkligen ta en hel timme? Vilken myt om yoga har du själv stött på? Vi hoppas att du som lyssnar får både igenkänning och kanske en helt ny bild av vad yoga kan vara – för i slutändan handlar det inte om myterna, utan om vad du själv gör yogan till. Kram Anna & Matilda

#94 · 33 min · 1 sep 2025

Hur vet man egentligen vad man behöver just nu? I det här avsnittet pratar vi om självledarskap – konsten att leda sig själv med nyfikenhet och omsorg. Vi delar egna erfarenheter från olika faser i livet, om hur balansen kan skifta och vad som hjälpt oss att justera när något inte längre fungerar. Du får med dig konkreta tips på hur du kan stanna upp, lyssna inåt och ta små steg i vardagen som gör skillnad. Vi pratar om kroppens signaler, om årstidernas rytm och om att våga prova sig fram. Förhoppningen är att avsnittet ska ge dig inspiration, igenkänning och kanske lite mod att skapa en mjukare balans i ditt eget liv.

#93 · 29 min · 25 aug 2025

Varmt välkommen tillbaka till En stilla podd! Nu är vi tillbaka på jobbet och känner oss så redo för en riktigt fin sensommar. I veckans avsnitt pratar vi om hur vi behåller semesterkänslan ett litet tag till. För visst går det att bara pausa semestern och åka och jobba några timmar?! Och föresten kom ihåg att anmäla dig till vår prova på vecka som startar 25e aug. Anmäl dig HÄR. Kram Anna & Matilda

#92 · 30 min · 18 aug 2025

Sommaren är här – med sin ljushet, värme och alla löften om vila. Men också med sin intensitet. För även om vi ofta tänker på sommaren som en tid för återhämtning, kan den lätt bli ganska full: av planer, förväntningar, sociala aktiviteter och ansvar. Känner du igen dig? I veckans avsnitt pratar vi om hur vi kan ta med oss oss själva in i sommaren. Vad betyder det egentligen – att stanna i kontakt med sin inre rytm, sina behov och känslor, när rutinerna försvinner och kalendern fylls med annat? Vi delar tankar, frågor och små, konkreta sätt att stanna upp och lyssna inåt – även under semestern. Och i slutet av avsnittet berättar vi lite mer om vår onlinekurs Sommarboost, som är skapad just med det här i åtanke: att ge dig en mjuk och närvarande stund varje dag i juli. https://studiostilla.se/produkt/sommarboost-med-start-den-1-7 Välkommen in i samtalet 💛

#91 · 38 min · 23 jun 2025

I detta poddavsnitt bjuder vi på en ganska juicey Q&A, delvis så får vi reda lite på vad som händer i Annas dejtingliv. Har hon varit på någon dejt? Hur lägger man in en stöt när man känner ett pirr? Ja du, inte helt lätt! Vi pratar också om hur vi hanterar yogafilosofi, sommarkroppen och den vanliga stressen som kommer när semestern närmar sig. Kramar Anna & Matilda

#90 · 44 min · 16 jun 2025

Våren är här och med den kommer en längtan efter att börja om, bjuda in glädje och hitta tillbaka till det som känns härligt. I det här avsnittet pratar vi om nystart, vårpepp och varför vi älskar att bjuda in pepp i takt med naturens skifte. Vi berättar också om årets Peppvecka – en onlinekurs fylld med reflektion, närvaro, glädje och påfyllnad. Häng med i ett samtal där vi blandar personliga tankar med inspiration, och bjuder in till en vår där du får blomstra på ditt sätt 🌿🌸 Till kursen: https://studiostilla.se/onlinekurser/varpepp-for-en-mjuk-nystart/

#89 · 29 min · 5 maj 2025

Välkommen till Studio Stillas podd – ett rum för lugnare andetag, reflektion och ny inspiration. I det här avsnittet pratar vi om något som många drömmer om, men som kan kännas svårt att få till: att skapa sin egen lilla oas hemma. En plats där du kan landa, yoga, andas och bara få vara. Hur skapar man en lugn miljö, även om man bor litet, har mycket runt sig eller tycker det är svårt att hitta tiden? Vi delar med oss av våra bästa tips, misstag vi själva gjort – och hur du kan hitta just din väg till hemmayogan.

