Awaken within

Detta är det sista avsnittet i podden Awaken Within. I detta speciella avsnitt reflekterar vi över resan med podden, ett år fyllt med inspirerande möten, lärdomar, och insikter inom holistisk hälsa. Med fokus på personlig utveckling har podden skapat en plats för lyssnare att utforska hälsa från alla fyra byggstenar – fysisk, mental, emotionell och spirituell hälsa.Highlights:Tillbakablick: Vi delar några av de lärdomar som vi bär med oss från våra gäster, som Peppe Ekmarks insikter om självkritik, Ida B. Olssons påminnelse om att vila, och Filippa Tjärnlunds tankar om att ta ansvar för sitt eget liv.Resan framåt: Nu är det dags för något nytt! Vi presenterar vår nya podcast "Håll käften, Karen!" – en podd om att identifiera och hantera den inre kritikern som kan stå i vägen för ens drömmar och välmående. Den nya podden kommer bjuda in gäster att prata om sin egen ”Karen,” dela verktyg för att hantera henne och skapa bestående positiva förändringar.Lärdomar från året: Vi öppnar upp om våra personliga lärdomar från året – insikten om Karen och vikten av att våga lyssna inåt, omfamna sin autentiska identitet och inse att vi alla har ett val att skapa det liv vi verkligen vill leva.Tack till alla lyssnare! En varm och tacksam hälsning till er som följt Awaken Within. Hoppas ni följer med till nästa äventyr! Det första avsnittet av Håll käften, Karen! släpps den 6 november.Ni är alltid välkomna att höra av er med era egna reflektioner och lärdomar! Skriv till oss på DM på Instagram @aweik.io eller maila oss på hello@aweik.io – vi vill gärna höra era tankar om året som gått och vad ni hoppas få med er från vår nya podd.Länkar i avsnittet:Prenumerera på Håll käften, Karen! På SpotifyInstagram: @aweik.ioEmail: hello@aweik.ioTack för att ni har varit med oss, tacksamma för er alla 💫 Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#42 · 25 min · 30 okt 2024

I det här avsnittet har vi glädjen att välkomna samtalsterapeut och coach Sofia Edderlid. Hon specialiserar sig på medberoende och people pleasing och i det här avsnittet pratar vi om hur man känner igen medberoende och vad man kan göra för att bli av med det. Sofia delar med sig av sin egen resa, från att ha vuxit upp i en dysfunktionell miljö med alkoholmissbruk, till att ha bearbetat sitt eget medberoende. Vi får lära oss hur medberoende påverkar vår förmåga att sätta gränser, våra relationer, och hur vi ofta agerar utifrån traumaresponser.Vi pratar om:Vad är emotionsfokuserad terapi? Sofia förklarar hur denna terapiform hjälper människor att förstå sina känslor och anknytningar. Det handlar om att titta på vilka emotionella responser som döljer underliggande känslor.Medberoende i olika former: Medberoende är mer än att bara leva nära någon med missbruk. Sofia förklarar hur subtila beteenden, som att vara people pleaser, kan vara en form av medberoende och hur det kan utvecklas både i barndomen och i vuxenlivet.Symptom på medberoende och people pleasing: Typiska tecken inkluderar överanpassning, kontrollbehov och att vara omvärldsstyrd. Vi pratar om hur dessa beteenden kan leda till utmattning och stress men också vad man kan göra åt det.Hur man hanterar motstånd när man sätter gränser: Sofia ger konkreta tips om hur man kan börja sätta gränser och hur man kan navigera det motstånd som kan uppstå från sin omgivning när man förändrar sitt beteende.Medberoendetriangeln: Sofia pratar om den så kallade "dramatriangeln" som medberoende ofta fastnar i: från hjälpare till offer. Hon förklarar vikten av att ta ansvar för sitt eget mående och inse att man inte kan kontrollera andras känslor eller livsval.Hur man frigör sig från medberoende i en destruktiv relation: Vi får råd om hur man kan skapa distans och varför det är viktigt att sätta gränser för sitt eget välbefinnande, även om det kan vara smärtsamt att lämna någon som man älskar.Följ Sofia på hennes sociala medier och besök hennes hemsida för mer information om hur du kan få stöd och hjälp med medberoende och people pleasing.www.sofiaeddelid.com@sofias_samtal---Tack för att du lyssnade! Glöm inte att prenumerera på Awaken Within och dela avsnittet med någon som du tror skulle ha nytta av det här samtalet. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Sofia Eddelid

#41 · 53 min · 23 okt 2024

Sara Svelander är tillbaka! Denna gång aktuell med boken Kärleken är störst av allt. Vi pratar om kärlek, sorg och hur sårbarhet kan ha en läkande kraft. Sara delar med sig av sin personliga resa genom förlust och hur hon har omvandlat sin smärta till styrka och medkänsla. Lyssnarna får konkreta tips och verktyg för att hantera sorg och hitta kärlek till sig själva och andra.Vi diskuterar:Sorg och kärlek: sorgen visar hur djupt vi har älskat. Vi kan läka genom att omfamna vår sorg istället för att fly från den.Verktyg för läkning: Sara delar med sig av de verktyg hon använt för att navigera sin läkning genom sorgen, inklusive meditation, yoga, breathwork och tid i naturen.Att hantera förlust: Sara berättar om hur hon hanterade förlusten av båda sina föräldrar och hur hon omvandlade sin sorg till en källa av styrka och kärlek. Hon ger praktiska råd om hur man kan acceptera förlust utan att låta den ta över.Självkärlek och acceptans: Vikten av att utveckla kärlek och medkänsla för sig själv, vilket sedan blir en grund för att hantera livets svårigheter.Naturens och stillheten: Sara delar med sig av hur naturen och stillhet har varit avgörande i hennes läkning och hur vi genom att återknyta till naturen kan grunda oss i nuet.Tacksamhet: Ett av Saras dagliga verktyg är tacksamhet. Hon skriver en tacksamhetslista varje kväll och använder en symbolisk sten som påminnelse om att vara tacksam för livets små och stora stunder.Följ Sara:Följ Sara på Instagram @sarasvelanderKöp hennes senaste bok: Kärleken är störst av alltTack för att du lyssnar!Tack för att du lyssnar på Awaken Within med Felicia Hansson och Celina Borg. Glöm inte att prenumerera, betygsätta och recensera podden och följa oss på instagram @aweik.io för mer inspirerande innehåll! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Sara Svelander

