Bakom Flåset

Ett litet mellanavsnitt med oss två. Sophie har landat i Frankrike efter intensiva veckor på slutet och ser fram emot en sommar vid Medelhavet. Samtidigt håller Alex ställningarna på hemmaplan och rantar om sin nyinköpta Suntoklocka. Vi pratar om det som hänt de senaste veckorna och det som komma skall i sommar. Trevlig lyssning! Ps: Tyvärr stötte vi på tekniskt strul så en ljudfil försvann, därav lite kortare avsnitt än tänkt.

#10 · 32 min · 23 jun 2026

I veckans avsnitt gästar Johanna Anvell, som nyligen sprang in som 7a på SM i Stockholm Marathon! Vi pratar om loppet, tankarna inför och under Stockholm Marathon, hennes löparbakgrund och hur hon får ihop satsningen med familj och jobb som ST-läkare. Johanna berättar också om sin inspirerande (!) träningsfilosofi, samarbetet med Mats Erixon och hur hon ser på sin maratonsatsning framåt!

Johanna Anvell

#9 · 1 h 37 min · 11 jun 2026

I veckans avsnitt pratar vi om prestationsoptimering, gråzoner och jakten på nästa lilla fördel. Var går gränsen mellan att träna smart, använda rätt utrustning, ta hand om sin kropp - och att fastna i en kultur där allt handlar om nästa edge? Vi går in på sportens anda, varför doping skaver på fler plan än bara regelbrottet, hur gränser flyttas över tid och varför även lagliga prestationsfördelar kan vara värda att problematisera. Inga färdiga svar, men vi vill lyfta frågan: om ren sport bara betyder “inte förbjudet än”, är det verkligen tillräckligt?

#8 · 53 min · 1 jun 2026

I veckans avsnitt gästas vi av Josefine Swärm för ett maratonspecial inför Stockholm Marathon! Vi pratar om hennes löparbakgrund, varför hon fastnat för just maraton och vad som gör distansen så speciell. Dessutom blir det konkreta tips kring fueling, pacing, värme, mentala knep och hur man bäst tar sig igenom de sista milen.

Josefine Swärm

#7 · 1 h 39 min · 22 maj 2026

I veckans avsnitt gästas vi av läkaren, hälsoinspiratören och träningsprofilen Elsa Hassler. Vi pratar om HYROX och hur helgen i Helsingfors var. Dessutom dyker vi ner i ämnen som preventiv hälsa, kvinnohälsa och hur man kan skapa hållbara rutiner för både kropp och välmående. Det blir ett inspirerande och ärligt samtal med många skratt. Missa inte detta avsnitt!

Elsa Hassler

#6 · 1 h 40 min · 17 maj 2026

I veckans avsnitt snackar vi strava-hets. Är strava verkligen så bra för oss som vi tror, eller har jakten på segment, tider och kudos blivit något som påverkar vår löpning mer än vi inser?Vi snackar om hur träningsappar kan ge inspiration och gemenskap, men också om baksidan: springer vi snabbare än vad kroppen egentligen behöver bara för att passet ska se bra ut i appen? Tappar vi känslan för vår egen träning när siffror och prestation blir det viktigaste?Ett avsnitt om motivation, prestation, träningsglädje och hur vi hittar balansen i en digital träningsvärld. Missa inte!

#5 · 1 h 19 min · 7 maj 2026

Vad är egentligen en tröskel? Är mjölksyra verkligen så ond som vi lärt oss? Och vad betyder egentligen ditt VO2max-värde? I veckans avsnitt gästas vi av Isabella Brandt från Aktivitus, och pratar om tröskeltester, VO2max, och vad siffrorna faktiskt betyder! Vi går från grunderna till de svårare frågorna, och kommer ut med massor av nya insikter och en växande nyfikenhet på området.

#4 · 1 h 43 min · 1 maj 2026

Ett kortare avsnitt där vi checkar in med varandra. Sophie är hemma från Frankrike och laddar inför Premiärhalvan. Alexander rapporterar från Bolivia efter Porongo 21k, ett halvmaraton i tropisk värme och fukt. Vi pratar om hur det gick, formen och träningen just nu, och snuddar vid hur värme påverkar prestation!

#3 · 35 min · 23 apr 2026

I veckans avsnitt gästas vi av ingen annan än idrottspsykologen Arina Rogestedt. Vi pratar om prestationsångest och identitet kopplad till sin idrott. Är det bra att ha hybris inför tuffa prestationer? Hur mycket påverkar egentligen den mentala inställningen ens fysiska prestation? Och vad gör ens idrottspsykologer? Det och mycket mer får du reda på i veckans avsnitt!

#2 · 1 h 5 min · 16 apr 2026

Pilotavsnittet! Vi presenterar oss, hur vi hamnade här, och varför vi vill göra en löparpodd där både dumma och smarta frågor är tillåtna. Vi snackar Red Bull 24h, våra träningsbakgrunder, och upplägget framåt: popvetenskap utan att bli torrt, gäster som vet vad de pratar om, och ibland en och annan hot take som vi låter experterna analysera.

#1 · 43 min · 8 apr 2026