#88 · 32 min · 28 apr 2025

Hej hej! Denna veckan bjuder vi på denna mysiga meditation som riktar sig till dig som är/har barn som är runt 10 år. Passar att både göra tillsammans men också på egen hand. Kram från Sigrid, Anna & Matilda

#87 · 8 min · 26 apr 2025

Varmt välkommen säger vi till modiga Sigrid som är med och gästar podden idag. I detta avsnitt så pratar mormor Anna och barnbarn Sigrid bland annat om stress hos barn, mindfulness och närvaro samt olika verktyg både barn och vuxna kan använda sig av för att bli av med jobbiga orostankar. Sååå ta ett djupt andetag, slå dig ner bekvämt och låt oss dyka in i ett ärligt och fint samtal om mindfulness ur ett barns perspektiv.

#86 · 25 min · 7 apr 2025

Nu får det vara nog! Våra barn ska inte behöva leva samma skruvade och stressade liv som vi gör, det är dags att skapa en förändring! I detta avsnitt tipsar vi om några enkla men så användbara verktyg att göra tillsammans med våra kids. Hoppas du får en inspirerande stund ❤️

#85 · 34 min · 3 apr 2025

Ett avsnitt utan tema där vi bara möter varandra i ett samtal om vad som händer i livet just nu. Allt från hur det är att gå tillbaka till våra andra jobb, IVF-resan till att se glittret i ögonen igen. Livet är skört och alldeles för värdefullt att ta för givet. Kram Anna & Matilda

#84 · 32 min · 17 mar 2025

Hej och välkommen till denna meditation om självkärlek för den feminina energin. Vi önskar dig en fin stund i stillhet och närvaro. Kramar Anna & Matilda

#83 · 16 min · 14 mar 2025

Hur kan vi använda meditation för att inte dras med i oro och negativitet? Och istället bidra till förändring... Välkommen till ett samtal där vi går in i ett ämne vi inte riktigt berört tidigare. Världen kan ofta kännas kaotisk och det är inte alltid helt lätt att hantera känslorna som det medför. I detta poddavsnitt pratar vi om hur vi påverkas av när världen stormar och hur meditation kan vara en motvikt till oro och negativitet. Har du sug men inte tagit steget ännu så kan du fortfarande hoppa på årets meditationsutmaning: https://subscribepage.io/meditationsutmaning Kramar Anna & Matilda

#82 · 32 min · 10 mar 2025

Anmäl dig till årets meditationsutmaningen via länken: https://subscribepage.io/meditationsutmaning I detta avsnitt pratar vi bland annat om: - Känslan av att förlora kontakten med sig själv - Vad vi gör när livet kan kännas meningslöst - Att svaren vi söker inte finns på utsidan och så klart mycket mycket mer! 🧘🏼 Kram Anna & Matilda

#81 · 27 min · 3 mar 2025

Drömmer du om mer lugn, närvaro och mjukhet i vardagen? Nu har du chansen att ge dig själv en nystart genom vår 14-dagars meditationsutmaning! Anmäld dig via länken nedan och ta ett första steg mot inre lugn och mjukhet https://subscribepage.io/meditationsutmaning 💫 Välkommen till veckans avsnitt av En Stilla Podd! Idag börjar vi grotta ner oss mer kring ämnet – Meditation! Under tre veckor ska vi dyka djupare in i vad meditation kan göra för oss, både i kropp och sinne Och vi börjar med att prata om inre mjukhet. Många av oss har burit på stress och spänningar under lång tid. Även om vi kanske inte lever vårt stressigaste liv just nu, finns ofta spår av tidigare stress kvar i kroppen. I det här avsnittet pratar vi om hur meditation kan hjälpa oss att mjukna, släppa taget och landa i oss själva. Vi kommer att prata om vad som faktiskt händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar regelbundet, och hur det kan hjälpa oss att släppa spänningar vi burit på länge. Hoppas du kände dig inspirerad att hoppa på vår kommande meditationsutmaning! Kramar Anna & Matilda ❤️

#80 · 35 min · 24 feb 2025

Att ta tillbaka sin tid är en pågående process, inte en quick fix. Det handlar om att våga vara ärlig med sig själv, prioritera det som verkligen betyder något och släppa taget om sådant som inte längre tjänar oss. Men det handlar också om att fylla sin tid med det som gör livet härligt – relationer, stunder i naturen, tid för reflektion eller det där lilla som får dig att le. Kom ihåg: Din tid är din energi. Och din energi är din kraft Länk till din PDF www.subscribepage.io/tatillbakadintid Kram Anna & Matilda

#79 · 29 min · 17 feb 2025

Varmt välkommen till en mjuk och långsam meditation med temat kärleksfull vänlighet till dig själv och din omvärld. I denna meditation ges du möjlighet att landa inåt och tona in i positivitet och snällhet för att kunna sprida mer kärlek till dig själv och andra. Vi önskar dig en fin stund i stillheten ❤️ Kram, Anna & Matilda