#40 · 1 h 6 min · 16 okt 2024

Awaken Within gästas av den fantastiska Gordana Biernat, en hyllad författare, motivationsföreläsare och en av Oprah’s “SuperSoul100”. Gordana delar med sig av sin andliga resa, vikten av självmedvetenhet och hur vi kan hitta vårt autentiska jag.Vi pratar omGordanas eget andliga uppvaknande: hur hennes tidiga nyfikenhet på verkligheten och världen runt omkring henne har hjälpt henne att förstå hur allt hänger ihop. Uppvuxen under en strikt föräldraauktoritet vände hon sig inåt, vilket slutligen ledde till djup självinsikt.Kraften i att pausa: Gordana betonar hur viktigt det är att ta en paus när man känner sig triggad, att ge sig tid för reflektion och förståelse, vilket är avgörande för att kunna koppla ihop sig med sitt högre jag.Att övervinna offerkoftan: vi diskuterar hur hon lyckades bryta sig loss från rollen som ett offer och istället började se sig själv som en skapare av sitt eget liv.Balansen mellan ego och själ: Gordana berättar om hur egot har en skyddande roll men kan bli överaktivt och leda till känslor av separation och rädsla.Praktiska verktyg för självmedvetenhet: Gordana ger konkreta råd om andningstekniker, att ställa djupare frågor till sig själv och att observera sig själv från ett högre perspektiv för att ta beslut som är i linje med vad det sanna jaget egentligen vill.Kontakt:Twitter, Instagram, Facebook: @mypowertalkUtforska Gordanas transformerande kurs Undo Your Past https://undoyourpast.com/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Gordana Biernat

#39 · 58 min · 9 okt 2024

I dagens avsnitt av Awakened Within gästas vi av beteendevetaren och pedagogen Lena Skogholm. Med fokus på hjärnforskning och hur vi kan använda dess insikter i vardagen, delar Lena sin fascinerande resa från barndomens nyfikenhet på hjärnan till att specialisera sig på neurovetenskap och beteenden. Vi pratar om hjärnans evolution och hur vi kan samarbeta med hjärnans biologiska system för att skapa ett mer balanserat och hälsosamt liv.Lena berättar också om sin personliga kamp mot en allvarlig neurologisk sjukdom och hur kunskapen om hjärnan hjälpte henne att hantera den svåra perioden. Hon delar värdefulla insikter om hur vi kan stärka vår mentala hälsa genom att förstå de olika delarna av hjärnan – från reptilhjärnan till människohjärnan – och hur vi kan undvika att bli styrda av gamla biologiska program när vi är stressade eller utmanade.Lär dig mer om begreppen "solskenshjärnan" och "grådaskhjärnan", samt hur du kan träna din hjärna för att bli mer fokuserad på det positiva. Lena delar konkreta tips och tekniker som hjälper dig att ladda dina mentala batterier och ta kontroll över ditt tänkande.I detta avsnitt får du lära dig:Hur hjärnans olika delar fungerar och hur de påverkar vårt beteende och mående.Tekniker för att hantera stress och bygga mental motståndskraft.Hur du kan träna upp din solskenshjärna för ett mer positivt liv.Lenas personliga erfarenheter av att vända en svår sjukdom till en möjlighet att fördjupa sin förståelse för hjärnan.Följ Lena Skogholm:Hemsida: Lenaskogholm.seInstagram: @lena_skogholmBöcker av Lena Skogholm:Koden till tonårshjärnanBemötandekodenLivskoden enligt hjärnan Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Lena Skogholm

#38 · 1 h 7 min · 25 sep 2024

I detta avsnitt gästas vi av författaren Cassandra Brunstedt, aktuell med boken Lyckomanualen. Cassandra delar med sig av sin resa från utmattning till balans och hur hennes liv förändrades efter en resa till Indien.Vi pratar om:Hur man finner lyckan genom att känna inåt och implementera små, dagliga rutiner istället för att söka sig till yttre framgångar.Cassandras författarresa – från handskrivna anteckningsböcker till att få sitt första bokkontrakt.Hennes insikter från yoga och meditation under sin tid i Indien.De elva stegen från Lyckomanualen som hjälper dig att skapa en hållbar känsla av tillfredsställelse och lycka.Lyssna för fler insikter och praktiska tips från Cassandra på hur du kan skapa mer lycka och balans i ditt eget liv.Ni hittar henne här:https://www.instagram.com/Cassandra.Brunstedt/https://cassandrabrunstedt.se/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Cassandra Brunstedt

