Din mentala sköld

Ett avsnitt som hjälper dig att förstå vinsterna med guidade meditationer. Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&

#10 · 7 min · 4 dec 2025

Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

#9 · 10 min · 9 nov 2025

En meditation som hjälper dig själv att hantera din stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

#8 · 7 min · 7 okt 2025

Känns det tungt att lämna semestern och återgå till jobbet? Låt mig hjälpa dig!

#7 · 7 min · 31 jul 2025

Den förmodligen kortaste meditationen jag kommer att göra. En snabbjordning som hjälper dig att snabbt gå in i dig själv och hitta nuet.

#6 · 2 min · 14 jul 2025

Det är helt naturligt att du ifrågasätter dig själv när du hela tiden ger av dig själv till andra. Låt det här vara din återhämtning!

#5 · 8 min · 30 jun 2025

Nu är det din tur att få slappna av. Välkomna sömnen med den här snabba landningen.

#4 · 4 min · 19 jun 2025

Här kan du snabbt och effektivt jorda dig efter ett arbetspass.

#3 · 3 min · 18 jun 2025

Här får du veta vad du kan förvänta dig av mina meditationer.

#2 · 1 min · 18 jun 2025

En kort jordning i dig själv för att hitta din inre trygghet inför kommande pass

#1 · 3 min · 18 jun 2025