#78 · 12 min · 14 feb 2025

"Snällhet är inte svaghet. Det är styrka i sin renaste form.” Det pratas ibland om att man "inte ska vara för snäll," men vi tror tvärtom, så länge vi inte kliver över våra egna gränser kan vi inte vara för snälla. Snällhet och kärlek smittar, skapar positiva ringar på vattnet och gör världen lite mjukare. ❤️ Följ med på vår kärleksvecka: https://www.instagram.com/studiostilla/ Kommer också komma spännande saker under veckan på vår YouTube-kanal, in och prenumerera så du inte missar något: https://www.youtube.com/@studiostilla Kramar, Anna & Matilda

Kickstartar Kärleksveckan

#77 · 25 min · 10 feb 2025

Välkommen till ett nytt avsnitt av En Stilla podd Idag pratar vi om något som ligger oss varmt om hjärtat – yoga för dig som aldrig har yogat. Kom ihåg att yoga inte handlar om prestation, utan om att skapa en fin stund för dig själv där du bara får vara. Och om du är nyfiken på att testa, så vill vi verkligen tipsa uppmuntra till att hänga med på prova på veckan. Det är ett perfekt tillfälle att hitta en klass som passar dig och få en mjuk start. Länk för att signa upp dig till Prova på veckan: https://studiostilla.se/signup-prova-pa De klasser du kan vara med på är: Måndag 27/1 18.00 Vinyasa steg 1 Måndag 27/1 21.30 Kvällsmeditation Tisdag 28/1 06.30 Långsam morgon Onsdag 29/1 20.00 Yinyoga Fredag 31/1 12.00 Flow into yin Kram Anna & Matilda

#76 · 28 min · 27 jan 2025

Att bli bästa vän med sig själv är en pågående resa, men varje liten handling av självmedkänsla, egenvård, och respekt gör stor skillnad. Vi hoppas att dagens avsnitt kommer att ge dig inspiration att prioritera din relation med dig själv. För kom ihåg: Den som är vänlig mot sig själv är bättre rustad att sprida vänlighet till andra. Tack för att du lyssnar, ha en riktigt fin dag! ❤️ Länk till anmälan för vår prova på vecka nästa veckan: https://studiostilla.se/signup-prova-pa/

#75 · 38 min · 24 jan 2025

Hej hej kära lyssnare! Välkommen till avsnittet, här pratar vi om att sätta mål utifrån våra värderingar istället för att sätta mål som vi tror är bra för oss. Nu när det är ett nytt år är det många som sätter mål och löften inför det nya året, och vi håller med om att det är otroligt härligt att sätta en riktning. Som hjälp kan du använda vår PDF för guidning i reflektion och intentionsättning. Länk: https://studiostilla.se/produkt/sankalpa/ Kram Anna & Matilda

#74 · 24 min · 17 jan 2025

Varmt varmt välkommen till säsongens allra första avsnitt! Så genuint glada och peppiga att vara tillbaka i poddsoffan. Hoppas avsnittet upplevs inspirerande för din nuvarande eller framtida yogapraktik. Anmäl ditt intresse till vår Prova På Vecka denna terminen via länken nedan: https://studiostilla.se/signup-prova-pa/

#73 · 24 min · 10 jan 2025

Frågor vi diskuterar i veckans poddavsnitt: Vad är det som gör att vi ofta värdesätter andras behov mer än våra egna? Vilka små saker kan vi börja göra för att ändra på detta? Vad kan vi lära oss av människor som är bra på att prioritera sig själva? Fundera gärna på dina egna mönster och prioriterar du dig själv? Eller går andra först? Vad krävs för att du ska skapa en förändring? Hoppas avsnittet känns inspirerande och motiverande för just dig! 🥰 Kram Anna & Matilda

#72 · 41 min · 29 nov 2024

Välkommen till ett nytt poddavsnitt! Vad som varit på vår tapet mycket det senaste har varit just att visa sig sårbar. Varför vi människor har ett behov att dela våra idéer, känslor och erfarenheter kan ibland kännas svårt att förstå. I detta avsnitt försöker vi sätta ord på detta samt att vi pratar om våra egna erfarenheter kring ämnet. Reflektera gärna kring: - När tycker jag att det är svårt att vara sårbar? - För vilka människor har jag svårt att dela? Och varför? - Hur är jag som lyssnare? Önskar dig en fortsatt fin vecka! Kram Anna & Matilda