#37 · 1 h 14 min · 18 sep 2024

I det här avsnittet av Awaken Within gästas vi av den inspirerande Zoë, en av Sveriges mest framstående spirituella ledare, medial coach, healer och föreläsare. Zoë delar med sig av sin resa från en tuff barndom och ungdom präglad av mobbing och depression, till att bli en kraftfull vägledare för andra. Höjdpunkter från avsnittet:Barndomstrauman och offerroll: Zoë berättar om sin uppväxt där hon ofta gav bort sin kraft till andra och kämpade med känslan av att vara ett offer. Hon beskriver sin resa till att återta sin power och hitta sin sanna styrka.Vad som var vändpunkten: Zoë berättar om de upprepade mönstren i sitt liv av svek och att bli lämnad och hur dessa upplevelser ledde henne till att inse att hennes själ ropade på förändring.Hjärtmeditation: Vi får en introduktion till hjärtmeditationens kraft, där själen har sitt fäste. Zoë förklarar hur denna meditation hjälper oss att få kontakt med vår innersta kärna och hur den kan frigöra djupt rotad sorg för att nå vår sanna essens.Intuition och magkänsla: Zoë delar sina insikter om hur vi kan känna igen ett starkt “ja” och ett “nej” i våra liv genom att lyssna på vår glädje och expansion kontra kontraktion och känslan av att vara inlåst.Attraktionslagen: Med inspiration från Einstein diskuterar Zoë hur en förändring i vår energi kan förändra vår fysiska verklighet. Allt har en specifik frekvens, och Zoë ger konkreta tips på hur vi kan höja vår egen frekvens för att attrahera det vi önskar in i våra liv.Jobba bort blockeringar: Att arbeta med sina inre blockeringar är avgörande för att kunna manifestera sina önskningar. Zoë betonar vikten av att våga gräva djupare, kanske med hjälp av en terapeut, särskilt när det gäller att bearbeta svåra upplevelser som barndomstrauman.Acceptans och känslor: Zoë påminner oss om vikten av att känna acceptans inför våra starka känslor, oavsett om det handlar om sorg, ilska eller något annat. Att våga vara den man är och bara vara.Zoës tre bästa tips för att Awaken Yourself from Within: I slutet av avsnittet delar Zoë sina tre bästa tips för att vakna upp och finna sitt sanna jag!I höst kör Zoë en ny spännande och upplyftande 21-dagars healing - "Aktivera det Gyllene Ljuset". Läs mer och boka in dig här:https://zoeland.se/21-dagars-healing/Länkar:Hemsidahttps://zoeland.se/High Vibe Tribehttps://highvibetribe.se/Facebook<a href="https://

Felicia Hansson

#36 · 1 h 9 min · 4 sep 2024

I detta avsnitt gästas vi av David Sjöström som är läkare inom barn- och ungdomspsykiatrin och forskare inom mental hälsa. Tillsammans dyker vi djupt in i flera viktiga ämnen som påverkar ungas psykiska hälsa och välbefinnande.Vi pratar om:Vad innebär det egentligen att arbeta med mental hälsa för barn och unga? David delar med sig av sina erfarenheter och insikter från sitt arbete inom psykiatrin.Hur påverkar sociala medier ungas mentala hälsa, både positivt och negativt? Vi diskuterar de många aspekterna av den digitala världen och dess påverkan på ungas mående.Vi utforskar de unika utmaningar som unga möter jämfört med vuxna när det gäller psykisk ohälsa.Varför är det så viktigt att lära barn och unga att livet ibland är tufft, och att det är en naturlig del av att växa upp? Vi talar också om hur grundläggande behov som sömn, rörelse och näringsrik mat kan ha en stor inverkan på ungas mentala hälsa.Med begränsade resurser tvingas psykiatrin göra svåra prioriteringar. Hur bedöms vem som behöver mest hjälp, och vilka utmaningar finns det i detta arbete?David tipsar om bra appar som kan hjälpa unga att förbättra sin sömn, skapa nya vanor och hitta motivation.Hur svårt är det egentligen att ställa en diagnos inom barn- och ungdomspsykiatrin? Vi diskuterar de många lager som finns i detta arbete.Hur kan man som förälder vara uppmärksam på sitt barns mående och skapa en öppen dialog? Vi delar konkreta tips för att vara den vuxna som alltid checkar in och visar intresse.Lyssna och lär dig mer om hur vi kan stödja våra unga att navigera de utmaningar livet ställer på dem!https://www.snorkel.se/ https://www.mindfulnesscenter.se/Kontakta David här: david.sjostrom@med.lu.se Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·David Sjöström

#35 · 46 min · 29 aug 2024

Den här veckan går vi in lite närmare på EGOT! Den där delen av oss som definierar vår "identitet" - allt som vi intalar oss att vi "är" fast som egentligen bara är en lögn baserat på tidigare erfarenheter. Vi ger exempel på hur egot ter sig för att kunna bli medveten om det och hur man kan särskilja på ego och intuition. Vi pratar också om hur man förstår när vi möter faktiska hinder och när det är vårt ego som vill hålla oss tillbaka. Vi lyfter sambandet mellan egot och undermedvetna programmeringar och hur man kan göra för att bli mer medveten om det och slutligen upplösa egot, sk. "Ego Death".Your Mind Festival 2024 https://yourmindfestival.se/Rabattkod för 20% rabatt vid checkout: aweikMer info om undermedvetna programmeringar:Free webinar: Ta reda på vad som egentligen står i din vägGratis workbook:Workbook Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#34 · 42 min · 21 aug 2024

Karolina Österman är veckans gäst och berättar om hur alla våra inre svårigheter egentligen ger uttryck i våra relationer. Vi diskuterar hur relationen till dig själv är grunden för alla andra relationer. Karolina delar med sig av insikter om hur du kan förbättra denna grundrelation för att skapa mer harmoniska relationer med andra. Lyssna för att lära dig hur du kan stärka relationen till dig själv och andra genom att förstå och använda energiernas dynamik. Karolina ger praktiska råd och insikter för att navigera livets utmaningar med ett öppet sinne och hjärta.Huvudpunkter:Själsliga relationer: Vad de är och hur man lär sig känna igen dem.Livets lärdomar: Vår själ är här för att lära sig specifika saker. Varje utmaning bär en lärdom som väntar på att upptäckas.Feminina och maskulina energin: Den feminina som mer mottagande och inkännande, en kraft som handlar om att vara öppen och ta emot. Den maskulina är mer givande och ledande, en energi som handlar om att agera och sträva framåt.Dynamik i parrelationer: Utforska hur dessa energier samspelar i relationer, där den maskulina energin fungerar som en hjälte och stöttepelare, medan den feminina energin är det öppna hjärtat som tar emot.Tillit och balans: Lär dig hur överdriven maskulin energi kan skapa svårigheter att lita på livsprocessen och hur du kan välja att lämna lidande bakom dig.Egot och smärtkroppen: Förstå hur vad egot är och hur smärtkroppen växer av rädsla och negativitet, samt varför svaret inte finns utanför dig själv utan inuti.Följ Karolina:Instagram: @minervas.seHemsidan: http://www.minervas.se/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Karolina Österman

#33 · 1 h 4 min · 14 aug 2024

I veckans avsnitt träffar vi Emma och Caroline från Like Attracts Like coaching som delar sina erfarenheter av att dejta otillgängliga personer och diskuterar hur en otrygg och ambivalent anknytning påverkar människors självbild och relationer. De pratar om att bryta destruktiva mönster och attrahera hälsosamma relationer genom medvetenhet och självreflektion.Vi går igenom:Vad en otrygg och ambivalent anknytning är och hur det påverkar människorSjälvmedvetenhet och självvärdeBryta destruktiva mönsterNy approach till dejting via apparnaHur du kan omvandla negativa egenskaper till positivaHitta dem här: Instagram: @LalcoachingPodcast: Hitta din personHemsida: likeattractslikecoaching.com Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#32 · 51 min · 7 aug 2024

Peppe Ekmark har en lång bakgrund inom både företagande och personlig utveckling. Här delar han med sig av sin story, hur han gick från att ha självmordstankar till att leva sin största dröm: ett hus i Italien med sitt livs kärlek. Han berättar om hur han började inse vad som var roten till alla hans problem, nämligen tankarna, och hur han gjorde för att omprogrammera sig till bli lycklig och leva till fullo här och nu. Han ger oss även nyckeln till att hitta våra hjärtan genom att ställa oss tre frågor: Vem är jag? Vad vill jag? Vart är jag på väg i mitt liv?Hemsidan: https://peppeekmark.se/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Peppe Ekmark

#31 · 52 min · 31 jul 2024

I det här avsnittet förklarar vi olika begrepp från neurovetenskapen: omprogrammera sitt sinne, egot, begränsande övertygelser, neuroplasticitet mm. De är begrepp som ofta dyker upp i den här podcasten och därför går vi in i detalj vad de betyder och hur de fungerar i våra sinnen.Vi går in på djupet hur sinnet fungerar, hur vi styrs av vårt undermedvetna och hur vi kan ändra vårt undermedvetna så att det jobbar för oss istället för emot oss.Resurser:MindshiftsCoachingArtiklar Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#30 · 51 min · 24 jul 2024

Filip Bromberg är en av Sveriges frontpersoner inom psykedelisk forskning och en av grundarna till Nysnö, ett bolag vars syfte är att utbilda och erbjuda lagliga psilocybin-retreats i Holland. Dessutom är han legitimerad privatpraktiserande psykolog.I avsnittet berättar Filip om utmaningarna med forskning kring psykedelika och det stundande paradigmskiftet vi står inför. Vidare pratar vi om hur psykedelika kan hjälpa människor att komma ur depression och läka trauman, om det används på rätt sätt.Dessutom tipsar han om vad man bör tänka på om man är nyfiken på användningen psykedelika kan hjälpa en att bearbeta psykologiska besvär, men inte vet var man borde börja, då bör man ta följande tre grundläggande steg:1. Läs på ordentligt! Det finns ett flertal bra källor som inte har som avsikt att sälja något, t.ex.:Psychedelic.supportChakruna.netPsykedeliska sällskapet Nätverket för psykedelisk vetenskap2. Gå först i vanlig psykoterapi utan psykedelika för att påbörja läkningen och skapa medvetenhet kring problemen som finns, hitta rätt fokus och få ut mest effekt av psykedelikan. En psykolog med kunskap inom området kan också ge råd kring dosering, hjälpa en lägga upp en plan för när psykedelikan ska tas, samt vilka förändringar som önskas.3. Börja med en låg dosNi hittar Filip här:Nysnö: https://nysno.se/Email: filip@filipbromberg.comDISCLAIMER: Vi vill understryka att samtalet utgår från en plats av nyfikenhet på vad forskningen säger om olika behandlingar av psykiska problem och vill absolut inte uppmuntra till användningen av illegala substanser. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Filip Bromberg