#71 · 42 min · 22 nov 2024

Och det är nu dags för dig! Finn inspiration och bli motiverad för att följa dina drömmar kring att driva eget. Kan vi så kan du! Studio Stilla firar fem år och vi vill ge dig en fet rabattkod på 25% (Gäller hela vår webbshop till och med 8e nov!) Rabattkod: födelsedag Webbshop: https://studiostilla.se/butik/ Kram Anna & Matilda

#70 · 42 min · 7 nov 2024

Välkommen till ett nytt och fräscht poddavsnitt! 🥰 Vi har haft några veckors uppehåll på grund av att en tråkig sak hände, vilket vi berättar mer om i avsnittet. Men nu är vi lite mer på banan igen och bjuder därför på ett avsnitt där vi snackar om våra energinivåer nu när hösten är här samt vad vi har för verktyg för att hantera kanske lite trögare och långsammare energier. Bjussar också på fyra starka tips för dig som upplever hösten lite trög 😄🍁 Kramar Anna och Matilda 🤗

#69 · 43 min · 1 nov 2024

Ett sätt att öva på medveten närvaro är olika former av fokusmeditationer där vi försöker vila vår uppmärksamhet på olika delar av kroppen. Många är vi som lever våra liv i högt tempo och vi behöver hela tiden fightas med distraktioner. Då kan regelbunden fokusträning vara ett sätt att sänka stressnivån i kroppen, minska grundspänningen, men också förbättra förmågan till att fokusera på det vi vill. Att lära sig ignorera distraktioner och istället kunna fokusera på det man upplever känns viktigt i livet är något som många av oss upplever som värdefullt. Kram Anna

#68 · 15 min · 11 okt 2024

Att skapa en lugn morgonrutin gör det möjligt att starta dagen på ett balanserat och harmoniskt sätt. Istället för att rusa in i dagens måsten, ger en långsam morgon utrymme för reflektion, närvaro och att sätta rätt intention för dagen. Detta kan minska stress och öka välbefinnandet genom hela dagen. Vi hoppas på att kunna inspirera till några nya goda vanor som gynnar ditt välmående! Kika gärna in på vår YouTube-kanal för att hitta klasser att njuta av på morgonen LÄNK HÄR Kram Anna & Matilda

#67 · 34 min · 4 okt 2024

Hur gick egentligen träningsresan? Blev det en flopp eller kändes det som om alla var nöjda? Hur gick det att leva utan el och internetuppkoppling? Häng med på ett avsnitt där vi går igenom del för del och vad vi plockar med oss framöver Kramar Anna och Matilda

#66 · 30 min · 27 sep 2024

Skall vi vara ärliga mot varandra?! Att få till någon form av stillhetspraktik kan absolut kännas motigt då och då. Det kan handla om att man känner att man inte har tid eller råd. Den dyrbara fritid man har lägger man kanske hellre på något annat. Men saken är den att det behövs egentligen ingen större effort och behöver inte heller kosta en krona! I detta avsnitt listar vi våra fem bästa tips och trix för att få till en gratis och lättillgänglig stillhetspraktik!

#65 · 31 min · 13 sep 2024

Att släppa taget om gamla känslor är inte något vi gör på en dag, men vi kan ta små steg som leder oss mot frihet och inre frid. Här kan du hitta några verktyg som kan hjälpa dig på vägen. Vi berättar vad vi själva brottas med och hur vi övar på att låta känslorna ta mer plats. Reflektionsfråga till dig: - Vilka känslor bär du med dig som kanske behöver få komma upp till ytan? - Vad skulle det innebära för dig att våga möta dem och sedan släppa taget? Ta hand om dig, kramar från Anna & Matilda

#64 · 34 min · 6 sep 2024

🎙️Välkommen till En stilla podd! I dagens avsnitt dyker vi ner i något som vi alla känner behov av just nu, att skapa hållbara vanor inför hösten. Hur kan vi på bästa sätt ta oss an den nya säsongen med en känsla av balans och inre frid? Hur kan vi införa små, men kraftfulla förändringar som verkligen håller i längden? Rabattkoden som nämns i avsnittet är: höst15 Och gäller på terminskortet som du hittar HÄR Hoppas att avsnittet ska ge dig inspiration och vägledning till att skapa dina hållbara vanor inför hösten! Kram Anna och Matilda

#63 · 28 min · 30 aug 2024

Heeeej! Äntligen tillbaka efter ett lååångt uppehåll! Vi är så taggade att dra igång en ny podd-säsong och oj vad vi ser framemot att sitta och dricka flera koppar te och snacka om allt möjligt här på kontoret. I detta avsnitt pratar vi mest om sommaren som varit och vad den har erbjudit för spännande (bland annat bröllop, utlandsresor och meditationsutb.) I slutet av avsnittet berättar vi också om höstterminen och vår härliga prova på vecka som är redan nästa vecka (start 26 aug). Du som lyssnar på avsnittet innan dess har möjlighet att anmäla sig till den genom att klicka dig vidare på LÄNKEN HÄR Kram kram från Anna och Matilda