#29 · 1 h 1 min · 17 jul 2024

Annika Kvist är fd. marknadschefen som har blivit författare, föreläsare, ledarskapskonsult och brain-based coach. Numera är hon även utbildningschef på Chefsakademin. Hon hjälper personer att hitta sitt syfte och skapa en tydlig plan för att nå dit.I detta avsnitt får vi veta mer om Annikas resa och hur hon hittade sitt eget syfte i livet. Hon berättar om hur hon använder den japanska metoden ikigai för att komma fram till vad man egentligen drömmer om i livet och hur man gör för att våga ta klivet mot sin dröm. Dessutom berättar hon om de bästa verktygen för att skräddarsy sin vardag för att optimera sin hjärna, både på sin arbetsplats och i sitt privatliv. Dessutom ger hon sina tre bästa tips för att awaken yourself from within och de börjar alla på R: Reflektion, Rutiner och Relationer.Ni hittar henne här:Hemsida: https://www.annikakvist.com/Instagram: @annikakv@chefsakademin Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Annika Kvist

#28 · 33 min · 10 jul 2024

För 10 år sedan vände livet upp och ned när Ida fick diagnosen Hashimotos sjukdom - en autoimmunsjukdom där det egna immunförsvaret attackerar sköldkörteln. I veckans avsnitt berättar Ida om hur hon gick från att lägga skulden på sig själv till att vända det till att ta ansvar för sitt liv. Hur hon ställde om sina matvanor och livsstil och hur hon gick från att vara konstant förkyld, med 4 lunginflammationer på ett år när det var som värst, till den starka och energifyllda personen hon är idag. Följ henne här:Instagram: @idaacarleborn & @dailygarboosKöp the Algorithms of Life här: Daily Garboos Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Ida Carleborn

#27 · 59 min · 3 jul 2024

Buddhismen dök upp i Magnus liv i tonåren och sedan dess har han varit en stark förespråkare för kraften i meditation och mindfullness. I veckans avsnitt pratar vi om hur stillhet känns och hur man gör för att vara mer närvarande. Han ger oss också sina bästa tips på hur man kan leva ett liv som är mer här och nu. Instagram: @magnus_fridhHemsida: About YogaPodcast: About Yoga Meditation Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Magnus Fridh

#26 · 42 min · 26 jun 2024

Veckans gäst är serieentreprenören Johannes Cullberg som delar med sig av sin otroliga kunskap inom mat och träning. Hans mission är bygga en bättre folkhälsa och idag hjälper han människor att ta makten över sin hälsa. Han förklarar hur vi påverkas av ett instabilt blodsocker och hur vi kan stabilisera det med hjälp av rätt kost. Vi får en massa tips på hur vi kan göra för att integrera mer protein i vår kost, hur man kan tänka för att hitta bra råvaror, och vikten av att äta riktig mat. Dessutom får vi veta Johannes egen rutin och han delar med sig av sin bästa sommarfrukost. Ni hittar honom här:https://johannescullberg.com/@johannescullberg Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Johannes Cullberg

#25 · 54 min · 19 jun 2024

I veckans avsnitt pratar vi om "the mind-body connection", dvs. kopplingen mellan hjärnan och kroppen. Det pratas ofta om hjärnan och kroppen men de är en del av samma nätverk och kopplas ihop via nervsystemet. De kommunicerar konstant med varann, och vårt fysiska tillstånd påverkar därför hur vi mår mentalt och det mentala påverkar oss fysiskt. Vi tipsar om hur vi gör för att förstå vad kroppen säger till oss, stärka kopplingen samt hur vi gör för att använda den till vår fördel. Vi har även skrivit en artikel om detta här: Mind/body connectionInstagram: @aweik.io Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#24 · 27 min · 12 jun 2024

I dagens avsnitt har vi ingen gäst med oss utan vi delar med oss av det mest sårbara vi har, våra trauman, och hur vi har gjort för att omforma det negativa narrativet till någonting som jobbar FÖR oss. Vi berättar om våra bästa tekniker för att omprogrammera oss, ta oss tillbaka till nuet och framför allt att förändra sitt perspektiv.Och såklart berättar vi om våra nya Mindshifts!Rabattkoden: podcastawakenwithinhttps://aweik.io/mindshifts/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#23 · 46 min · 3 jun 2024

Den underbara, smarta och bubbliga Maya Parnevik gästar oss i podden den här veckan. Vi pratar om hur hon jobbade igenom sin prestationsångest genom att arbeta med sin självkänsla, hur viktigt det är att hitta en träningsform och ett schema som funkar för ens eget liv, samt vikten av att planera in sin återhämtning. Hon berättar även såklart om sin app D'cent training och sitt engagemang för att få in psykisk hälsa på schemat i skolan. Ni hittar henne här:@mayaparnevik Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Maya Parnevik

#22 · 47 min · 27 maj 2024

Anna Nilsson är eating psychology, kost och mindset coach. I detta avsnitt delar hon med sig av sin resa, hur hon gick från perfektionism, genom alla tänkbara dieter och sjukdomar, till att vara där hon är idag. Hon berättar om känsloätande och vad som är skilnaden mellan känslomässig hunger och fysisk hunger. Vi får också ta del av verktyg och tips på hur man kan sakta ned för att komma i kontakt med sin intuition och börja lyssna på kroppens signaler. Ni hittar henne här:Hemsida: https://honestlyhealthy.se/Instagram: @THE.HONESTLY.HEALTHY.PROJECT Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Anna Nilsson

#21 · 45 min · 20 maj 2024

Matile Wergeland är en holistisk hälso-expert och gör i princip ALLT som finns inom holistisk hälsa! Vi snackar om hur hon kom dit hon är idag, varför det går lättare när man gör sånt man är intresserad av än sånt man tror att man borde göra, och hur förändring ibland kan kännas svårt och obekvämt även när man vet vad man vill. Hon berättar om hur reiki har förändrat hennes liv, samt hur kraftfullt hypnos är för att skapa förändring - "hypnos är en quick-fix som faktiskt funkar". Ni hittar henne här:healthbym.comhealthbym-theretreat.com@healthbym Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Matilde Wergeland

#20 · 50 min · 13 maj 2024

Filippa Tjärnlund är livscoach och driver Raw Clarity tillsammans med sin man Jimmy Tjärnlund. De har även podcasten Livscoacherna tillsammans. Hon är en av sveriges första och definitivt en av de främsta och mest prominenta livscoacherna i landet. Den här veckan får vi äran att prata med Filippa och gå in på nötens kärna: våra programmeringar. Hon berättar om hur våra programmeringar styr våra liv hela tiden och hur vi kan göra för att dra ut roten som gör att hela trädet faller, och böja plantera ett nytt träd med nya programmeringar. Hon berättar om hur känslan av otillräcklighet ligger till grund för perfektionism, hur tankar och känslor bara är energi som vill passera genom oss, och hon peppar oss att "släppa offerkoftan och börja ta ansvar för ditt liv". Ni hittar henne här:Instagram: @rawclarityfilippaPodden: Livscoacherna Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Filippa Tjärnlund

#19 · 49 min · 6 maj 2024

Underbara Ida B Olsson gästar oss den här veckan och sprider energi och värme! Hon berättar om den kvinnliga kompassen, som hon faktiskt har skrivit en bok om, och hur man kan leva i harmoni med den kvinliga cykeln. Hon delar med sig av sin story, förklarar vikten av att vara snäll mot sig själv och ta hand om sig själv först. Ida förespråkar tankarnas kraft och menar på att det är där det börjar, och att eftersom man kan välja sina tankar, så varför inte välja kärleksfulla tankar?Boken: Kvinnokompassen : en mjuk guide till din inre kraftInstagram: @idabolsson Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#18 · 40 min · 29 apr 2024

Marli Montan är human design coach och har hjälpt hundratals människor med hur de ska hitta sin inre kraft och verkligen stråla, inifrån och ut. Om ni är sugna på att veta vilken er energityp är så kan ni hitta er karta här: https://www.jovianarchive.com/get_your_chartNi hittar Marli på hennes hemsida: https://www.marlimontan.com/Eller på instagram: @marli.montan Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Marli Montan

#17 · 48 min · 22 apr 2024

I detta avsnitt pratar vi om att vara i det osäkra, the unknown. Det kan vara läskigt att slänga sig ut i det okända, men det finns så mycket fint att hämta där om vi bara vågar. Vi pratar om:Att gå från att känna rädsla till att känna pirr i magenAtt det "säkra" är egentligen en illusion och det enda som är konstant är förändringAtt det är i det okända vi växer som mestAtt det enda vi kan kontrollera är våra egna tankar och reaktioner Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#16 · 29 min · 15 apr 2024

I dagens avsnitt pratar Felicia och Celina om en stark upplevelse vi delat och hur den representerar vår inre styrka. Vi är så mycket starkare än vad vi tror! Vi pratar också om att omprogrammera sig genom att skapa medvetenhet kring vårat undermedveta, skapa nya nervbanor genom att göra nya saker och byta ut gamla tankar mot nya tankar, samt att visualisera sina mål och drömmar. Skriv upp dig på väntelistan till vår kommande produkt här: WaitlistMissa aldrig något genom att signa upp dig på vårt nyhetsbrev här: aweik's nyhetsbrevFölj oss på Instagram här: @aweik.io Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#15 · 35 min · 8 apr 2024

Malin Högberg är sexrådgivare. I dagens avsnitt får vi höra om hur hon kom in på sexrådgivning (det började med att sälja sexleksaker till äldre kvinnor när hon bara var 20). Idag tycker hon att sex och njutning är ett av vår tids viktigaste ämnen. Vi pratar om:Roten av de flesta sexuella problemen i relationer kommer ifrån (spoiler alert: det är kommunikation)Att inte känna sig connectad till sin kropp och sin sexualitetVad vaginism är och vad det kommer ifrånSkam - hur det ter sig i kroppen och hur man kan bli av med denMalins eget koncept Womb Therapy - en blandning av reiki-healing och rådgivningVikten av att balansera den maskulina och feminina energinHitta Malin här: @sexwithmalinhttps://www.sexwithmalin.com/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Malin Högberg

#14 · 41 min · 25 mar 2024

Linda Alexandersson är en blandning av en day trader och en astrolog - med en fot i båda världar hoppar hon ner i diverse rabbit holes inom både finans och spiritualitet. Just nu driver hon ett bolag som säljer blends av eteriska oljor, samtidigt som hon bygger ett fem tech bolag. Vi pratar om:De eteriska oljornas magiska värld och deras användningsområdenUtbrändhet och vägen ur detNär man tar bort alla externa saker, vem är man då?"Duktig flicka syndromet"Tekniker man kan använda när man är stressad inför en situationVikten av att bygga in sina rutiner i din vardagNi hittar Linda och produkterna på @numiessential Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Linda Alexandersson

#13 · 41 min · 18 mar 2024

Amanda "Zoe" Krepp är tarot-läsare och manifesteringscoach. Hon ligger bakom instagram-konton Spirrispirri där hon pratar om allting esoteriskt. I dagens avsnitt snackar Felicia och Amanda om:Tarotläsningar Hur det går till när man manifesterarHennes väg till entreprenörsskapHennes tre bästa för att awaken yourself from withinNi kan boka Amanda på Boka direkt.Följ henne på instagram @spirrispirri Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Amanda Krepp