#62 · 37 min · 21 aug 2024

Vi befinner oss mitt i peppveckan! Känns väldigt inspirerande och roligt med de aktiviteter som vi valt att fylla veckan med. Vi delar också våra insikter och hur vi planerar framåt. För visst vill vi fortsätta saker som väcker nyfikenhet och glädje?! Puss och Kram

#61 · 30 min · 26 apr 2024

Årets kanske mest peppiga vecka är här! Det har blivit dags att planera inför nästa veckas härligheter. Så sätt dig ner och andas in och låt dig inspireras av allt det härliga som väntar. Det här blir en vecka att minnas! Länk till PDFen

#60 · 24 min · 19 apr 2024

Vilken mysig del det har blivit av vårt lilla företag! Att samlas i en fin och trygg gemenskap där vi kan fördjupa oss i oss själva, dela vad vi upplever samt läka gamla sår. Det är helt magiskt! Så i dagens avsnitt delar vi det övergripande vad en kakaoceremoni ser ut och lite kring våra egna upplevelser. 8 maj träffas vi nästa gång och är du sugen på att hänga på släng iväg ett mail till: matilda@studiostilla.se Här hittar du kakaon från Guatemala Enjoy!

#59 · 35 min · 12 apr 2024

Glad påsk till dig! Önskar dig fina dagar där ni kan njuta av god mat och gott sällskap. Idag blev det ett lite kortare avsnitt där vi pratar om att hjärnan är plastisk och går att påverka. - Hur skulle du vilja agera för att påverka din hjärna? - Finns det någon ny väg att gå? Kramar Anna och Matilda

#58 · 19 min · 29 mar 2024

Detta är ett avsnitt där vi pratar om vår status för tillfället, hur mår vi och vad har vi för hack för att möta oss själva när det dippar. Därav snack om goda vanor när det kommer till sömn och självmedkänsla. Kram Anna och Matilda

#57 · 33 min · 22 mar 2024

Detta är ett avsnitt där vi delar våra bästa "guldkants-tips" i vår egen praktik. Kanske kan du inspireras och tillföra något som gör det lättare att få till en daglig yoga-och meditationspraktik. Vad lockas du av? Vad är du nyfiken på? Vi delar också med oss av våra underbara kommande resor till Idre och Kroatien. Vi är så taggade och glada att kunna dela detta tillsammans med dig! LÄNK TILL IDRE OCH KROATIENRESAN Har du ytterligare frågor eller funderingar kontakta matilda@studiostilla.se Kramar //Matilda och Anna

#56 · 40 min · 8 mar 2024

Ett intressant ämne tycker vi! I detta avsnitt berättar vi om vad vi har för relation till meditation, hur vår praktik ser ut samt vilka positiva effekter som vi upplever. Vi diskuterar också om meditation och yoga är att utöva någon religion eller inte, och hur kommer det sig att många yogashalas har buddhastatyer???? Med rabattkoden: marsutmaning, får du vår fina kurs Kom igång med meditation för endast 250 kr. Du kommer till kursen genom att klicka HÄR

#55 · 42 min · 1 mar 2024

Årets sista poddavsnitt är här! Vilken säsong vi haft, så rörda och tacksamma för er alla som hänger här tillsammans med oss! Tack tack tack! Under detta avsnitt berättar vi om vårt inre arbete och sammanfattningen om året som varit plus hur vi arbetar fram kommande årets intentioner. Detta är en väldigt mysig och inspirerande stund. PDF-filen som vi pratar om i avsnittet hittar du HÄR Önskar dig gott nytt år!

Årets Sankalpa

#54 · 45 min · 29 dec 2023

#53 · 31 min · 22 dec 2023

Ett avsnitt där vi pratar om kvinnliga könshormoner! Kvinnor har en mängd olika hormoner som progesteron, östrogen, testosteron och massa andra viktiga hormoner som rör sig upp och ner i en cykel på ca 28 dagar. Dock lever vi ofta efter en manlig 24 timmars cykel, där vi planerar in träning, jobb, sociala sammanhang m.m. Men är detta vår sanna natur att leva efter en manlig cykel? Finns det alternativa sätt att leva livet så att vi mår bättre? Dessutom pratar vi mycket om hur det är för Anna att trilla in i klimakteriet!

#52 · 37 min · 15 dec 2023