#12 · 39 min · 11 mar 2024

Dagens gäst Sara Svelander är hälsocoach, andningscoach, breathwork guide, yoga och meditationsinstruktör, kostrådgivare, par -och sexrådgivare... Dessutom föreläser hon kring andningen, stresshantering och att helt enkelt få ned fötterna på jorden. I detta avsnitt berättar hon om sin resa, hur hon upptäckte yogans och andningens magiska kraft och vilka verktyg hon använt sig av för att läka sig själv. Avsnittet innehåller:Hur Sara har botat sina sömnproblem, magbesvär och ätstörningar med hjälp av yoga och breathworkVarför trauma kan sätta sig i kroppen och hur andningen kan hjälpa en att identifiera och släppa taget om detHur man kan komma tillbaka till nuet genom att fokusera på sin andningVarför det är så viktigt att hitta tillbaka till sitt inre barn och ta fram sin lekfullhet Naturens läkande kraft och hur man kan få in mer av naturen i sin vardagLäs mer om Sara på https://www.sarasvelander.se/Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: @aweik.io Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#11 · 46 min · 5 feb 2024

I dagens avsnitt träffar vi Yohanna. Hon är en holistisk coach, talare och yogalärare som specialiserar sig på kvinnors välbefinnande och transformation. Innan hon blev coach hade hon en karriär inom business och har arbetat med internationella varumärken, inklusive Spotify, Net-A-Porter, Deloitte och Lululemon. Driven av sin passion för att stödja andra fortsatte Yohanna att vidareutbilda sig och tog hon en IIN Health Coach-certifiering samt avslutade 500 timmars yogalärarutbildning. Under de senaste fem åren har Yohanna berört livet hos kvinnor från hela världen och bemyndigat dem att omfamna sina mest balanserade och livfulla jag. Hennes transformativa coachningsprogram, återställande reträtter, inspirerande tal och yogaklasser har fått erkännande i internationella medier såsom Vogue, ELLE och Women's Health.Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Varför det är så viktigt att reglera nervsystemetVikten av få ett helikopterperspektiv på sitt liv och att inte tro på allt man tänkerHur coaching kan hjälpa en att identifiera vad som behöver förändras för att man ska må bra igenHur man kan förstå om det är en yttre förändring som krävs, eller om det handlar om att byta perspektiv på sitt livAtt hitta kärlek och acceptans för den man är och höja sin självkänslaHur spiritualitet kan hjälpa oss att fylla ett tomrum i själen, hur vi än väljer att definiera “spiritualitet”Läs mer om Yohanna på @withyohanna och www.withyohanna.com/ Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#10 · 35 min · 29 jan 2024

Ida Hägglund är utbildad Holistic Health Coach. I dagens avsnitt berättar hon om sin resa från högpreserande och ångestfylld med "good girl-syndrome" till där hon är idag: coacha kvinnor till att må bättre och hitta kopplingen mellan hjärnan och kroppen och verkligen förstå sig själva.Vi pratar om:The "Mind-Body Connection"Hur kosten påverkar ossTräning och att sätta intentioner med träningenHitta sin inre motivationDagliga actions man kan ta för att må bättre redan idagKontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#9 · 35 min · 22 jan 2024

I dagens avsnitt gästas vi av Camilla Lundin. Hon är medgrundare till Business and Dreams - ett nätverk för kvinnor i företagande. Hon har bland annat nämnts i Forbes 30 under 30 och Vogue Scandinavia och har gjort ett TedX Talk. I avsnittet berättar hon om hur hon och hennes medgrundare Vendela Lilliestråle vågade satsa helhjärtat på deras passion - att hjälpa kvinnor leva ett liv på sina egna premisser.I avsnittet pratar vi om:Att släppa lös sin fantasi och drömma stortAtt våga ta risker och satsaHur man kan bli vän med sina rädslorHur man identifierar limiting beliefsHur man kan gå tillväga för att omprogrammera sig för att bli den personen man drömmer om att varaKontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Camilla Lundin

#8 · 39 min · 22 jan 2024

I veckans avsnitt gästas av en av Aweiks coacher, Kajsa Hedqvist. Hon kallas för “Glittercoachen” just eftersom hennes syfte är att hjälpa kvinnor som känner sig överväldigade att skapa mer självmedkänsla och “fylla sin egen hink med glitter”. Hon berättar om hur det var när hon kom till insikt att hon behövde ändra sitt eget mindset, samtidigt som hon ger många bra konkreta metoder för att förändra sitt liv.Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Hur man kan jobba igenom sina irrationella rädslorLära sig sticka hål på sina föreställningar genom att ställa sig fyra frågorKonsten att säga nej till sånt som inte är helt rättSkillnaden genom people pleasing och att hjälpa andraVikten av att ta hand om sig själv förstKontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Kajsa Hedqvist

#7 · 38 min · 8 jan 2024

I veckans solo-avsnitt fokuserar vi på temat nyårslöften. Vi delar med oss av våra personliga insikter och bästa tips för hur man kan tänka när man sätter mål inför det nya året, och viktigast av allt, hur man faktiskt håller dem. Vi diskuterar vikten av att sätta en intention för det kommande året, och idén att ge året ett specifikt ord som tema. Dessutom betonar vi vikten av att vara snäll under juletiden, kraften i tacksamhet som ett verktyg för välbefinnande, och vikten av att fira sina framgångar istället för att fokusera på det man inte uppnått. Slutligen utmanar vi alla lyssnare att delta i Jay Shettys nyårs-challenge tillsammans med oss, en utmaning som är lika relevant detta år som förra.Vad som kommer att tas upp i avsnittet:Hur man sätter och håller nyårslöftenAtt sätta en intention eller ett temaord för det nya åretVikten av att vara snäll och tacksam under juletidKraften i att fira sina winsJay Shettys nyårs-challenge https://www.instagram.com/reel/Cm39Siio2hp/?igsh=Zm45dHc4MHA2cjJiKontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#6 · 22 min · 26 dec 2023

I veckans avsnitt gästas vi av Kina Liungman som är en neuro-spirituell business coach som coachar kvinnliga sidoentreprenörer som vill ta sin business till sin nästa nivå. Vi pratar om the mind-business connection och hur man kan applicera samma approach till livet. Hon delar med sig av när hon var på botten och hur hon hittade hem till sig själv genom spiritualiteten. Hon pratar även om hur man kan omprogrammera sig och sluta stå i vägen för sina egna rädslor. Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Att möta sina känslor och möta mörkret Utbränd och noll kontakt till sin intuitionHur man kan bli mer connectad till sin intuition och lita på sig själv och stå i sin egna kraft “Quiet the mind” och hur man gör det Hur vi har blivit programmerade och hur vi kan skala av våra lager till att omprogrammera sig Vad är meditation och hur kan du träna upp din mentala bicep-curlHur kan man syna sina egna föreställningar och skapa distans Mind-business connection och vad det är Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Kina Liungmans info: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kina-liungman/Instagram: https://www.instagram.com/hellyeswithkina/Podcast Hell Yes! Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Kina Liungman

#5 · 46 min · 18 dec 2023

I veckans avsnitt gästas vi av Ani Moradian som är yogalärare och KAP facilitator. Hon berättar om sitt spirituella awakening och hur hon gick från att ha mycket ångest, invaliderade sina känslor och bedövade delar av sig själv genom att festa mycket, till att bli mer connectad till henne själv. Vi får höra hur hon kom in på yoga men även KAP (kundalini activation process) och hur det har hjälpt henne att bli mer connectad med hennes intuition och sina känslor.Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Invalidera sina känslor, bedöva och dämpa sina känslor Att ständigt jaga dopaminet till att landa i kroppenSkuggarbete för att bli mer integrerad med sig själv Hur yogan tog henne närmare sig själv Vad är KAP och hur kan det hjälpa en att bli närmare sig självFrigöra blockeringar som finns i kroppen Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Ani:s instagram: @animoradian Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Ani Moradian

#4 · 42 min · 11 dec 2023

I veckans avsnitt gästas vi av Thomasine Von Bodungen som är en holistisk livscoach och även utbildad inom reikihealing och yinyoga. Idag hjälper hon individer att nå en högre nivå av medvetenhet och att leva ett liv som är mer meningsfullt och soul-aligned genom spirituell och personlig utveckling. I dagens avsnitt får vi höra om något som står oss varmt om hjärtat, nämligen mental hälsa. Vid 25 års ålder blev Thomasine utbränd och vi får ta del av hennes resa dit hon är idag, där allt blev så mycket bättre än vad hon hade kunnat föreställa sig. Vad som kommer att tas upp i avsnittet: “Duktig flicka-syndromet” och hur det påverkade Thomasine Hur hon trodde att hon levde ett drömliv, som visade sig inte var hennes drömAtt tro att “man gör alla rätt” men ändå må dåligt, konstant utmattad, ont i huvudet, illamående, panikångestFrån att vara frustrerad och arg på sin kropp till att bara vara i den och låta kroppen styra vägen framåt Att bli mer medveten och hur man kan bli det - “vi vet bara det vi det” Att komma i kontakt med sig själv och lyssna mer inåt än utåt på alla “måsten” Att respektera sig själv och sina behov Att ta action och stå upp för sig själv och sitt välmående Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Thomasine Von Bodungen

#3 · 50 min · 4 dec 2023

I veckans avsnitt gästas vi av Jenny Renlund som är en certifierad holistisk coach. Hon hjälper individer att finna sin version av hälsa och välmående och vilka dagliga vanor som funkar bäst för en själv, såsom rörelse, kost, sömn och mindset. Jenny har själv varit på ett ställe där hon blev sjuk på grund av stress och i dagens avsnitt delar hon med sig hur hon vågade vara sann mot sig själv och bli fri från symptomen såsom insomnia, ångest, magont och mycket mer. Vad som kommer att tas upp i avsnittet: Hur Jenny tog sig upp när hon var på botten, när nervsystemet går på högvarv och hur det i sin tur ledde till insomnia, ångest, magsårHur man kan lära sig att lyssna på sin kropp och signalerna den skickar Konkreta tips för att balansera och lugna sitt nervsystem Hur man kan skapa mer medvetenhet kring sig själv Våga leva ett liv som är rätt för en själv Kraften av våra tankar Skriva om sin historia Less is more Kontakta oss:hello@aweik.io Hemsida:https://aweik.io/ Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson·Jenny Renlund

#2 · 42 min · 27 nov 2023

Varmt välkomna till det första avsnittet av vår podcast Awaken Within! Vi, Felicia och Celina, ger er en introduktion till podden genom att prata om vad som fick oss att vilja starta en podd och vad som är drivkraften bakom Aweik. Vi berättar också hur vi kom in på coaching, samt om våra egna resor i personlig utveckling. Här är det inget small talk, vi kör large talk only!Kontakta oss:hello@aweik.io Instagram: https://www.instagram.com/aweik.io/ Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Felicia Hansson

#1 · 22 min · 19 nov 2023